Conquista

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ENERGIA
Energia é o combustível que faz você movimentar a sua vida.  É ela que te dá forças para seguir em frente, para por em prática seus planos, para chegar onde você deseja.  É um 'combustível' diferente: quanto mais você circula, quanto mais você caminha para a frente, quanto mais você realiza, mais ela aumenta.   Por isso, gaste sua energia no trabalho que dê prazer, com projetos de vida, com mudança de atitude, com diversão e alegria. Poupe-se; descarte tudo o que não interessa aos seus sonhos.  Jogue as preocupações inúteis pela janela...
E caia no mundo... energia tem que circular!

NÃO HÁ CURA PARA O NASCIMENTO E PARA A MORTE, A NÃO SER USUFRUIR O INTERVALO.
Mauro Santayana

Que coisa hem? Adorei isto... E aí, pessoal, todo mundo botando a energia p´ra circular ok? Vamos nessa...
Hoe foi um lindo sábado de sol, eu e meu marido tínhamos combinado fazer compras (supermercado e horto-fruti) logo cedo e depois aproveitar a praia. Mas saímos de casa um pouco depois da hora prevista, demoramos bastante nas compras e, chegando em casa, outro tempão guardando as coisas de cozinha. Mas o motivo principal de não irmos foi outro. Hoje meu filho fez a ultrassonografia do abdomen. E não deu outra: cálculos na vesícula, conforme eu suspeitava. Os exames laboratoriais só ficarão prontos na 4a feira e eu já vou deixar o retorno à gastro marcado para 5a feira. Mas vou ligar p´ra ela na 2a feira p´ra conversar,tirar dúvidas sobre a dieta dele, p/planejar um cardápio adequado até que seja definida a conduta, que eu creio que vá ser mesmo cirurgia. Tive vontade e fiquei em casa, fiz uma comidinha especial p´ra ele, dentro da dieta s/gordura. Iremos amanhã, a praia não vai sair de lá (rs).  Também ia visitar minha mãe, mas resolvi adiar. Estou tranquila, graças a Deus este problema foi detectado logo, assim pode ser resolvido planejadamente, pior se fosse uma coisa de emergência.  No início da noite vimos todos juntos um DVD ótimo, recomendo "O homem que copiava", bom demais, mais um mérito do cinema brasileiro.    
Reeducação alimentar: Tudo ótimo. Meu marido cumpriu a promessa e começou hoje a maneirar na alimentação e a controlar os pontos c/ minha ajuda. Dou a maior força, mas ele é bem gulosinho, já chegou do supermercado atacando um Kinder Ovo que encontrou pela frente (rs), mas guardou a embalagem p´ra contar na pontuação do dia.  E meu meninão, por causa deste problema de saúde, está com uma alimentação totalmente s/gordura e em 5 dias já emagreceu, não sei quanto, mas já está mais fino. Sem exagero, não duvido que já tenha emagrecido uns 2 kg, vocês não tem noção. E o danado está com uma carinha ainda mais lindinha, é mole? (baba baby, aliás... baba Beth hahaha).    Passei parte da tarde visitando os blogs que não consegui visitar ontem, procurando coisas legais para este e para futuros posts, não fiz nada demais, estou com uma preguiça danada. Daqui a pouco eu e meu marido vamos dar um passeiozinho aqui mesmo no condomínio, com o cachorro, queremos tb apreciar a lua, que está em uma fase maravilhosa, chamada Blue Moon, ela fica lindíssima, na madrugada passada acordamos banhados pela luz dela, pois dormirmos com as persianas levantadas, adoramos ter as estrelas e a lua ali, ao alcance dos nossos olhos. E esta noite ela vai ficar ainda mais bonita! Não vamos perder isto! Noite de lua cheia...lua mais bonita... hummmm isto vai dar namoro...
Uma linda noite de sábado p´ra todos, um domingo repleto de alegria e luz! Beijinho!



 Escrito por Beth ?s 15h17
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Cardápio do dia:  Sábado (31/07/2004)

Café da manhã (8h):  1 pão árabe pequeno (1) + 1 cc margarina light (0,5) + 1,5 fatia fina de queijo prato (2) = 3,5
Lanche (12h):
biscoito polvilho - +/- 30g  (3)= 3
Almoço (14h):
salada de alface (0) c/molho vinagrete caseiro (1) + 3 azeitonas (0,5)+ vinagre balsâmico (0) + 1 porção de escondidinho de carne (6) + sobremesa 1 banana prata (1) + 2 cs passas (1) = 9,5
Lanche (18:30): 4 fatias pão de centeio light (4) + 2 cs queijo cottage (1) + passas (1) = 6
Lanche2 (21h)):
 1maçã (1) = 1
Ceia (23:30):
1 iogurte light 0% morango (1) = 1

TOTAL DE PTOS: 24 (abaixo do mínimo  )
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 0 (Não houve atividade física hoje)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 8
Obs.: Estou zerando a contagem de pontos poupados, uma nova semana começa amanhã, zerada. Nesta semana não foi utilizado nenhum ponto poupado nem extra. 




