Esta semana está sendo complexa, de novo. Ainda não sei, nos últimos dias, o que é dormir direito p/ acordar acesa e fazer minha ativ. física. E quem me dera isto fosse uma desculpinha minha, mas não é não, é realidade. Qdo ontem me determinei a largar tudo e dormir, esquecer do mundo,etc., contando que o Vi ficaria atento à mamãe, como ele havia proposto, o que aconteceu? Ele próprio passou mal tarde da noite, com aquela enxaqueca chata dele, que atacou bem forte, requerendo cuidados e atenção também. Aí, eram dois para eu ficar de olho. Putz! Bom, mas isto tudo passa, não há uma conspiração do universo para que eu não caminhe, não se instalou uma sina, este é só um momento em que uma parte do que preciso e QUERO fazer não está sendo viável. Por enquanto, por dias apenas. Então tá.
Mas na alimentação estou bem bonitinha, sim. Até porque isto depende de mim, única e exclusivamente de mim. Quem escolhe o que comer, onde comer, quanto comer sou eu. Ninguém abre a minha boca para colocar lá dentro nada que eu não queira e se abrir, dou-lhe uma dentada!   Então, o que faço de melhor ou pior neste quesito, é comigo mesma. E de uma forma geral, estou tranqüila. Claro que não precisava daquela bala de coco deliciosa que a minha amiga/coordenadora tem no potinho em cima da mesa, nem precisava colocar o quibe de catupiry no prato do almoço onde já havia um peixe grelhado maravilhoso, coisas bestas que eu sei que podia dispensar, mas quis. E não será isto que vai me derrubar, eu hem, neurótica ainda não sou.

Mas consciente, sou sim. É verdade que nem sempre sigo a consciência, e aí o bicho pega haha Mas geralmente, procuro seguir, claro, afinal, tenho que ter coerência, pensando e agindo de forma compatível com o que quero para mim. Hábitos cada vez melhores, comportamento nem tão bonitinho assim só eventualmente. Trabalho nisto.

E é isto que estou sempre procurando fortalecer em mim, sempre, e também estimular através dos comentários, dos posts, dos papos com quem está na estrada também. Porque sem parar e pensar antes de agir e sem querer mudar hábitos, entendendo que eles não são nossos para sempre, a menos que a gente realmente os queira, nada acontece. Não adianta a gente ler de tudo, aprender tanta coisa, se informar e não procurar praticar.

  Quando decidimos mudar os hábitos, temos que praticar no dia a dia um novo jeito de pensar e de agir, mesmo que no começo seja esquisito e difícil, porque de tanto repetirmos a nova maneira, ela acaba se tornando natural, entra no automático. Ou seja, vira hábito. E aquele outro, ruim, de tanto ser deixado cada vez mais de lado, acaba sendo um comportamento eventual. Não é mais hábito. E se a gente voltar a repeti-lo, vira hábito de novo.

Sei que não é moleza, muitas vezes, mudar hábitos. Se fosse, teria sido tudo rápido e tranqüilo para mim, também. E hoje eu não teria qualquer problema de peso, estaria estacionada no meu peso meta, tranquilamente, aguardando só o dim-dim p/ fazer uma plasticazinha aqui e outra ali p/ melhorar um pouquinho as coisas né?

Não, a coisa não é simples. Mas não é tão complexa assim, também. Complexo é o ser humano, cada um com sua história, suas características bem pessoais, seu organismo tão ‘seu’. E suas emoções. Ninguém é igual a ninguém. Cada um com suas dificuldades, só não se pode e nem deve é se render a elas e sim encarar, superar, aprender, crescer, vencer!

Gosto de pensar nas minhas evoluções, promovidas por este processo desde que o iniciei, em 2003. Gosto de valorizá-las. Algumas eu noto que posso estar, devagarzinho, deixando haver um retrocesso, então me ajusto, que não sou caranguejo p/ andar para trás. Outro dia a Zá, num dos seus posts sempre ótimos,intitulado "Emagrecimento e Elegância" (de 16/05/08) mencionou algo bem interessante: como a gente fica mais elegante, de uma forma geral, quando muda os hábitos alimentares, quando passa a pensar/agir como magro.

Concordei totalmente com ela. Muito mais bonito a gente dizer ao garçon  “só um pouquinho, por favor” quando ele está servindo o nosso prato, do que o famigerado “capricha aí”. Posso falar disto sim, eu já fui a rainha do “Capricha hem!”. Não nego que ainda peço capricho, mas 90% das vezes, hoje em dia, é p/ que caprichem na salada. Onde eu peco ainda no “capricha!”? Por exemplo, no molho parmesão da salada do Giraffas, que eu adoro, aquele danado. E quando peço um quiche, no Sabor Saúde ou no Delírio Tropical, por exemplo, digo "um bem bonito". Mas é para que nao me sirvam justamente aquele pedaço que foi mal cortado, que está despencando, eu hem...

Será que não tenho vontade, às vezes, de pedir que caprichem nas fritas ou no purê, no caso de meu prato ter este item na sua composição? Tenho sim, muitas vezes. Mas, juro, na maior parte das vezes eu fico quieta. Afinal, já é lucro estar montando um prato que tem algo tão gostosinho, embora calórico e que eu adoro, sem culpa, pois nada me é proibido. E para que, então pedir mais? Nem no bendito molho precisaria, mas aí eu não virei santa ainda né? Nem estou pensando nisto... e nem que eu quisesse, sem chance, esta alma aqui teria que melhorar tanto...ai ai...rs

A Zá também, no mesmo post (recomendo a leitura, está AQUI), falou sobre pessoas que andam comendo pela rua. E desde que li este post, passei a observar isto com mais atenção. Tem coisas que combinam mesmo com ‘comer na rua’ enquanto se anda, como pipoca por exemplo (gosto, mas não sou fanática, é raro comprar), ou sorvete, que se a gente guardar depois lambe só o palito ou come a casquinha vazia hahahaa sem contar a lambança hahaha! E isto não é privilégio de gordo ou magro! Mas eu vi que a nossa amiga blogueira notou algo bem real: na maior parte das vezes, quem está comendo pela rua é alguém acima do peso.

É comportamento de quem tem pensamento gordo. De quem as vezes pode, mas acha que não pode esperar chegar num lugar melhor p/ sentar e comer. Outro dia entrei no ônibus depois do trabalho e uma mulher comia, como se fosse a última refeição da sua vida, uma espiga de milho (argh, detesto). Era bem gordinha. Pensei com meus botões que ela podia estar correndo de um lugar para o outro, sem tempo de parar e comer, portanto tinha mesmo que aproveitar a viagem de ônibus p/ se alimentar. Mas observei melhor e pensei: seja como for, é feio, embora ninguém tenha nada com isto.
Outro dia, vinha pela rua uma outra, também muito gordinha, comendo um cachorro-quente. Não parecia estar com pressa, olhava as vitrines na rua, comia de um jeito feio, mal mastigava, era mau hábito mesmo. E por aí, vai.

O fato é que isto me ajudou a me observar mais ainda e a evitar coisas que, notadamente, podem ser dispensadas. E tem sido comum eu comprar a bananadinha diet que volta e meia como de sobremesa nos dias de semana e em vez de já abri-la e comer pela rua, como fazia antes, ponho na bolsa e como quando já estou na empresa. Não é 100% das vezes, mas já é 90%.  Lembrei que há uns 2 meses comprei um saquinho de biscoito polvilho, correspondente a 1/3 do saco normal, da marca que é vendida numa barraquinha próxima do trabalho. Eu ia p/ outro lugar antes de casa e me deu vontade de dar aquela beliscadinha que me valeria 1,5 pt no VP e cabia no meu dia. No caso, ou comia na rua ou no ônibus, também. Deixei p/ comer no ônibus.

