Conquista

UOL
  

Olá pessoal!

Antes de mais nada, minhas desculpas por não estar visitando ninguém nos últimos dias, mas meu micro continua dodói, talvez hoje ele fique bom, então eu vou me redimir! A mesma coisa eu digo com relação aos links, que ainda não consegui complementar neste meu novo endereço. Para quem ainda não sabe, eu tive que mudar o endereço porque sou espaçosa (não só no tamanho hahaha) e rapidamente esgotei o limite do blog gratuito do UOL, então resolvi fazer uma assinatura só para isto, agora posso me espalhar bastante hahahaa

Estou na linha, hoje caminhei no final da madrugada na praia, apesar do frio de 16º (para carioca isto é inverno rigoroso).  Minha alimentação também está bem controlada, vejam o cardápio: Desjejum (5:30 - antes de caminhar):1/2 x leite desnatado//Café da manhã(7:45): 4 cream crackers, 2 polenguinhos light, 1 copo clight//Almoço(12:40): Salada de rúcula,alface,agrião,palmito, 2 cs salada de banana com manga e granola, omelete de camarão, couve-flor doré//Jantar(programado para 20h):sopa de legumes "zero pontos" - mas eu vou contar 3 pontos por causa do azeite que eu coloco, 1 fruta (maçã ou laranja) de sobremesa. O jantar é planejado, se for alterado eu conto amanhã para vocês. Desafio vencido no dia: no restaurante onde almocei, a banana caramelada é grande, deliciosa e é cortesia. Eu peguei mas, novamente, não comi (nem tive vontade), dei para um colega. As frutas da salada haviam suprido qualquer necessidade de doce. 

Outra coisa legal é que estou observando, a cada dia, o quanto meus hábitos estão se alterando, gradativamente, para melhor. Tenho uma tabela que demonstra isto claramente, mas ainda não estou conseguindo dar a ela um formato adequado para postar, a última tentativa não foi boa, vocês não iriam visualizar direito. Fica então, por enquanto, este recado: Querer é o primeiro passo, se determinar a botar o pé na estrada, é fundamental, mas a MUDANÇA DE ATITUDE é o meio pelo qual, realmente, vamos conseguir alcançar a linha de chegada!  Vamos lá, gente! Vamos pensar em todas as coisas que ainda precisam ser trabalhadas, refletidas, mudadas!!! Olhem o que eu comecei a fazer (e que antes de entrar neste processo não fazia de jeito nenhum):

1 - me pesar regularmente, encarando de frente a balança (mesmo que depois tenha vontade de chutá-la; 2 - ir religiosamente às reuniões do VP e ficar para as palestras, participando ativamente de todas; 3 - fazer sempre meu jornal diário, com as anotaçoes da alimentaçao etc. (agora o blog ajuda); 4 - pensar antes de comer fora de hora, vendo se é fome mesmo, se está na hora mesmo de comer, se é ansiedade, tédio ou outra coisa e só comer mesmo se for preciso,adequado e sem sentir que isto é sacrifício; 5 - comer bastante vegetais e frutas;  6 - preferir um prato de comida saudável e variado a lanches rápidos tipo Mc Donalds; 7 - em festas e buffets, parei de comer até sem vontade/fome só porque havia coisas gostosas disponíveis, com pena de me arrepender depois (céus, que bobagem!); 8 - parei de comer doces em excesso, descobri que as frutas me suprem em grande parte esta necessidade; 9 - voltei a caminhar, desde agosto/03, nos dias de semana, sem arrumar desculpas. Faltava tempo? Comecei a andar 5:30 da manhã e estou adorando! 10 - Não escondo mais das pessoas que estou me cuidando, porque AGORA EU SEI que sou capaz de levar isto até o final e conseguir o resultado desejado!

   É isso aí, pessoal... e vamos em frente, de mãozinhas dadas!  Beijinhos!



 Escrito por Beth ?s 17h12
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Boa noite galerinha! Segunda-feira, depois de um feriadão dos bons, dia nacional da preguiça! Perguntem se hoje fui caminhar cedinho??? Fui nada... mas calma, não estou relaxando não...mas hoje é dia do aniversário do maridão, eu não podia tirar ele da cama às 5h da matina...nem privá-lo da minha companhia!!!

E dia de encarar com responsabilidade a reeducação alimentar, deixar de lado a mágoa com D. Filizolla e seguir em frente, para sair deste platô em que entrei.  Mas ontem fui a um aniversário infantil e me dei o direito de comer alguns salgadinhos, bem gostosinhos, porém sem exagero, certamente comi 1/3 do que comeria antes. E não vou esconder de ninguém que comi 4 olhos de sogra, divinos... Agora se a balança reclamar, pelo menos será com alguma razão...

Mas só desta vez !!!!!!                        Mas passou, hoje já estou completamente na linha.  Meu café da manhã foram 2 polenguinhos light e 1/2 x de iogurte de morango.  Na hora do almoço, comi um prato de salada verde com alho poró, cebola, passas, tomates secos, queijo branco e peito de peru, maravilhosa também. À noite jantei fora com meu marido, depois de um cineminha (O dia depois de amanhã) e minha opção foi por um creme de palmito irrepreensível, feito por anjos, meu Deus!!!          