 Escrito por Beth ?s 15h04
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"Quando nada parece ajudar eu vou e olho o cortador de pedras martelando sua rocha 10, 20, 30 talvez 100 vezes, sem que nenhuma só rachadura apareça,  no entanto, na centésima primeira martelada a pedra se abre em duas... E eu sei que não foi aquela martelada que conseguiu, mas todas as que vieram antes." (Jacob Riss)

Um sábado destes em que fui à reunião do VP em Copacabana, a orientadora leu o texto acima p´ra nós e eu adorei. Na semana passada tive o prazer de reencontrá-la na filial onde costumo ir, perto do meu trabalho e aproveitei p/ pedir o texto, explicando que gostaria muito de publicá-lo neste blog, já que eu gosto de fazer deste cantinho uma fonte de ANCORAGEM para mim e todos os meus amigos de jornada. Ela, atenciosa como sempre, me enviou hoje através da minha orientadora. Caso venha a ler este post de hoje, Wilma querida, receba um beijinho agradecido, ok?  Gente, perceberam a essência da mensagem? Cabe em qualquer situação da vida, mas pode ser totalmente associada ao nosso processo, a este momento que estamos vivendo, voltado para o nosso emagrecimento. No nosso caso, martelamos através do nosso esforço, da nossa mudança de hábitos, cada atitude nossa em prol do nosso sucesso é uma martelada que, algumas vezes, não nos apresenta um resultado imediato, é quando fazemos tudo certinho ou 'quase certinho' e subimos na balança e ela não mostra o numerozinho que a gente quer, ficamos zangados, mas continuamos martelando, continuamos firmes até que um dia a pedra se partirá, no nosso caso, será o alcance da meta. Isto é encorajador, porque é verdadeiro, é assim que acontece mesmo. Se o cortador de pedra desistisse, como seria? Vamos pensar nisso e ser persistentes como ele?   
O texto chegou a mim no dia certo, coisas de Papai do Céu mesmo.  Nesta 6a feira acordei super bem disposta, caminhei na praia, me arrumei p´ra trabalhar com capricho, tive uma manhã de trabalho positiva e fui p/reunião do VP confiante. Meu amor já me esperava na portaria, me recebeu dizendo que eu estava muito bonita, ao que eu respondi, brincando: "Eu SOU bonita"  rs. Chegou a hora da verdade e, antes de subir na balança, avisei à orientadora que estou fazendo esteira e bicicleta à noite, além das caminhadas matinais e ameacei D. Filizola de enforcamento caso não fosse justa comigo! Subi e ela marcou 107 kg, cravados. Ou seja, menos 200g. Ok, não é pouco e eu vivo dizendo isto, foi um passo p´ra frente, felizmente. Mas confesso que, depois de tanta ralação, esperava um pouquinho mais. Caramba, por 100g eu não saí dos 107, como queria, que coisa hem? (olhem aí o exemplo das marteladas...) A orientadora explicou que eu intensifiquei repentinamente a atividade física e isto, nos primeiros dias, pode causar inchaço dos músculos e refletir no peso e me orientou a não exagerar muito neste exercício adicional, talvez fazer somente 3 vezes por semana, por 20 a 30 minutos, pois isto junto da caminhada de 50 min diária já está mais do que bom. Então está bem, assim farei! Meu marido me elogiou, disse que eu evoluí mais um pouco e me lembrou que estou na semana de ovulação, em que historicamente tenho os piores resultados - geralmente eu aumento o peso e, desta vez, diminuí. E é verdade, eu estou hoje no DIA D, como eu digo brincando em casa, Dia De Fazer Neném, ou seja, CUIDADO TOTAL! Eu pedi à orientadora p´ra deixar meu marido se pesar, pois ele está querendo começar a se cuidar (queira Deus que saia do discurso p´ra prática) e quando ele se pesou eu comemorei brincando, pois até outro dia eu pesava mais que ele e agora peso quase 5 kg a menos, mas foi brincadeira minha, pois espero que logo ele também esteja mais levinho, já que é diabético e não pode vacilar. Ele prometeu que começa amanhã mesmo a controlar os pontos, c/minha ajuda. Assistimos juntos à reunião, que foi muito boa, o tema foi MEXA-SE, justamente sobre atividades físicas. Depois fomos almoçar juntos. Levei-o a um galeto ali perto onde fui algumas vezes c/a turma do trabalho. Não exagerei, mesmo comendo coisas como fritas e farofa, o almoço estava muito gostoso e curtimos muito. Depois, fomos dar uma volta na feirinha de artesanato na praça em frente e ganhei meu presentinho, como previsto. Eu escolhi um cinto preto lindão, esportivo, bem fashion, que estava precisando. E já fiquei de olho em outro, no tom caramelo, já dei uma cantada no filho p/ele me dar de aniversário, pois está dentro do valor que a mesada dele permite (rs). Mas, meus amigos, estava tudo muito perfeitinho e eu tinha que dar uma 'chutadinha no balde' . Meu marido queria de todo jeito comer um doce, no restaurante não havia o que ele estava desejando. Levei-o a uma confeitaria ótima, ali perto tb e ele escolheu uma bomba imensa e bonita, de morango, chocolate e chantilly, que não me atrai em nada por causa do chocolate (ECA). Eu não ia comer mais nada, pq não estava nem c/fome e nem c/vontade. Mas o olho grande falou mais alto, acreditam que acabei comendo uma fatia caprichada de torta de morango c/chantilly e baba de moça, gente isto tem cabimento? Estava magnífica, feita pelos anjos, mas eu não estava com fome nem com vontade, por que eu comi??? E esta bendita fatia tem sabem qtos pontos no VP? 12 pontos!!!!! Ela sozinha valeu  praticamente o mesmo que todo o meu almoço! Ok, leite derramado não se chora, digo sempre. Reajustei o cardápio para o resto do dia, ficando ainda dentro da faixa. Não me culpo por ter comido, mas sim por ter sido sem vontade, apenas pela repetição impensada de um velho mau hábito, eu era assim, beliscava em casa e na rua por nada, sem motivo, só pq a coisa estava ali, disponível, por ser boa, cheirosa, bonita, só! Hoje não sou mais assim no dia a dia mas percebi que não estou ainda com esta bola toda, se não me policiar, se não for VIGILANTE, escorrego no quiabo... ops...na torta hehe  
Graças a Deus, final de semana! Agora é torcer para o tempo continuar firme, para curtir muito sol e mar nestes 2 dias, recarregar as baterias.  Um beijão para todos, vou mimir,estou caindo de sono...vou me juntar aos meus amores aqui que já estão também ZzzzzzzzzzzZZZZZ