Sentei-me após passar a roleta, ao lado de uma senhora muito simpatiquinha. E abri o saquinho, com cuidado p/ não cair nada. Antes de pegar a 1ª rosquinha, educadamente ofereci à sorridente senhorinha, que acompanhava cada movimento meu. Ela agradeceu, aceitou um, disse que aquele biscoito é mesmo muito gostoso. E complementou com a seguinte ‘desnecessária’ frase: “Por isso que vc está cheinha”. Haha Quase mandei a mulher à merda! Ah, come o meu biscoito e vem me chamar de cheinha? Haha Eu passava sem essa né? Ainda bem que ela falou cheinha haha Está bem, mas é que ela não me conheceu cheiona haha

Ontem eu comprei de novo o tal biscoito, já que ia direto do trabalho p/ o salão fazer as unhas e ia demorar p/ chegar em casa e fazer minha refeição noturna oficial. E estava mesmo a fim, p/ ser bem sincera. Aí pensei, antes de abrir o saco ainda na rua, se eu estaria sendo coerente com o que eu acho a este respeito. Passei a pensar antes, também nesta situação, acho isto bacana. É que eu não queria ter a imagem que tanta gente me passa, pelas ruas, quando vem pela rua comendo, comendo, comendo. Não tanto pelos outros,bom, na verdade era um pouco sim, mas não por eles e sim por mim, pensando especialmente assim:  se eu acho isto feio, se eu noto quando vejo alguém fazendo, por que então eu vou praticar, a menos que não tenha outro jeito? Bom, o fato é que ainda assimacabei abrindo, mas fui tão discreta, pegava o biscoito tão sorrateiramente  que acho que ninguém notou que eu estava comendo. Ou notou e não entendeu nada, que mistério seria aquele! haha Dá-lhe esquisitice! haha

E é assim que vou sempre avaliando uma coisa e outra. Coisas que têm muito a ver, outras nem tanto... Muitas vezes com base no que eu mesma vou sacando e muitas outras com base no que vou sendo levada a pensar, como no caso este post da  Zá  e em tantas coisas que a blogosfera light também me ajuda a refletir, a mudar em mim.
Beijão, gente boa, daqui a uns dias venho de novo dizer como vai tudo.

 Semaninha nova em folha, que começou com dias lindos e ensolarados, ainda bem. Eu já estava mofando com aquele tempinho sem graça, chuvoso e cinzento que piora a minha alergia à umidade, que já é normal nesta época do ano. Sempre com o nariz muito vermelho e espirrando muito, só quem fica por perto sabe quantos espirros eu dou seguidamente, qdo estou atacada da alergia.

 Me deu saudade da Valeria querida, que nestas épocas me chama de "Minha rena preferida"...rs

Bom, então a semana que passou foi meio ‘assim-assim’. Tanto tive ótimos momentos, em tudo, mas também tive momentos mais complicadinhos.  Me angustiei muito, de novo, por causa do meu cachorrinho que teve uma recaída horrorosa, já de novo sendo vencida. Haja dedicação, competência médica, carinho, medicamentos e tudo mais! Mas o bichinho é guerreiro, puxou à mãe adotiva dele (RS) e já está muito melhor de novo. E, se Deus quiser, agora de vez!

Na 6ª feira à noite fui com o Vi e o meu filho assistir ao musical Os Produtores. Gostei muito, é uma peça bem divertida. A dupla Miguel Falabella e Leonardo Britcha arrasa e a Juliana Paes atua bem, também. Aliás, o elenco todo é bacana. Valeu mesmo. Foi presente que dei ao Vi, de aniversário, pois ele queria muito assistir e ele adorou.

Na alimentação eu fui muito bem em diversos momentos e um tanto quanto vacilona em outros. Admito que me rendi, erradamente, às emoções. Isto porque vivo ressaltando em todo canto que sentimentos a gente não come, porque não adianta nada. Eu também dou minhas furadas, viram só? Acontece! Chegou a minha vez, podem puxar as minhas orelhinhas e me dar broncas!
 No meu caso, comi um pouco de ansiedade. Bom, a ansiedade era muiiiita e eu só comi um pouco dela, ainda bem. Mas em compensação, só vendo o estrago horroroso que fiz nas minhas mãos! Como estou sem as unhas de silicone, pois resolvi tirá-las e tratar das verdadeiras p/ que fiquem novamente apresentáveis, elas acabaram pagando o pato. Não rôo, mas cutuco e cutuquei, futuquei, arrebentei, fiz e aconteci. Quando via, já tinha piorado mais as coisas. Aí me distraía, daqui a pouco já estava lá de novo, cutucando.

Agora as unhas e as cabeças de dedos estão terríveis,  doloridas, feiosas, nada a ver. Foi assim que de outras vezes eu voltei a fazer o silicone, mas agora não vou não, pq cansei da escravidão que isto gera, pq a manutenção tem também um custo alto que neste momento não combina com a minha realidade e pq cabe a mim ter controle, não ficar me arrebentando por causa de nervoso e depois correr p/ esconder tudo com unhas postiças, por mais bonitas que sejam.

Na semana passada também fiquei devendo na ativ. física. Falei, planejei, incentivei e não fiz quase nada. É verdade que metade da semana não deu mesmo, foi inviável por vários motivos (chuva, doença do Murray etc.). Mas quando podia, não fiz o meu melhor, mesmo.  Nem vou inventar desculpas. A decisão de fazer ou não era minha, só minha e na hora H eu decidi amarelar. E eu assumo minhas escolhas erradas, do mesmo jeito que gosto de assumir contente quando acerto.

E aí, leite derramado adianta chorar? Que nada! A gente limpa rapidinho p/ não secar e ficar pior né? Pois é.  E aí já me replanejei direitinho, já conversei comigo mesma (papo federal) e, muito sinceramente, eu sei que não tenho mesmo esta dificuldade toda em me concentrar e fazer as coisas do jeito certo. Então, não tenho que ficar de trelelê, tenho é que agir.

E estou agindo, claro. Ontem mesmo já dei uma acertada no lance, hoje estou com tudo nos eixos, a programação está toda feita e não é para ficar no papel e na cabeça, é para ser cumprida, claro. Eu tenho total certeza de que ao encerrar esta semana poderei contar aqui, bem feliz, que caprichei. Até porque é como eu gosto de agir e é como eu gosto de me sentir.

Engraçado é o que a consciência da gente faz. Hoje ao decidir o que vestiria p/ trabalhar, pensei em usar uma das blusas que o Vi me deu de Dia dos Namorados, que ainda não tinha estreado. Aí, pensei: ‘Ih, meu Deus, eu não me comportei muito bem semana passada, será que a bendita vai estar mais justa ou será que nem vou poder estrear?’  Mas que nada, era exagero meu. As roupas estão legais, tudo direitinho. Vesti a blusa e ela ficou ótima, acho até que está melhor do que no dia em que ganhei e experimentei haha Mais um motivo p/ a gente ficar na linha, este medinho que dá depois é chato...rs

Mamãe está conosco p/ mais uma temporada de 15 dias e neste período eu durmo ‘pela metade’, com um olho no padre e outro na missa. Cada vez que ela vai ao banheiro de madrugada (várias vezes) é um sobressalto, muitas vezes ela fica perdidona, não é mole. Qdo o dia amanhece, às vezes eu estou um caco e isto até poderia comprometer a caminhada, eu sei. Mas já combinei com o Vi, nestes dias ele fica com ela cedinho p/ eu poder ir, tranquila de que ele controla tudo. E se eu amanhecer muito quebrada pela noite mal dormida, deixo p/ ir depois do trabalho (neste caso, ele ou o meu filho ficam com ela). E tudo se ajeita.

Recebi de várias amigas a indicação p/ o seguinte “Meme” (o que quer dizer exatamente este termo  hem?): listar 5 lanchinhos lights que eu costumo consumir. Bom, gente, lanchinho light é a coisa mais simples deste mundo! Não precisa obrigatoriamente ser um produto light/diet, nem nada muito especial

Cada lanchinho é apenas uma refeição intermediária entre as refeições principais, que evita chegarmos ao almoço ou à janta com fome a mais (correndo o risco de também comer a mais) e que garante o organismo alimentado, felizinho da vida, sem se sentir ameaçado, sem guardar mais do que precisa, processando tudo direitinho. Metabolismo funcionando.