Espero que a semana de todos tenha começado com o pé direito, com muita vontade, alegria, determinação e convicção de que somos aquilo que acreditamos ser, então, vamos acreditar que somos fortes, que somos poderosos, porque somos mesmo!  

Agradeço pelas visitas de todos, dando boas-vindas a novas pessoas que estão chegando, deixando mensagens e prometendo voltar. Voltem sim!!!

E para terminar o post de hoje, um bolinho e festa para meu amor, aniversariante do dia! Podem se servir de um pedacinho o bolo é diet ok? 

Beijinhos a todos!



 Escrito por Beth ?s 22h48
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Amigos, estou neste novo endereço, agora como assinante do UOL, para ter mais espaço, mas por enquanto sem migrar as informações do anterior.  Para vê-las, acessem http://conquista.zip.net. Fiquei muito zangada por não poder importar diretamente tudo, já briguei muito com o pessoal do suporte técnico, mas infelizmente teria que fazer uma cópia manual, receio que não terei tempo para isto... IMPORTANTE: Estou adicionando todos os links manualmente, se alguém não ver o link do seu blog na lista, não se zangue, ainda hoje estará tudo listadinho ok?   Aqui estarei recebendo vocês com o carinho de sempre!!! Como sempre digo, com a amizade e carinho de vocês, a caminhada é mais feliz!Conto com vocês, hem!!!

Espero que o sábado tenha sido muito feliz para todos, o meu foi ótimo, namorei muiiiiiito meu amorzão (que vocês conheceram na foto de nós dois que publiquei no post / blog anterior).

Mas tive uma tristezinha com relação à balança, ela ganhou de novo e foi muito injusto...

Pesei 100g a mais, isto é muito chato, é a 3a semana que acontece e como estou me comportando super bem, seguindo as 7 chaves de sucesso, me alimentando adequadamente,fazendo exercícios etc., a orientadora disse que é para ter paciência, é meu organismo reagindo, encontrando uma forma personalizada de administrar estas mudanças.  Eu até sei que isto acontece, mas desta vez não estava preparada, esperava chegar lá e nocautear a filizolla e eu que saí de lá derrubada.  Fiz malcriação,reclamei, paguei o maior mico!

                                                                   Vocês conseguem imaginar a cena?

Ok, queridos, não se preocupem, nada me fará desanimar, apenas fiquei aborrecida, até chorei... mas continuo firme e forte, entrei nesta estrada com determinação e não serão 3 semanas com resultados insatisfatórios que me farão jogar fora quase um ano de resultados bons, de gratificações e sucesso. Vou chegar lá, sim!!!

  O Gif aí ao lado diz: Sucesso ou Fracasso, a escolha é sua! Eu escolhi o sucesso e vou chegar lá!

Beijos queridos amigos, até a próxima!

 



 Escrito por Beth ?s 11h59
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Meu perfil
BRASIL, Sudeste, RIO DE JANEIRO, Mulher, de 46 a 55 anos, Portuguese, English, Arte e cultura, Livros, Praia, Dançar, Curtir a vida
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EU ERA ASSIM  

ESTOU ASSIM Meu nome ? Elizabeth, sou conhecida como Beth
Analista de Sistemas, especialista em Metodologia, Processos e Qualidade em TI, Ger?ncia de Projetos,An?lise de Neg?cios, Auditora ISO, sou leonina do dia 10/08, carioca da gema, moro na minha na cidade maravilhosa (RJ), adoro fazer amizades, sonhar, ler, escrever, sou casada c/ Vicente - meu grande amor, m?e do Alexandre, um filh?o maravilhoso, que ? universit?rio e "boadastra" da Mimi, minha enteadinha adolescente linda a quem chamo aqui de filhotinha.

Meu e-mail: beth.ebprs@gmail.com
Meu MSN: ebprs@hotmail.com



Objetivo deste Blog: Compartilhar meu processo de reeducação alimentar e mudança de hábitos que resultou no meu emagrecimento, me tirou da obesidade mórbida e me ensinou e ensina tanto!



Meu processo: Fui beb? 'cheinho',crian?a de peso normal, na adolesc?ncia tinha ?timo corpo. No in?cio da fase adulta comecei a engordar c/facilidade em fun??o de uma mudan?a p/ pior dos h?bitos alimentares e tb devido a dificuldade que tive em enfrentar alguns problemas pessoais, decep??es e m?goas que se transformaram em Kg a mais (eu as COMI). Durante anos optei por m?todos indevidos, tomei rem?dios, f?rmulas, inje??es, fiz dietas mirabolantes e isto tudo me ajudou a virar uma sanfona que cada vez abria mais e fechava menos. Cheguei ao auge da obesidade c/ 140 kg e dei o basta. Primeiro, fiz um pequeno controle que me ajudou a emagrecer quase 5 kg. Depois, entrei para o Vigilantes do Peso, onde emagreci 53kg c/equil?brio, seguran?a e muita alegria. Aprendi muito, o caminho foi t?o importante quanto os resultados. Eliminei 53 kg com o método do Vigilantes do Peso e atividade física. Aumentei depois alguns kg e agora prossigo, para reconquistar a minha meta e mantê-la para sempre.

Cr?ditos Imagens: Google
Comunidade no Orkut!


Comunidade Orkut: Eu sou f? da Beth - A Conquista! criado com carinho pela amiga Lili (obrigada, lindinha!)
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=2052374


 
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