 Escrito por Beth ?s 14h32
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Cardápio do dia:  Sexta-feira (30/07/2004)

Desjejum (antes da caminhada - 5:25): 1/2 copo de leite desnatado (2) = 1
Café da manhã (7:40): 
 3 biscoitos Club Social integral (2) + 2 polenguinhos light (2) + 1 copo frisco light maracujá (0)= 4
Almoço (13:30):
 salada de alface,tomate,cebola, palmito (0) + 1 cc azeite (1)  + 1/2 galeto na brasa (3) + 1 porção batata frita (6) + 1/3 x arroz (0,7) + 1 cc farofa (1) + molho vinagrete (0) + 1 lata coca light (0) = 11,7 @ 12  //
   Sobremesa Pé na Jaca: 1 fatia bolo de confeitaria - morango c/chantilly (12) = 12 
Jantar (21h): 
passas(2) + 1 tangerina(1) = 3

TOTAL DE PTOS: 32   'No Limite'
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3 (Não utilizados)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 0



 Escrito por Beth ?s 08h17
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Oba, está chegando o fim de semana! Aiiiiiiii como eu gosto!!! Já entrei na contagem regressiva!   Recadinho importante: pessoal, meu e-mail é ebprs@superig.com.br  ok? O endereço do hotmail eu só uso para o msn, algumas pessoas estão enviando mensagens para hotmail, como eu quase nunca vou lá, acabo não as lendo/respondendo, sou indelicada sem querer, enviem para o do superig combinado? Valeu!  Hoje não poderei fazer visitas, amanhã novamente fico em dia, ontem visitei quase todas, não consegui abrir alguns do weblogger, que pena!   Nesta 5a feira não fui caminhar cedinho, acordei com uma sinusite terrível, isto é normal em mim nesta época do ano, mas não dava p´ra encarar a friagem à beira-mar, resolvi não ir. Mas à noite, caprichei nos exercícios na esteira e na bicicleta, p´ra não ficar sem a atividade física. Até porque amanhã (6a feira) é dia de pesagem, não sei o que D.Filizola vai me dizer, mas quero chegar lá tranquila, com a consciência leve (se possível, o corpo também haha). Meu maridinho querido terá parte do dia livre e quer aproveitar p/ me acompanhar à reunião do VP (adoro isto) e p/almoçarmos juntos, darmos uma voltinha no comércio (opa, numa dessas eu ainda ganho um mimo, vamos ver se vai rolar..rs). Seja qual for o resultado, vou em frente, já disse e repito que estou num caminho sem volta, porque é um caminho positivo, que vai dar no que eu quero conseguir, cada dia que passa sinto mais segurança e firmeza para prosseguir. Porque esta mudança que estou empreendendo na minha vida, no meu corpo, na minha atitude, nos meus hábitos, é algo que eu sempre quis e não me dispunha a agir, agora eu estou nela e sei o quanto me faz bem, o quanto me gratifica, o quanto me impulsiona para a frente, o quando me embeleza o corpo e, principalmente a alma, que está em festa! Sei o que sou, sei como estou, sei onde quero chegar, sei como quero ficar, fiz minha escolha, escolhi a saúde, o retorno a uma boa forma física e a mim mesma, no que se refere ao físico. "Coincidentemente' (se é que existe coincidência), recebi ontem de uma amiga este texto magnífico do Roberto Shinyashiki , que fala justamente disto:


MUDANÇAS

Fazemos as mesmas coisas sempre da mesma
forma porque fomos treinados para agir assim.
Repetimos o mesmo comportamento a vida int
eira
porque foi a maneira como aprendemos e treinamos.
Acabamos nos tornando escravos da rotina e,
quando somos solicitados a mudar,
argumentamos
:
"Sou assim desde criança,
é o meu jeito de ser e não vou mudar".