 Acreditar e agir

Um Viajante ia caminhando em solo distante, às margens de um grande lado de águas cristalinas. Seu destino era a outra margem.
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte. A voz de um homem coberto de idade, um barqueiro, quebrou o silêncio oferecendo-se para transportá-lo.

O pequeno barco envelhecido, no qual a travessia seria realizada, era provido de dois remos de madeira de carvalho.
Logo seus olhos perceberam o que pareciam letras em cada remo. Ao colocar os pés empoeirados dentro do barco, o viajante pôde observar que se tratava de duas palavras, num deles estava entalhada a palavra ACREDITAR e no outro AGIR.

Não podendo conter a curiosidade, o viajante perguntou a razão daqueles nomes originais dados aos remos. O barqueiro respondeu pegando o remo ACREDITAR e remou com toda força. O barco, então começou a dar voltar sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou o remo AGIR e remou com todo vigor. Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante.

Finalmente, o velho barqueiro, segurando os dois remos, remou com eles simultaneamente e o barco, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas do lago chegando ao seu destino. Na outra margem, então o barqueiro disse ao viajante: - Esse porto se chama autoconfiança. Simultaneamente, é preciso ACREDITAR e também AGIR para que possamos alcançá-lo.

Fonte: Internet (diversos sites - autor não mencionado)

Eu me determinei a fazer uma nova semana bem bonitinha, e tenho procurado ser fiel a este compromisso. A alimentação está bem legalzinha, com tudo bem esquematizado, cardápios equilibrados, gostosos e nutritivos. E me dando o bem-estar físico e emocional que eu mereço.

Por exemplo, ontem (3ª feira) depois do trabalho fui com o Vi no shopping p/ comprarmos uma nova máquina de lavar roupas, a nossa 'morreu', depois de 20 anos de bons e maus (no final) serviços prestados, deu o que tinha que dar! Não era hora (R$) de comprarmos nada, mas neste caso não tinha mais como protelar e para isto existem os crediários. Compramos uma que parece ser ótima, com mais recursos e maior capacidade. E o marido, que é quem assumiu a lavagem de roupas em casa há tempos, merecia uma máquina decente né?

Até o meu filho já falou que vai querer aprender a usá-la, para finalmente cumprir a sua parte em casa, pelo menos com as suas roupas, conforme havia dito que faria quando resolvemos ficar sem empregada. Ele deu a maior força, na época, mas amarelou rapidinho depois...rs Agora diz que vai assumir as suas roupas, só quero ver! Só eu que não me comprometi a nada, desde sempre falei que dava a minha parte em dinheiro...rsssss Ah, eu não topo serviço de casa mesmo, não enganei ninguém! Mas gostei tando da máquina que já falei para o Vi que esta até eu vou pilotar de vez em quando...rs

Após a compra, fomos jantar no Giraffas, pois agora tb tem uma filial no Rio Sul. O Vi escolheu um prato gostoso, mas nada a ver com os meus objetivos (bife à parmegianna com fritas e arroz) e eu tratei de comer uma salada com frango, que estava ótima. Mesmo sendo o filé de frango empanado, estava no meu contexto. E era tanta salada, com muita alface, tomate, cebola e tomate seco (este era pouquinho), que eu comi bem e ainda deixei bastante no prato. Foi uma ótima escolha. Pena que o frango ao vivo e a cores não seja do tamanhão que eles mostram na foto do cardápio haha


Com relação à atividade física, o começo foi falho, mas já está ajustado. É que na 2ª feira não dava mesmo p/ caminhar, pois chovia bastante. Mas na 3ª feira eu 'dei mole'. O despertador tocou, botei no ‘soneca’ e, talvez por ter feito isto sem abrir os olhos (lá vem o gooolpe haha), em vez de colocar no modo soneca eu desativei o alarme. Claro que dormi direto e só acordei já na hora de me arrumar para o trabalho. Mas não gostei disto não, fiquei meio zangada comigo e me comprometi a não mais dar esta bobeira.
 Hoje (4ª feira) qdo o despertador tocou eu pensei seriamente em atirá-lo contra a parede, audácia me despertar no melhor do sono e do sonho haha. Coloquei no modo soneca, mas desta vez com olhos abertos e sabendo direitinho o que fazia. E comecei a pensar um monte de coisas, bati um papinho com Deus e, sinceramente, tive sim que pedir a Ele força para sair da cama, que estava tão quentinha e gostosa!

Aí, lembrei do comentário da queridíssima Ana Marinho no meu post anterior, com o seguinte trecho: “....acredita hoje qdo fui caminhar as 8:30 ainda tinha geada nas gramas,nos telhados,a cidade ficou branca,mas lá estava eu de luvas,3 blusas, 2 calças e muita garra.( frrriooooo).Sem atividade física não dá pra ficar,a balança começa a me devolver o ânimo de buscar ainda mais por mim.” E aí, imediatamente, reabri os olhinhos e me decidi a levantar já!
Ana Marinho caminhando!

Dei beijinho no marido, dizendo “Vamos?” e o danadinho, com cara de assustado e de quem não sabia o que fazer, respondeu “Não, eu não vou”. E eu: “Mas por que?” E ele: “Estou com dorzinha de cabeça!”. Tive que rir e falei: “Está nada, está é com sono e preguiça!”. E ele: “Estou sim, e além do mais, esta friagem não vai fazer bem”. Aí eu não tive dúvidas em encerrar o papo com a frase “Tem gente que está saindo de casa p/ caminhar quase com neve, muito mais frio do que aqui, eu hem, isto é frescura, eu vou me cuidar, se não você não quer, então fica aí.” E mesmo com muito sono e preguiça, me arrumei e saí.

Nem foi preciso tanto agasalho, vesti uma calça de moletom, uma camiseta de malha de manga curta e por cima um agasalho dele que é de tactel, mas como é forradinho com um tecido tipo nylon, todo furadinho, esquenta bem. E na cabeça coloquei um boné, só p/ proteger caso houvesse vento frio, para evitar a sinusite. E bastou. Caminhei gostosamente, tive que ir num ritmo mais lento porque estou com um trequinho incomodando aqui na perna esquerda (repuxando um pouco), mas me mexi. Teria me arrependido se ficasse na cama.

Qdo cheguei de volta, fiquei zoando ele, que ainda estava na cama encolhido e fazendo cara de pobre coitado e de magoado, dizendo que quando eu tenho dor de cabeça de sinusite ele respeita e eu não estava fazendo o mesmo. Mas, cá entre nós, tomara que eu não seja injusta, mas que aquilo foi preguicite aguda e não sinusite, ah foi! Rs

E o dia seguiu bem, o almoço no trabalho foi o meu sanduba natural (pão árabe com pasta de soja/bacalhau, chicórea frissê, alface, queijo e kani-kama) que fiz em casa, uma refeição completa, nutritiva e deliciosa, modéstia à parte. E o lanchinho já está na geladeira, para logo mais. Hoje tem o jogo do Brasil contra a Argentina, é jogo importante, claro que vou ver na TV, queria que fosse aqui no Rio para ir ao Maraca torcer. Espero que desta vez a seleção jogue com brios, senão a Argentina vai dar uma olé na gente e eu não vou gostar nada...

Recados: Bia e Débora, blogueiras do RJ que estavam afastadinhas e voltaram esta semana, sejam muito bem-vindas e sucesso garotas!

Paro por aqui, desejando que todos estejam firmes e fortes. Quem estiver, continue. Quem não estiver, HOJE e AGORA é o momento exato para acertar o passo e seguir ok? E galera que anda falando muito em desânimo, vamos parando com isso já hem! Porque vejam só, se com todo o ânimo o negócio não é moleza, se ficar nesta de "estou assim, estou assado" é que não anda mesmo! Vamos em frente, garra aí gente! Pode não ser fácil, mas é possível! E vale a pena, porque nós valemos a pena! Beijoca.