A grande verdade é que você
é a pessoa que escolhe ser
.
Todos os dias você decide se continua do jeito que é
ou muda.

A grande glória do ser humano
é poder participar de sua autocriação
.
Quando você nasceu, Deus não rogou uma praga
para você ser tímido, distraído ou confuso.
Ele lhe proporcionou todas as ferramentas
para você completar sua criação.
Perguntado sobre como era criar uma obra de arte,

Michelangelo respondeu:
- Dentro da pedra já existe uma obra de arte.
Eu apenas tiro o excesso de mármore!
Dentro de você já existe uma linda obra de arte,
a mais bela do universo.
Seu grande desafio
é retirar o excesso de mármore
e completá-lo.
"Nós somos os artistas da nossa criação."

(Roberto Shinyashiki)

Vocês fizeram sua escolha, não é mesmo? Então... mãos à obra, artistas!!! Beijão!!!




 



 Escrito por Beth ?s 14h01
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Cardápio do dia:  Quinta-feira (29/07/2004)

Café da manhã (7:20): 
 1/3  pão francês torrado (1) + 1 cc margarina light (0,5) + 2 fatias finas queijo minas (3) + 1 copo suco laranja (2) = 6,5
Almoço (12:35): salada de agrião e alface (0) + salada de 1x manga, banana e granola (2) + couve-flor dorê (3) + omelete de camarão (4) + 1 mini-risolis camarão (2) + 2 bolinhas de queijo (4) + 1 copo mate diet (0) = 15

Lanche (19:30): 1 banana prata (1) = 1
Jantar (21:30):
2 fatias pão de iogurte light (1) + 1 cs requeijão danubio 0% (0) + rodelinhas de salsicha ao molho (1,5) + 2 polenguinhos light (2) =
5,5
Ceia (23h):
1 maçã (1) = 1

TOTAL DE PTOS:29       
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3 (Não utilizados)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 3



 Escrito por Beth ?s 13h46
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Generosidade
" Tenha um grande coração em dar respeito e amor aos outros.   Quando fecharmos nossos corações devido a arrogância e egoísmo, sempre permaneceremos pobres.  Dar generosamente, mesmo que seja apenas um sorriso, uma palavra doce, um comentário encorajador, uma atitude carinhosa.  Não custa muito compartilhar bons votos e sentimentos puros com os outros.  Quando somos generosos em dar, nossa loja de tesouros fica sempre transbordando de contentamento, bem-aventurança e  bênçãos".  
                                                                                                                             (Dadi Prakashmani, Purity, July, 2004)

Vou ser repetitiva, mas preciso e quero dizer isto de novo: A cada dia que passa gosto mais deste blog. Além de ser uma ferramenta maravilhosa em prol do meu emagrecimento, ele se tornou uma maneira muito especial de compartilhar com os amigos, cada vez mais amigos (em quantidade e qualidade), este aprendizado e tudo mais que faz parte deste processo. Tenho recebido um carinho imenso, o qual nem sei como agradecer. E torno a dizer que fico muito feliz em saber que vocês estão gostando deste nosso cantinho, sentem-se bem por aqui e isto mostra que o objetivo principal está sendo cumprido, que é o de andarmos de mãos dadas e, assim, caminharmos com firmeza e alegria rumo ao nosso objetivo. Cada linha é escrita ou colada com o coração e que cada um de vocês é uma flor nesta estrada, vou andando e colhendo, quando chegar à minha meta, estarei levando comigo um lindo buquê formado por flores diversas, todas lindas, perfumadas, viçosas, um buquê que aumenta a cada dia e que, com sua Generosidade, torna este trajeto tão mais agradável, mais fácil, mais feliz! Vocês já conquistaram um lugarzinho especial no meu coração, viram?
O dia de hoje foi ótimo, comecei com a deliciosa caminhada na praia, sob um frio que, felizmente, foi diminuindo com o tempo e na volta já consegui até tirar um agasalho. No trabalho correu tudo bem, sem grandes evoluções, porém sem atrasos também, o que atualmente já é um bom lucro (rs). Meu filho passou bem o dia, hoje marquei os exames dele. Anda meio emburradinho, mas é natural, afinal não está ainda 100% e existe a expectativa do resultado dos exames, mas tudo há de sair bem, Deus é quem está no comando, digo sempre.  Mais um dia de alimentação bacana, dentro da pontuação e com o equilíbrio necessário. Hoje não almocei na rua, resolvi levar um sanduiche natural feito em casa, eu mesma fiz, com muito carinho e capricho, ficou delicioso e eu economizei, afinal é final de mês, meus tickets acabaram e a grana está curta, na hora do almoço fiquei lendo alguns blogs (os poucos que consigo acessar na empresa) e pude adiantar este post. Como não tinha nenhum compromisso especial depois do trabalho, novamente fiz exercícios adicionais, 25 min. de esteira e 15 min. de bicicleta à noite, antes do jantar. Não sei se é impressão, mas hoje no banho notei uma pequena mudança, mais recente, no meu abdomen, acho que uma afinadinha a mais, pode ser efeito dos exercícios a mais! Mas só vou tirar a dúvida no dia 10, porque é neste dia do mês que eu meço, até lá é trabalhar p´ra garantir um bom resultado. E como vai ser o dia do meu aniversário, espero ganhar de presente medidas menores! Mas fiquei toda boba, pois chegou ao meu conhecimento que um colega, daqueles 'super exigentes', que dificilmente elogiam alguém, comentou com uma amiga que está impressionado com a mudança que está acontecendo comigo, fez nossa amiga repetir várias vezes que eu realmente não fiz gastroplastia, estou simplesmente me reeducando e caminhando, eu achei um barato. Até brinquei com ela, dizendo: "Nossa, se ele está tão impressionado assim eu estando ainda obesa, imagina quando eu emagrecer os mais de 30 kg que faltam, vai gamar!" hahaha (brincadeira, maridinho amado, brincadeira hemmmm!)
Colei o cardápio de hoje lá embaixo, já concluído apesar de ser um pouco cedo, mas estou com muito sono e hoje vou dormir mais cedo. Aos poucos, vou novamente atualizando minhas visitinhas ok? São muitos blogs amigos, então eu preciso ir aos poucos, mas todos serão visitados, garanto!
Beijos! Fiquem com Deus!

 



 Escrito por Beth ?s 11h59
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Amigos, obrigada pela energia positiva enviada para o meu filhão. Ele já está melhor, graças a Deus. Teve uma ótima noite, sem as dores abdominais e todo o mal estar que o estava derrubando. Graças a Deus consegui uma ótima indicação de gastro e fui com ele à tarde. Gostamos da médica, bastante experiente e passou confiança. Pediu uma série de exames, inclusive a ultra-sonografia. Ela tb desconfia da vesícula. E deu uma boa chamada nele por conta do excesso de peso e já avisou que, primeiro vai tratar deste problema que está incomodando e, depois, ela vai direcioná-lo para resolver a questão do peso. Enfim, acho que desta vez ele assustou. Chegando em casa, mudei a roupa e fui com meu marido fazer esteira (30 min.) e bicicleta (15 min - a bunda doeu, ô selim duro!). Mas eu havia caminhado 50 min na horinha de sempre, finalzinho de madrugada, hoje estou 'nos trinques' em matéria de atividade física! 
Deixa eu conversar uma coisa com vocês: hoje pensei muito em como nós, seres humanos, geralmente somos renitentes em nossa mania de deixar p´ra depois algo que pode e deve ser resolvido logo. Principalmente se é uma coisa que vai nos exigir um pouco mais, seja de esforço, seja de boa-vontade, seja de humildade... o fato é que é muito comum retardarmos ações que, se fossem tomadas de uma vez, evitariam transtornos, aborrecimentos, temores, desgastes físicos e emocionais. Pensava isto por causa do meu fiilho, que é teimosinho que só ele (a quem puxou, meu Deus? haha). Um carinha muito lindo (modéstia à parte), inteligente, culto (opinião geral, não é papo de mãe, hem!), mas que reluta em encarar a realidade de que precisa mudar hábitos alimentares ruins e se exercitar, recusa a fazer algo a respeito, 3 vezes passou mal, não quer fazer reeducação alimentar pq acha que vai ter que comer coisas que não gosta etc., ou seja, aqui é "casa de ferreiro, espeto de pau"! Parei de falar demais sobre isso e demonstrar com meu próprio exemplo, ele me dá a maior força, me elogia, acompanha meu progresso, mas não aceita qdo o papo é referente a ele mesmo. E agora, vai ter que ficar 'pianinho' por causa da saúde. Pensei em como eu própria relutei, no passado e hoje, meu caminho de volta é bem mais longo do que seria se tivesse 'acordado' antes. Mas cada um no seu tempo, pelo menos agora eu acho que ele sentiu que é hora de fazer alguma coisa. Não quer ir no VP mas já falou que, assim que resolver o problema gástrico, vai tentar seguir o programa em casa 'mas só de 2a a 6a feira, nos finais de semana não quer mudar nada' e eu digo que concordo, até porque eu sei que já será um grande avanço se ele realmente começar assim. Lembrei de tantas coisas, do quanto eu tb fiz isto e graças a Deus agora estou na batalha, feliz da vida... que pena que a gente às vezes tenha que "levar porrada", de alguma forma, p´ra despertar não é? E, pegando este 'gancho', ressalto a todos, inclusive a mim mesma, a necessidade de seguirmos a velha máxima do "não deixe p´ra amanhã o que pode fazer hoje". O Hoje é o que temos de concreto, eu até já postei sobre isto. Então, pessoal, vamos aproveitar p´ra renovar esta disposição? A mensagem abaixo pode ajudar um pouco! 

A URGÊNCIA DE VIVER
“A matemática da vida não é tão simples...
Cada soma é também uma subtração...
Quando somamos mais um ano àqueles já vividos, subtraímos um ano daqueles que restam para viver.
Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem garantia de amanhã.
Esperamos demais para dizer as palavras do
para expressar gratidão; para dar ânimo; para oferecer consolo.
Esperamos demais para enunciar as preces; para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas; para demonstrar o amor que talvez não seja mais necessário amanhã.
Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel
para desempenharmos no palco.
Deus também está esperando que nós paremos de esperar,
está esperando que comecemos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados...
É hora de viver.”