A semana que passou foi boa, graças a Deus, estamos todos ótimos, felizes e com saúde. O nosso cachorrinho está cada dia melhor, ainda mais sapeca e comilão, dá gosto!
Foi uma semana festiva! Na 5ª feira, o Dia dos Namorados. Celebramos a data com muito amor, namoramos muito, trocamos presentes (ganhei 2 blusas lindas), almoçamos juntos e optamos por só sairmos na 6ª feira à noite, então a comemoração no dia mesmo foi em casa. Claro que não vou contar detalhes, só adianto que comprei uma lingerie vermelha hiper sexy que agradou muiiiito!

Na 6ª feira à noite fomos jantar num lugar bem aconchegante, estava tudo ótimo, mas pena que não me senti muito bem e tivemos que voltar p/ casa mais cedo do que pretendíamos. O que aconteceu é que primeiro petiscamos uns  pasteizinhos de queijo brie c/ geleia de laranja e depois pedimos o jantar. Pedi um fetuccini com escalope, mas meu estômago pensou que fosse um leitão a pururuca, pelo jeito, reagiu super mal.

O fato é que petiscar e depois jantar, mesmo que não seja muita comida, é algo demais p/ o meu organismo, ele reclama mesmo, afinal, são 5 anos promovendo/mantendo mudanças positivas nos meus hábitos alimentares e ele se adaptando a elas! Quando eu escolhi o meu prato, que era o mesmo do Vi, pensei duas vezes antes. Se não comesse mais nada, não ficaria satisfeita e, ainda por cima, deixaria o marido comendo sozinho num jantar a dois. Mas por que pedi massa, se costumo à noite comer algo mais leve? Bobeira pura!

Era um prato normal, nada excessivo e eu até deixei um pouco, mas não adiantou, fiquei afrontada e o Vi achou melhor pedirmos a conta e darmos uma volta a pé pelas redondezas para eu melhorar. Depois viemos p/ casa e eu tomei um digestivo, fiquei quietinha e passou.

Engraçado, antigamente, antes deste processo, era comum eu ficar afrontada assim, uma sensação super ruim, mas que era rotineira, quase normal para mim. Hoje em dia é rara, graças a Deus e às mudanças promovidas e não é preciso que eu cometa nenhuma jacada fenomenal para o meu organismo reclamar, o que eu acho ótimo, mostra que realmente eu funciono diferente, funciono melhor. E a lembrança do mal-estar ajuda a ficar mais atenta e fazer melhores escolhas, conforme a hora,  circunstância etc.

No sábado, dia 14/06, foi niver do maridão. Combinamos de fazer uma comemoração nossa com os filhos na semana que vem, quando a filhota estará no RJ p/ a 1ª fase do vestibular da UERJ e não dava p/ ela vir 2 semanas seguidas. Não íamos fazer nada em casa no sábado, até por motivos financeiros em função das despesas extras que tivemos nas últimas 2 semanas, mas alguns amigos queridos e dedicados se mobilizaram e na última hora acabou acontecendo uma ‘festinha americana’ e meu amor teve uma noite super gostosa e alegre, estava todo bobo, feliz da vida mesmo, comovido com o carinho. Mas ele merece! A estes amigos queridos, nosso muito obrigada por mais uma noite bem feliz!

Nós na cozinha, antes do 'Parabéns Pra Você!'
Ele estava emocionado, embora disfarçando.

O domingo foi totalmente preguiçoso p/ todos em casa. Eu e o Vi não arredamos pé de casa para nada. Só o cachorrinho saiu duas vezes p/ passear com o meu filho, mesmo assim porque isto é de lei. No mais, foi dia de moleza e pernocas para o ar, literalmente. Até dormi durante a tarde, coisa que não faço sempre, e nem vi o jogo do Brasil (pelo que já sei, não  perdi nada...humpf).

Bom, com relação à alimentação e ativ.física, a semana que passou não foi a minha melhor e se eu pensar em uma nota, acho que me daria um 7, uma média até boazinha, considerando todos os fatores envolvidos. Porém, sem ser muito rigorosa comigo mesma, porém honesta, é uma média que não me garante o que quero, preciso e posso garantir. Não jaquei adoidado, não cedi à maior parte dos tais cutucões que mencionei no outro post, mas não fui tão disciplinada em detalhes que, no meu caso pelo menos, fazem a diferença. Mas sei direitinho cada um deles e, garanto, nesta semana não passará nada.

E com a ativ. física não foi diferente. Caminhei bem menos do que gostaria/deveria, até pq a minha proposta é ir todos os dias e só falhar se não houver mesmo jeito.  Houve dia em que não deu mesmo, mas teve dia que eu decidi não ir e não vou mentir, foi preguiça mesmo. Mas este comportamento não é a minha tônica, foi uma coisa pontual e já estou me organizando p/ fazer a semana nova bem bacana, como vinha fazendo antes.

Espero que todos tenham passado um fim de semana bem feliz e que a nova semana seja todinha de positividade, garra, força de vontade, paciência, perseverança e muito, muito amor próprio, ta? Porque é o amor próprio que nos move para os pensamentos e atitudes que nos beneficiam.

Agora, vou deixar vocês com algo que recebi por e-mail e me fez rir muito. Mas, atenção! É só para descontrairmos e não uma proposta de conduta hem? Quem seguir estas orientações aí entrará pelo cano, isto sim!

Esse é o médico...!
Com certeza a agenda dele deve estar lotada até 2010!

Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, RS, em entrevista a uma TV local, foi questionado sobre vários conselhos que sempre nos são dados...

Pergunta: Exercícios cardiovasculares prolongam a vida, é verdade?

Resposta: O seu coração foi feito p/ bater por uma quantidade de vezes e só... não desperdice essas batidas em exercícios. Tudo gasta-se eventualmente. Acelerar seu coração não vai fazer você viver mais: isso é como dizer que você pode prolongar a vida do seu carro dirigindo mais depressa. Quer viver mais? Tire uma soneca !!!

P: Devo cortar a carne vermelha e comer mais frutas e vegetais?

R: Você precisa entender a logística da eficiência... .O que a vaca come? Feno e milho. O que é isso? Vegetal. Então um bife nada mais é do que um mecanismo eficiente de colocar vegetais no seu sistema. Precisa de grãos? Coma frango.

P: Devo reduzir o consumo de álcool?
R: De jeito nenhum. Vinho é feito de fruta. Brandy é um vinho destilado, o que significa que, eles tiram a água da fruta de modo que vc tire maior proveito dela. Cerveja também é feita de grãos. Pode entornar!

P: Quais são as vantagens de um programa regular de exercícios?

R: Minha filosofia é: Se não tem dor...tá bom!

P: Frituras são prejudiciais?

R: VOCÊ NÃO ESTÁ ME ESCUTANDO!!! ... Hoje em dia a comida é frita em óleo vegetal. Na verdade ficam impregnadas de óleo vegetal. Como pode mais vegetal ser prejudicial para você?

P: Flexões ajudam a reduzir a gordura?

R: Absolutamente não! Exercitar um músculo faz apenas com que ele aumente de tamanho.

P: Chocolate faz mal?

R: Tá maluco? !!!! Cacau!!!! Outro vegetal!! É uma comida boa pra se ficar feliz !!!

E lembre-se: A vida não deve ser uma viagem para o túmulo, com a intenção de chegar lá são e salvo, com um corpo atraente e bem preservado.  Melhor enfiar o pé na jaca - Cerveja em uma mão - tira gosto na outra - muito sexo e um corpo completamente gasto, totalmente usado, gritando:  VALEU !!! QUE VIAGEM!!!

P S.:  SE CAMINHAR FOSSE SAUDÁVEL O CARTEIRO SERIA IMORTAL...!

Jujuba, uma paixão que lembra o meu paizinho querido!

Meio de semana, está tudo bem, graças a Deus. Estou me alimentando razoavelmente bem, mas não tanto como vinha fazendo até outro dia, tenho ajustes a fazer. Não nego que alguma coisa me cutuca, dizendo “vai lá, pega aquilo que não está no seu esquema, só desta vez”. E o “aquilo” geralmente é algo em que eu não estava pensando, nem estou com vontade de comer, muito menos com fome.

É a tal da compensação mesmo, como se estivesse de alguma forma tentando me acarinhar com um salgadinho ou algo assim, dizendo um “pronto, filhinha, passou o sofrimento, agora come aí que tudo fica esquecido”. 

Isto lembra os tempos de criança. Quantas vezes fui confortada com um petisco, principalmente pelo meu querido e saudoso papai! Eu era o ‘quindim de Yaya’ dele, que não podia me ver triste, fazendo beicinho ou chorando, que aquilo derrubava ele que logo dava um jeito de mudar a minha carinha, me alegrar.

Lembro como se tivesse sido ontem de um monte de situações, e lembro com carinho, parece que estou vendo o sorrisão dele ao me mimar, sempre pronto p/ me mostrar que tudo podia ficar bem. Se me via amuada, mesmo depois de um castigo ou bronca merecida dada pela mamãe, ele inventava, do nada, que íamos dar um passeio na praia, só nós dois, coisa que amávamos fazer. Eu ia de mão dada com ele conversando, rindo, cantando e pulando feito uma cabrita. De repente, parávamos numa esquina e eu ganhava o saquinho de jujuba que até hoje é uma paixão. Mesmo se a mamãe avisasse, antes de sairmos de casa: ‘Não dê nada a ela, pois está de castigo.” Ele dava e me pedia, carinhosamente: “Não conte à mamãe”.

Eu não contava, mas era danadinha e entrava em casa com uma cara sapeca e dava p/ a mamãe um olharzinho sonso que ela logo via o que tinha acontecido, aí quem levava a bronca era ele...rs Mas ele não me deseducava não, ele chamava a minha atenção tb, me mostrava onde eu tinha errado, me ensinava direitinho, mas era compreensivo comigo.  Era muito rígido com o meu irmão mais velho, mas comigo tudo ia mais na maciota, o que deixava a vovó furiosa e com raiva de mim...rs

Ele nunca me bateu, nunca me sacodiu ou beliscou, nem gritou comigo. Se ensaiava fazer cara feia p/ mim eu imediatamente me desmanchava em lágrimas e ele, mais imediatamente ainda, me abraçava, me beijava, pegava no colo, não podia ver a Betinha dele triste. Ô saudade! Mas não era só com comida que me agradava, era tb com gibis, principalmente os da Luluzinha e do Bolinha, minha paixão quando menina (até hoje eu adoro). Ou cantando para mim, me ensinando alguma música...

Pois é, saí lembrando disto pq observei que algo me cutuca, para me confortar. Mas não quero este tipo de conforto. Não mais. Porém, tem dia em que é dureza. Consegui não atolar os dois pés na jaca qdo estava no auge da preocupação na semana passada, mas foi só as coisas melhorarem um pouco p/ ficar meio frouxa. Aí peguei firme de novo, mas não está sendo tão simples.

Acho que é a tal compensação, mesmo. Não é o tempo todo, mas há momentos em que a tal 'coisa' cutuca. Aí, por exemplo, as barraquinhas com todo tipo de guloseimas pelas quais passo todos os dias e nem dou bola, nestes dias parecem me chamar pelo nome, quando passo. Mas tenho me feito de surda, ainda bem.

Na 2ª feira fui ao Rio Sul pagar a fatura da Renner e aproveitei p/ comprar pão francês p/ o lanche do Vi e do filhão no Uno & Due (o pão de lá é show de bola). Comprei só para eles, pois eu não queria mesmo, tenho evitado comer pão à noite e qdo como, geralmente é um mais leve, como o árabe. Enquanto esperava o pão sair, pensei “Bem que podia comprar um salgado”, mas repensei: “Não estou a fim, por que compraria?”. E não comprei, na boa.

Aí uma senhora de bastante idade, que tb esperava, pediu à balconista 100g de pão de queijo, dizendo que era p/ se distrair enquanto esperava. Na hora eu ri por dentro, pensando na ‘distração’ da senhorinha: comer (antes que me perguntem, ela era magra). Mas, de repente, quase me vi perguntando a ela se o pãozinho de queijo estava mesmo quentinho! Aí pensei: “Ué, se não estou com fome e nem vontade e achei engraçado ela se distrair comendo pão de queijo, de que me interessa saber se está quentinho ou friozinho? Se estiver quentinho vou fazer o que? Comer? Por que? Pra distrair? Faltava-me essa!” E naturalmente, fiquei na minha.

Coisas assim a gente tem que ficar esperta, senão num vacilo, creu. Nada contra comer algo que realmente queira, mas não assim, do nada, por nada. Assim nem dá gosto! Atrapalhar meu processo sem gosto, não tem nem graça. Na 3a feira eu tive dentista na hora do almoço, no caminho arrebentou a minha sandália e o tempo que eu tinha para almoçar precisei ir numa sapataria comprar um calçado para usar na hora. E na correria da volta, almocei um salgado mesmo, uma pena, porque era gostoso, mas calórico demais e claro que não me alimentou direito. Pior foi que depois, na última mordida, é que ouvi um cara falando com a balconista sobre os sanduiches naturais que são feitos na casa e eu não sabia, que pena!

Esta semana estou mesmo mais agitada, me sinto meio irritadiça, mas tentando ficar mais zen. A menstruação chegou e alguns incômodos da TPM ainda não se mandaram, acho que muito em função do stress que passei semana passada algo está meio diferente do meu normal. Mas no geral, estou legal e vou melhorar.  Ah, e tenho caminhado!

O meu bichinho está cada dia melhor, de novo agradecemos a força carinhosa que tem sido enviada. Para terem idéia, ontem ele estava hiper-ativo à noite, está agora querendo gastar toda a energia que não tinha antes e eu e o Vi, que já estávamos deitados p/ dormir, tivemos que levantar e descer com ele para um super passeio, para desgastar o bichinho, conforme a veterinária nos orientou por telefone. É mole?  Ainda tem muito remédio, exame etc. pela frente, mas dá gosto ver como o caçulinha está fortinho e alegre!

Bom, então vamos lá, a semana está só na metade, vamos seguindo, ok? Amanhã é Dia dos Namorados e não posso deixar de registrar mais uma vez o quanto eu amo o meu eterno namoradão. Beijos, meu amor!
 

Completei 4 anos inteirinhos de vida blogueira! No dia 06/06/04 nascia o primeiro blog www.conquista.zip.net, que depois eu prossegui com este aqui. Era o meu ingresso oficial neste universo tão especial, que agregou e agrega sempre tanto ao meu processo e à minha vida no geral, pois aqui o que se compartilha é bem mais do que assunto de emagrecimento. Aqui conheci muita gente boa, aqui fiz muitas amizades, algumas são mais que reais e aqui eu permaneço sempre com muito carinho e sobretudo gratidão. Obrigada pela companhia que me fazem e contem comigo, também. Não arredei pé nem nas horas mais vitoriosas, nem nas mais enroladas. E aqui continuarei tá?
 Obrigada pela força enviada ao meu cachorrinho querido, ele está se recuperando bem, fez no sábado a última sessão de soroterapia e novos exames, cujos resultados saíram na noite de sábado mesmo e foram tão melhores que a veterinária nos telefonou feliz da vida para contar! Agora vamos em frente, é tratamento ainda por muito tempo, novos exames etc., mas o danadinho já está outra coisa, já está serelepe, voltando aos poucos a se alimentar e fazer das suas! Agradeço muito a Deus e a todos que se uniram a mim nesta torcida viu? Valeu!

Recebi indicação para esta brincadeira (obrigada Alyne):

Antes!
 