(Autor desconhecido)

                   Beijos agradecidos!!!



 Escrito por Beth ?s 14h03
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Cardápio dia:  Terça-feira (27/07/2004)
Desjejum (5:10): 1 barra cereal light Nutry frutas (1) =>
1
Café da manhã (7:20): 
 1 pão francês torrado (3) + 2 cc margarina light (1) + 1 cs requeijão Danúbio 0% (0) + 1 x chá verde (0) =>  + chá (0) => 4

Almoço (12:50): Filé de truta grelhada (3) + creme de alho-=poró (5) + 1x purê de batatas (4) light (0) + mini-salada de frutas (1) => 13   
Lanche (18:30): 1 banana prata (1) + 2 ameixas secas (1) + 1 fatia fina queijo branco magro (1) = 3

Jantar (21h):
Sopa de legumes - caseira (1) + queijo minas (3) + 1 maçã (1) = 5

TOTAL DE PTOS: 26       
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 4 (Não utilizados)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 6



 Escrito por Beth ?s 13h58
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Se for p´ra esquentar, que seja no sol;

Se for p´ra enganar, que seja o estômago;

Se for p´ra chorar, que se chore de alegria;

Se for p´ra mentir, que seja a idade;

Se for p´ra roubar, que se roube um beijo;

Se for p´ra perder, que se perca o medo;

Se for p´ra cair, que seja na gandaia;

Se existir guerra, que seja de travesseiro;

Se existir fome, que seja de amor;

Se for p´ra ser feliz, seja o tempo todo!

O texto acima foi lido na última reunião do VP (6a passada) pela orientadora, todos gostaram muito e eu, particularmente, gostei de ter ouvido de novo.  Apesar de acreditar que ele já deva ser bem conhecido de todos vocês, acho até que já o li no blog de um de vocês, mas ele é tão bom, tão positivo, que resolvi publicá-lo hoje aqui neste nosso cantinho, pq acredito que é sempre importante a gente reler coisas que agregam à nossa vida, coisas que nos fazem sorrir. Este é um texto que eu começo a ler e logo me flagro sorrindo sozinha.  Tomara que com vocês tenha sido bom assim também.
Gente amiga, vocês sabem que eu reclamo qdo chega a 2a feira, isto acontece desde algumas mudanças (p/pior) no trabalho, que diminuiram muito o meu "T" de ir para a empresa dar conta do meu recado (dou conta, mas sem a mesma satisfação de antes). Mas hoje foi diferente. De tanto buscar, ler, compreender e postar mensagens positivas (só publico se gosto e ACREDITO), estou conseguindo superar isto, vendo o lado positivo da coisa. Após uma noite bem dormida, embora entremeada por 2 pesadelos, acordei às 5h da manhã super bem-disposta, animada e fui caminhar. Na praia, apesar do bom tempo, os termômetros marcavam entre 15º e 17º, dependendo do trecho, eu e meu marido bem empacotadinhos, bem como a maioria dos outros "caminhantes", fora os "tarados" (chamo assim quem insiste em enfrentar a friagem sem camisa ou c/ uma simples regatinha). E eu estava ali, feliz da vida, curtindo cada instante do que p/ mim é bem mais que uma atividade física, é o "começar bem" de um novo dia.  No trabalho tudo normal, acho que o dia passou até depressa. Conforme planejado, alimentação "Vigilante", uma pequena falha, bobeei e não comi pelo menos mais 1 ou 2 frutas diferentes. Mas fiquei bem satisfeita com meu comportamento. Mesmo tendo caminhado cedinho, planejei com meu marido fazermos esteira e bicicleta, mas assim que chegamos em casa, vindo do trabalho, meu filho me avisou que não se sentia bem. foi uma ducha de água fria. Não saí mais para poder ficar atenta a ele. Mãe é fogo, não quer que filho nem espirre, qto mais sentir-se mal, ter dor. Fiquei e ainda estou super preocupada. Amanhã (3a feira) vou com ele a um gastro, estou achando que é algo com a vesícula dele. Caramba, Deus queira que não seja nada que o impeça de manter suas atividades normais, sem interrupção, ele está super bem na faculdade e agora, na empresa Jr. da faculdade, está se desenvolvendo muito bem e acaba de ser escolhido para um cargo bacana. Mas a saúde em primeiríssimo lugar, eu mesma vou amanhã com ele ao médico, vamos pesquisar este mal-estar (terceiro em poucos meses), fazer exames e tratar logo disto. Mas eu fico aqui olhando p´ra ele, que já está melhorzinho, cheia de peninha, nestas horas meu rapaz de 1,97 de altura (pasmem!) parece um bebezinho, dá vontade de botar no colo (impossível hehe) e ninar. Mas estou aqui, usando o micro dele, uma forma de ficar mais juntinho e monitorar. Estamos na expectativa de levá-lo ao hospital, se necessário, ele diz que já melhorou bem, mas estou de olho. Bom, se eu já sou uma leoa nesta vida, falando em meu filhote então, já imaginam né? Por favor, rezem pelo meu garotão, para que isto não passe de um mal-estar digestivo simples, que uma dietinha resolva tá? 
Fiquem com Deus, tenham uma noite bem tranquila e que esta 3a feira seja todinha de coisas boas para todos nós!
Beijinhos!