Há 10 anos atrás eu tinha 41 anos,  estava apaixonada e felicíssima, me preparando p/ me mudar do RJ (minha cidade natal) p/ Piracicaba-SP, cidade do Vi, para começarmos a viver juntinhos depois de 1 ano e meio de viagens seguidas de ambos para namorarmos, era uma loucura deliciosa! Profissionalmente estava numa fase de mudanças também, que foram bastante agregadoras. Era obesa mórbida, feliz, alegre, encantada com o meu filhão que tinha na época 14 anos e com a filhotinha (enteadinha) que desde o começo do namoro foi sempre muito agarrada comigo e tb curtiu muito nosso casamento. Eu era feliz e sabia.

Há 5 anos atrás eu tinha 46 anos, já estava de novo morando no RJ, casadíssima e felicíssima com o Vi, ainda era obesa mórbida mas já tinha iniciado meu processo de emagrecimento naquele ano mesmo, no Vigilantes do Peso, já fazia caminhadas diárias, já tinha certeza absoluta de que daria mais uma grande virada na minha vida, livrando-me do peso excessivo e dos riscos que ele me trazia. Meu filho tinha 19 anos e fazia faculdade, a Mimi tinha 12 anos o nosso cachorrinho Murray já era nossa paixãozinha. Profissionalmente, estava numa fase de readaptação, depois de uma tsunami na empresa/área onde eu trabalhava e até com aquilo tudo eu aprendi e me fortaleci muito. Eu era feliz e sabia.

Depois
 Há 2 anos atrás eu tinha 49 anos, estava curtindo adoidado a proximidade dos 50 anos, faltava pouquinho para alcançar a minha meta no emagrecimento, estava felicíssima da vida com tudo que havia conquistado, inclusive as amizades que a blogosfera light me trouxe. Profissionalmente estava bem, apesar de saber que aproximava-se o fim da área onde eu trabalhava no RJ. Meu filho estava quase se formando, a Mimi estava ótima, o maridão sempre bacanão. Eu era feliz e sabia.

Há 1 ano atrás eu tinha 50 anos, já tinha alcançado a minha meta, emagrecendo 53kg e tb já tinha aumentado uns 4 kg. Continuava felicíssima com o meu Vi, sempre um parceiraço maravilhoso na vida, feliz demais com meu filho que já havia se formado (é publicitário) e com a filhotinha Mimi que virou uma adolescente muito linda e que sabe direitinho o que quer da vida. Tinha acabado de sair da empresa onde trabalhei quase 7 anos e estava no mercado, fazendo entrevistas, vendo para onde iria. Eu era feliz e sabia.

Ontem eu tinha 51 anos e passei um dia tranqüilo, apesar de estar fazendo um sol maravilhoso não pude ir à praia, ainda cuidando de algumas coisas (fui ao supermercado e ao hortifruti) e do nosso cachorrinho amado, curtindo a sua recuperação que a cada dia é melhor. Passei um dia feliz, mesmo sem nada especial, porque especial mesmo é ter saúde, é estar cercada de gente querida e boa, é estar com a minha família que eu amo, é ver o meu cachorrinho voltando a demonstrar alegria, saúde, vida, amizade e sem-vergonhice! Eu era de novo feliz e sabia.

Hoje é 2ª feira, eu ainda tenho 51 anos (rs), o dia está lindo, mas é dia de trabalho e não de praia. Não caminhei cedinho pq acordei ainda com dores musculares de tensão, mas a minha alimentação está de novo nota 10. Continuo sempre confiando em mim mesma, procurando me dar o melhor. Se erro aprendo e sigo, se acerto comemoro e sigo. Profissionalmente estou numa fase em que por um lado tudo é ótimo, pelo outro pode melhorar. E vai melhorar. Eu farei por onde. Os filhos estão ótimos, ele já trabalhando na sua área, em uma ótima agência e ela se preparando para o vestibular. E o marido, sempre meu amorzão querido. Tenho muitos amigos DE VERDADE e sou cercada de alto astral. Eu sou feliz e sei.

Beijos mil, tenham uma ótima semana!

Esta semana está ‘daquelas’. Tudo indicava que seria linda e maravilhosa. Mas, infelizmente, foi uma coisa. Mas ela há de terminar bem, chegarei ao fim de sábado aliviada, tenho fé em Deus e bem mais feliz do que andei nestes dias. Muita correria, preocupação e uma angústia enorme, para socorrer e salvar o meu cachorrinho, que ficou doente, bem doente mesmo, com problemas bem sérios.

Mas com tanto amor, tanta dedicação, tanto tratamento adequado e, acima de tudo, tanta fé e tantos pedidos ao Alto para que ele se saísse desta e, aos poucos, ele já reage ao tratamento, já há indicadores significativos da sua melhora. Porém, meu coração em frangalhos, o que chorei estes dias e o que eu me desdobrei para dar a ele o melhor atendimento possível e imaginável, só eu sei. Eu e quem me ajudou, quem compreendeu, quem possibilitou que eu pudesse me dedicar a ele assim.

Estas pessoas sabem quem são, a elas minha gratidão, meu carinho imenso, sempre. E meu agradecimento a Deus por serem elas que estão no meu caminho agora, bem na hora que mais preciso. Sussu, se estiver lendo isto, você é uma delas, viu?
Bom, então foi uma loucura, loucura, loucura. Mas vamos vencendo as dificuldades, a cada dia e as que já existiam foram somadas às que chegaram agora, em decorrência deste problema.

Tirando força sei lá mais de onde, tendo um jogo de cintura tremendo e dando nó em pingo d´água, mas isto faz parte e faz tempo que eu pratico. E nem os hormônios que continuam em ebulição conseguiram me derrubar, até porque não tive muito tempo e nem cabeça pra isso. Os meus incômodos passaram a ser um NADA perto de tudo que eu estava sentindo a mais, e de tudo que eu precisava, queria e, graças a Deus, fiz e tenho feito pelo meu grande amoreco-amigo, meu cachorinho.

Quem me conhece mais de perto sabe a paixão que eu tenho por ele e que eu não mediria, jamais, esforço, dinheiro e tudo mais por ele. Não meço mesmo. O que eu chorei, o que eu já rezei, o que eu já sofri nem vou contar. Mas a fé é imensa, é incondicional e tudo está melhorando devagarzinho. E vai ficar bem. Já está ficando.

A alimentação nestes dias foi razoavelmente boa e a minha RA não se perdeu embora, naturalmente, em alguns momentos eu não tivesse as melhores condições p/ fazer tudo exatamente como planejado. Mas não permiti que o nervosismo todo fosse um belo argumento para trocar os pés pelas mãos.  Podia ter sido melhor, mas foi o máximo que consegui e, sinceramente, estou até aqui satisfeita. E consegui anotar tudo, desde o mais certo até o mais erradinho, tanto que o blog de cardápio está atualizado.

As caminhadas foram prejudicadas, só andei na 3ª feira e mesmo assim porque eu forcei a barra, condição mesmo não tinha, mas é aquilo, se há 1% de chance, eu tento e foi assim que rolou. Hoje eu ia, mas acordei quebrada, levantei-me toda torta e andava feito o Robocop, tudo por causa da tensão que causou dores musculares. Agora estou melhor, mas sempre que me levanto da cadeira levo um tempinho para andar menos dura, sem parecer uma velha coroca.

O maridão é que me preocupou bastante ontem à noite e hoje, porque ele também se desarvorou muito por causa da doença do nosso bichinho, chorou muito e agora está todo quebrado também, ontem estava até se sentindo mal, dizendo que sabia que era do emocional.

Mas o final de semana está chegando e vamos poder descansar um pouco mais, mesmo com toda esta atenção e cuidados, sempre é melhor por não termos horários de trabalho a cumprir (ou descumprir, conforme a necessidade). E vamos poder caminhar, mesmo que em esquema de revezamento. O dia hoje está lindo, acho que o final de semana vai ser de sol, com a situação não vai dar p/ programar nada especial, nem mesmo a praia posso dizer que vou, porque a dedicação e atenção é toda com o bichinho querido,

mas a caminhada pelo menos eu vou tentar garantir.

E é isso, fico por aqui, desejando a todos um ótimo final de semana. Daqui a uns 2 ou 3 dias venho com calma e, se Deus quiser (e Ele há de querer), com ótimas notícias.Tchau.

S. Francisco de Assis  
São Lázaro 

Na frente, sentada, a Alice
Da esq. p/ direita: Janaína, Clara, Aline, a outra Aline, Jaqueilne, Olvídia e Marsele.
Atrás, 'super discreta', eu!
Lá atrás, de verde, o Vicente noivo da Jaqueline
Faltou a Geninha nesta foto, é que ela chegou depois!
Ah! Não era propaganda de celular, eram as meninas brincando
de trocar toques de celular...rs
de trocar toques de celular engraçados

A semana acabou e mais uma vez eu posso dizer que me saí muito bem, apesar de algumas expectativas e uma ansiedadezinha que eu consegui não deixar que me atrapalhassem. E apesar da chegada de uma TPM 'bombando', chegou mesmo cedo a danada, este mês ela vai ficar comigo por uns 10 dias, quem merece? Eu, né? rs Já estou toda inchada, os seios enormes, pesados, doloridos, parece que vou amamentar, chegam a formigar. E me sinto pesada, até roupa que dois dias antes estava ótima já está meio incômoda, mas eu sei que é por conta dos hormônios, então não vou esquentar.

Mas, verdade seja dita, lidar com isto nem sempre é tão ‘simples assim’. Na 5ª feira à noite eu já estava meio diferentona, meio inquieta, indo muito na cozinha apesar de não estar com fome alguma. Mas não saí comendo, não! Inclusive na hora da minha refeição noturna eu nem tinha apetite, comi porque tinha que comer.Mas já bem chatinha, torcendo o nariz para tudo que tinha planejado, inclusive a tudo, inclusive p/ a sopinha que me aguardava prontinha, no freezer e foi lá que ela ficou haha. Alterei a programação, mas não me atrapalhei não, sabendo que eram os hormônios me tirando do eixo tratei de me concentrar mais e depois fui logo dormir para ver se eles também se aquietavam...rs

Na 6ª feira, quando o despertador tocou às 5:20 eu torci p/ ser sonho, mas era realidade. Poxa, eu estava cansada, sonolenta demais e queria mesmo era dormir um pouquinho mais. Chamei o Vi, mas ele só resmungou, com a cara enfiada no travesseiro que não conseguia, que tinha ficado até tarde preparando um trabalho e precisava dormir mais um pouco. Podia ser a senha para eu também voltar a dormir, mas tomei coragem e levantei, dizendo: “Ok, fica aí, mas eu vou!” Do banheiro ainda o ouvi falando: “Não estou desistindo não, é só hoje mesmo!”. Ele estava no bagaço mesmo, teve uma semana puxadíssima! Eu tb estava bem molenga, mas achei que podia encarar. Já tinha levantado da cama mesmo, não havia porque voltar.

Caminhei na marra, mas com boa vontade, pensando sempre no que aquilo estava me trazendo de bom. Qdo tinha caminhado 14 min., ou seja, ainda muito pouco, a sensação era de ter sido muito mais e tive vontade de interromper. Mas aí resolvei pensar, enquanto prosseguia:“quem anda 14 anda 15... quem anda 15 anda 20... quem anda 20 anda 30...”  E assim, fiz 43 minutos e não continuei pq aí eu ia forçar muito a minha barra, sem necessidade. Afinal, não era preguiça. Era o meu limite, naquele dia, naquela hora.

Geralmente não é assim, eu gosto de caminhar e faço muito mais e numa boa, com prazer, se houver disponibilidade de tempo e condições apropriadas.  Mas nesta 6ª feira era diferente. Se não tivesse ido, teria ficado chateada comigo mesma. A proposta é não ir apenas se realmente não der. E dava. E deu!

Na noite de 6ª feira me flagrei algumas vezes com a geladeira aberta, olhando lá para dentro, sem fome nenhuma e sem vontade de pegar nada lá dentro. Aí fechava, claro. Depois abria de novo. Quando me vi quase pegando algo fora de contexto, falei p/ mim mesma: “Não, não vou fazer isto, não quero.” E não fiz. Pouco depois, estava preparando almôndegas para o meu filho e aí não teve jeito, belisquei...rs

No sábado estava chovendo e não fui caminhar. Mas andei bastante pela rua, fui fazer umas comprinhas rápidas em dois lugares, fui depilar sobrancelha e buço, fui comprar um presentinho etc., tudo a pé. Depois, fui para o 35º Encontro da Blogosfera Light do RJ. Não levei máquina, mas já andei catando fotos lá no cantinho da Janaína, mas vocês vão lá no cantinho das meninas que participaram e fotografaram para verem ok?


O Momento Light: papo, troca de idéias, desabafos, gargalhadas e
tudo que temos direito
Nesta, a Geninha aparece, à esquerda, logo depois da Marsele (de óculos).

O encontro foi ótimo. Nossa amiga Jaque Saradona, agora ‘Morena Serena’ nos recebeu com muito carinho e seu noivo, que também se chama Vicente (como o meu maridão), foi impecável na atenção, nos cuidados para que tudo corresse bem. E estava tudo ó-ti-mo! Estavam presentes, além da Jaqueline (anfitriã) e eu: Clara, Marsele, Janaína “Carmem”, Aline, Aline, Alice, Olvídia (estreante) e Maura Geninha (estreante).

Alice, eu e Jaqueline

Muitas pessoas não puderam ir, foi uma pena, mas é como digo sempre, todos os meses temos um encontro bacana, sempre muito alegre, sempre muito intenso e sempre vale a pena. Mais uma vez, no Momento Light, pudemos compartilhar o que estamos passando, trocar idéias, foi como sempre especial.

Espero que nossas amigas estreantes no encontro, a Olvídia e a Geninha (duas pessoas muito bacanas) tenham curtido e participem sempre que puderem nos próximos! O de junho já está sendo programado, em breve divulgaremos, nossa provável anfitriã vai nos confirmar o local nos próximos dias.

Da esq. p/ direit: Marsele, Olvídia e Aline, com a Janaína na frente!

No sábado me permiti deixar a questão da alimentação mais soltinha, o café da manhã foi legalzinho, mas durante a tarde belisquei bastante no encontro, bem tranqüila, sei que o que tenho feito e o que continuarei fazendo permitirão que isto não me atrapalhe.

Neste domingo não parou de chover um instantinho, eu só saí de casa para ir na lojinha do condomínio com o Vi comprar umas coisas para o café da manhã e almoço, depois fiquei quietinha no meu canto. Senti falta da caminhada. Daí a importância de não deixar de me exercitar diariamente, mesmo nos finais de semana e feriados, sempre que é possível. Assim, quando realmente não dá, a sensação de que enquanto deu eu fiz, é boa.

E continua chovendo bastante. Tratei de pensar num jeito de não ficar esperando o tempo melhorar para voltar a me movimentar. Como ainda não pude consertar a bike ergométrica (R$ e tempo), resolvi que se amanhecer chovendo, desde que não seja nenhum temporal e nem ventania forte, vou aqui mesmo no condomínio, onde há total segurança e se houver uma piora de tempo que impeça, estou praqticamente em casa, é só entrar no prédio. Não é como gosto de fazer, mas é melhor que nada. É como digo: o ótimo é inimigo do bom. Se não posso fazer o ótimo, vou tentar fazer o bom... ou até mesmo o regular, que já é melhor que nada.

A alimentação neste domingo já foi de novo controladinha, mesmo tendo almoçado um prato mais calórico, que eu mesma escolhi fazer, não me perdi e estou na boa.  E o planejamento da nova semana está sendo feito com atenção e carinho, eu tenho certeza de que mesmo com os hormônios pintando e bordando aqui eu vou me garantir. Mas eu venho contar tá?

Recado: A nossa amiga Rogeria está de volta, depois de um tempinho sumida do seu blog, vamos lá dar uma força para ela!