 Escrito por Beth ?s 12h59
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Cardápio do dia:  Segunda-feira - 26/07/2004

Café da manhã (7:30):  1 pão francês torrado (3) + 2 cc margarina light (1) + 1 cs requeijão Danúbio 0% (0) + 1 fatia fina de presunto (2) + 1 x chá de boldo (0) =>  + chá (0) => 6
Lanche (10:30):
1 x chá verde (0) => 0
Almoço (12:40):
 Salada - ver obs. abaixo (14) + sobremesa 1 barra cereal trio manga light (1) => 15
   
Obs.: Salada "Grande c/Frango - restaurante Spoleto", contendo: Folhas (0) + 2 cs passas (1) + 1 cs azeitona verde picada (0,5) + cubinhos de queijo minas +/- 20g (1,5) + cubinhos queijo mussarela búfala +/- 20g (1,5) + 2 cs tomate seco (0) + cebola (0) + fatias finas frango (3) + salsinha (0) + 4 cs queijo ralado (4) + azeite (2) + vinagre balsâmico (0) => 14
Lanche (16h): 1 barra de cereal Nutry Pêssego Diet (0) + chá verde (0) => 0
Jantar (21:20):  1 prato de sopa de legumes (0) + queijo duro (3) + queijo ralado (1) + 4 ameixas secas (2) => 6
Obs.: Ingredientes para os 2 litros de sopa feitos: 1/2 berinjela pequena, 1 chuchu pequeno, 2 cebolas, alho, 2 tomates, 2 cenouras médias, nabo, orégano, caldo de legumes 0% de gordura, azeite, sal. foi considerado 1 ponto por causa do azeite. Tomei na janta 1 prato de aprox. 300 ml, dando o total zero pontos.

TOTAL DE PTOS:    27        FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3 (Não utilizados)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 5
O que faltou? Frutas e Leite



 Escrito por Beth ?s 12h50
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VOCÊ É CAPAZ
Acredite em si mesmo.  Nas suas próprias forças. Nas possibilidades que tem.
Tudo em você é feito para agir e vencer. Por isso, não tema. Não vacile. Não descreia em si mesmo.
Olhe para dentro de si. Você é forte.Sua inteligência desvenda mistérios. Soluciona problemas.
Há uma luz dentro de você que é suficiente para iluminar o mundo.  Você tem tudo para ser feliz. Não se deixe abater.
Deus é tão capaz que fez você uma criatura única no mundo.

Domingo lindo de sol! Levantei serelepe, ao ver tempo lindo! Meu marido foi p/um curso que está fazendo nas manhãs de domingo, felizmente só faltam 2 domingos p/acabar. Levei meu dog p/passear no condomínio, depois o deixei em casa e fui p/Pr.Vermelha, na Urca, fazer uma deliciosa caminhada na Pista Cláudio Coutinho, quem conhece sabe que lá é um pedacinho do paraíso, a encosta do morro do Pão de Açúcar de um lado da pista e do outro lado, o mar (pena que a foto ao lado não mostre o mar). Caminhei 40 min.,depois fui p/Ipanema  curtir minha praia. Havia combinado com minha querida e melhor amiga Claudinha de irmos juntas, para 'tirar o mofo' e botar o papo em dia. Valeu a pena. A praia estava simplesmente maravilhosa! Até os barraqueiros do local onde sempre ficamos brindaram nossa chegada, sabem o quanto adoramos praia, sol e mar! Conversamos muito, relaxamos bastante, nos reenergizamos e até nos bronzeamos! Por volta das 15:30 fomos embora, meu marido já em casa me esperando, o curso dele é muito distante de casa, qdo chegou deu preguiça nele de ir p´ra praia, até pq eu não ia ficar até muito tarde, por causa do jogo do Brasil. Em casa, fizemos juntos o indefectível macarrão com salsichas, rápido e simples, gostoso p´ra danar. Almoçamos e logo depois começou o jogo. Eita sofrimento, como esta nossa seleção jogou mal, eu dei mil ataques durante o jogo. Gente, eu adoro futebol e até entendo direitinho, eu fui membro de torcida organizada do Flamengo na minha juventude e início de fase adulta,não saía do Maracanã, já vi futebol de verdade, jogado com talento, raça, garra, e sinceramente, hoje em dia está difícil ver isso, sabiam? Mas o coração bate forte e eu hoje procurei fazer minha parte para ganharmos este jogo, afinal a torcida não é o 12º jogador de um time? Felizmente, ganhamos, gritei muito, estou satisfeita.   Hoje minha alimentação foi tudo, menos Vigilante do Peso, mesmo ficando na faixa de pontos, o cardápio lá embaixo mostra bem a bagunça deste dia. Mas deixem estar, verão como nesta semana todinha vou ser um exemplo muito lindinho p´ra todo mundo!  A mensagem p´ra começar a semana, no início deste post, é algo a ser pensado e acreditado. Somos capazes, somos feitos p´ra vencer. Quem nos criou fez isto acreditando então, qual é a sua de não acreditar em si mesmo? Está duvidando Dele? Então? Vejam só a nossa seleção, por exemplo! Alguém acreditou que valia a pena continuar na batalha, mesmo qdo tudo parecia perdido e o resultado, qual foi? Um beijo, amigos! Fiquem com meu coraçãozinho verde e amarelo, cheinho de alegria e de certeza de que somos capazes de vencer!