 

Presente: Ganhei este selo lindo da amiguinha blogueira Kecia, fiquei muito contente e agradeço de novo pelo carinho!
  Beijos, tenham uma excelente semana!

 Escrito por Beth ?s 19h45
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Tudo vai correndo bem. Minha alimentação está bacaninha, há diversidade, qualidade, quantidade e regularidade nas refeições. Não tenho sentido nenhuma dificuldade em me manter nos eixos. Talvez porque a vontade de ficar na linha é imensa, gosto disto, me sinto bem assim.

Também estou firme nas caminhadas, não deixei de fazer um dia sequer. Mesmo na noite retrasada, em que sei lá porque não dormi tão bem (e isto é raro, sempre durmo legal), na hora certa levantei-me e me arrumei, não fiquei de lero na cama apesar de estar com muito sono. Fui caminhar assim mesmo.

Há dias em que caminho com o Vi (a maior parte deles), algumas vezes vou sozinha, há dias em que o nosso cachorrinho vai junto e outros não, depende do percurso que faremos. Mas eu vou, de qualquer jeito. E tem sido cada dia melhor.  Ontem, que eu estava sozinha, e enquanto me alongava antes de começar a andar recebi elogios de um grupo de moradores de rua (no caso, de praia) haha Fui chamada de “ bonitona” e  “conservadona”, tá? Rs E eu agradeci, claro, toda satisfeita, o que que há, elogio é sempre bom, ainda mais assim cedinho, começar o dia com o ego massageado, quem não quer? Sinal que o tal grupo pode até não ter casa p/ morar, mas bom gosto tem hahahaha (olha a modéstia...rsss)

No mais, tudo está direitinho também. Alguns probleminhas, claro, vai um e vem outro...rs! Mas estes, só o tempo e a boa administração deles vai solucionar, então não adianta esquentar muito a cabeça e sim, botá-la p/ funcionar e agir direitinho. Há uma preocupação em especial, de novo, uma expectativa que está mexendo um pouco comigo nos últimos 2 dias, mas eu estou me esforçando p/ me manter tranqüila, evitando que a ansiedade encoste aqui, ela que é péssima companhia, não a quero não.

O que depende de mim, vou fazendo. O que não depende, está entregue a Deus (melhores mãos não há), então eu confio e aguardo.
Não, eu não sou um poço de tranqüilidade, muito pelo contrário, mas da mesma forma como a gente tem que exercitar diariamente a paciência, a perseverança, a serenidade etc. e alimentarmos nossa motivação, nossa vontade e tudo mais para ficarmos firmes na busca do que queremos, com relação à RA, isto tem que se refletir para tudo na vida.

Falando em RA, é bom lembrar que ela não é o objetivo e sim o caminho, a ferramenta! Para que? Para um estilo de vida mais saudável, para uma NORMALIDADE na forma de encarar os alimentos e o ato de comer, para uma LIBERDADE maior favorecida por esta forma melhor de pensar e agir, que nos leva a ter melhores escolhas. A RA não nos tolhe, eu vivo dizendo e hoje repetirei, porque é importante enfiarmos isto na nossa cabecinha. E quem já tem isto bem enraizado, não custa repetir, lembrar, porque de tanto carimbar fica lá, bem guardadinho. E aí a gente fica mais resistente ainda!

Então, a motivação p/ planejarmos, iniciarmos, continuarmos, persistirmos, replanejarmos, corrigirmos erros, melhorarmos, persistirmos ainda mais, termos paciência, compreensão etc. para um processo de reeducação alimentar, não é ele em si e sim os objetivos que este processo vai nos ajudar a alcançar. Sempre falo ‘vamos olhar para onde queremos chegar”, não é? Mas isto não quer dizer simplesmente ‘vamos olhar para o peso que queremos ter (ou a medida, ou o manequim etc.) e sim ‘vamos olhar para os benefícios que conquistaremos com tudo que estamos fazendo, aprendendo, aprimorando em nós’.

E eu garanto que o peso, o manequim, as medidas desejadas e alcançadas no final desta fase serão muito celebradas sim, valorizadas pra caramba, mas quem tiver feito esta ‘viagem’ de uma forma bem consciente, olhando o TODO, dando valor a cada pedacinho de estrada percorrido com todas as suas facilidades e dificuldades, com tudo que aprendemos etc. vai ter muito mais a comemorar.

Porque não há nada melhor do que a gente sentir que evoluiu, que pensa de uma forma mais bacana, portanto é capaz de agir de um jeito melhor, pelo menos na rotina. Porque fora da rotina, é natural uma vez ou outra (e não ‘de vez em sempre’) a gente dar uma extrapolada, claro!

Mas, quem realmente adota um estilo de vida mais legal, mesmo que eventualmente dê uma abusada, volta tranquilamente ao esquema normal logo depois, porque aquilo passou a ser o jeito natural de pensar e agir.

Eu mudei mesmo o meu estilo de vida, ainda assim dei umas bobeadas, tanto que aumentei alguns kg, todo mundo sabe, estou ralando p/ reverter isto há tempos, mas precisei e sempre preciso, sem dúvida, ajustar alguma coisa. Sempre se precisa, sempre há algo a melhorar!

Mas o meu jeito natural de pensar e agir é realmente outro, bem diferente do antigo, dos velhos tempos em que eu só engordava, engordava e engordava. Isto é coisa do passado. E será para quem ainda está no comecinho, ou no meinho, ou em qualquer etapa do processo, ta? É exercício diário, para sempre.
É como a nossa parceirinha Wilma (http://aguasvivas.blig.ig.com.br) comentou no meu post anterior: não somos mais fortes que ninguém, apenas seguimos, dia a dia, dando um passo atrás do outro e celebrando quando acertamos o passo!

Galera querida, olha o encontro chegando, dia 31/05, próximo sábado, quem ainda não recebeu o endereço escreva para a Jaqueline (e-mail no selinho aí em cima), que será nossa anfitriã! Não fique fora desta, vamos nos reabastecer, vamos trocar idéias, vamos nos apoiar ao vivo e a cores!!!!!

Olvidia, por favor entre em contato, não consigo lhe enviar e-mail, pois dá retorno (erro)!!! Por isso você ainda não recebeu os dados sobre o encontro!

Beijo grande, tenham uma ótima continuação de semana!

O feriado foi gostoso. Logo depois de publicar o post anterior eu e o Vi fomos caminhar no calçadão de Copacabana até Ipanema, onde depois ficamos por horas deliciosas, largadinhos na praia. Almoçamos em casa e à noite fomos ao cinema, ver Indiana Jones e o Reino da Caveira de Cristal, que é diversão garantida! E o Harrison Ford coroão, de cabelos brancos (uma gracinha) e com aquela carinha de 'e agora?' me faz suspirar sempre, hem? UI!

Então é isso! Desejo que todos tenham passado super bem o feriado e o final de semana e que agora, recarregados de força de vontade, de energia, de determinação e tudo mais, sigam em frente com muita confiança e dando o seu melhor. Pensando sempre no que querem conquistar. Adiando, sempre que possível e conveniente, uma atitude que pode ser contrária ao que desejam.

ATENÇÃO! Galera do RJ e simpatizantes, o nosso 35º Encontro Light já no próximo sábado, dia 31, se alguém ainda não pegou o endereço etc. escreva para a Jaqueline, que será a nossa anfitriã da vez e está organizando tudo com muito carinho (e-mail no selinho acima), tá?

Update: Olvidia, por favor entre em contato, não consigo lhe enviar e-mail, pois dá retorno (erro)!!! Por isso você ainda não recebeu os dados sobre o encontro!

Beijão!

Leiam esta frase:

“Mais uma vez: o sacrifício de não comer tudo o que me apetece não é nada comparado com o imenso prazer que é não precisar do maior tamanho da loja. Olhar para um pullover XL e pensar : isto é muito grande. Sim, o mesmo pullover que há uns meses me ficaria horroroso… Não há Tiramisu que compense esse prazer!”