 Escrito por Beth ?s 20h26
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Cardápio do dia:   Domingo - 25/07/2004

Café da manhã (10h):
 4 cream cracker Adria (2) + requeijão light (2) = > 4
Lanches - na praia): 2 saco biscoito polvilho GLOBO (6) + 1 lata coca light (0) + 1 pastel queijo (4) + 1 guaraplus diet (0) => 10
Almoço (16:30): 2x macarrão cozido (6)  c/salsicha (7,5) +  queijo ralado (2) => 15,5
                        Sobremesa - "Romeu e Julieta improvisado": 1 bananadas s/açúcar (2) + 2 polenguinhos light (2) => 4

TOTAL DE PTOS:   33,5         FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3 (utilizados 1,5)


Conclusão: Pontuação razoável para um domingo,mas definitivamente não foi um dia de cardápio "Vigilante". Cadê os legumes e verduras?Cadê as frutas? Ah! Mas é Domingo!!! Han-Han...depois reclama, Bethhhhhhh!!!




 Escrito por Beth ?s 20h05
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   FALA SÉRIO !!!!

Gente, que preguiça danada hoje! Passei o dia em casa, fiquei esperando o retorno do maridão que foi levar a filhota. Passei o dia no micro visitando os blogs amigos, pois ontem fiquei até 2h da manhã e não consegui acabar, eita mundão de amigos lindos que Papai do Céu me deu nesta blogsfera light! Meu amor chegou, já matamos as saudades e estou aqui, preparando este post c/muito carinho. Hoje comi coisas calóricas, previamente planejadas e vou conseguir ficar na pontuação. Não caminhei, pura preguiça, hoje dava p´ra ter ido p´ro calçadão, mas fiquei embromando, depois se eu reclamar, me puxem as orelhas ok?    Pessoal, naquele evento em SP que fui na semana passada, o Prof. Gretz -aquele palestrante maravilhoso sobre o qual comentei, nos fez cantar e dançar com ele uma música que reflete uma maneira especial que precisamos ter para ver e VIVER nossa vida! Lá, refletimos isto com ele e agora convido a vocês para repetirmos esta avaliação juntos, vocês topam? Vamos à música! Não tem importância se alguém não gostar da música, o importante é o que está por trás disso tudo! Fica combinado que vamos ler e cantar a música, alegremente, entendendo o que ela nos diz, ok? Vamos lá!!!  




FALA SÉRIO
(Fala Mansa)
Se um dia alguém mandou
Ser o que sou e o que gostar
Não sei quem sou e vou mudar
Se é aquilo que eu sempre quis
E se acaso você diz
Que sonha uma dia em ser feliz
Vê se fala sério !!!
Pra que chorar sua mágoa
Se afogando em agonia
Contra tempestade em copo d'água
Dance o xote da alegria
De de de de de de de 
De de de de de de de  De de de de de de de   De de de de de de de

Ok, pessoal! Sacaram o lance??? Seguinte: Cada um de vocês, seja aquilo que quer ser e o que gostar!!! Busque em si mesmo e na vida a sua realização, busque com entusiasmo!  E quando disser que vai fazer algo p´ra ser feliz, VÊ SE FALA SÉRIO!!!  Não fique no discurso! Passe das palavras para a ação!  Não fique choramingando pelos cantos se algo não estiver dando certo, não fique se afogando em agonia, em lamúrias, não crie tempestade em copo d´água, valorize o que presta e não o que não vale a pena! Dance o xote da alegria! E o que é o xote da alegria? Descubra em si mesmo! É entusiasmar-se pela mudança de humor, de estado de espírito, pela grande virada na sua vida e batalhar por ela! Sorrir, cantar, se amar, amar o próximo, isto é dançar o xote da alegria. Então, vamos agora cantar de novo? Mãozinha p´ra cima, batendo palminha, mil vezes, até isto entrar no sangue!  Vamos botar o coração p´ra gritar FELIZ !  
Valeu, galera! Beijos! Fuiiiiiiiii  Uh! Fala sério!!!!!!



 Escrito por Beth ?s 18h24
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Cardápio do dia   Sábado - 24/07/2004

Café da manhã (11:30): 1 pão francês torrado (3) c/ 2 cc margarina light (1) e 1 cs patê presunto (1) + 2 bananas pratas (2)  => 
7

Almoço (15:20):
 1 filé de frango a parmegianna - caseiro (12) + 4 cs passas (2) + coca light (0) =>
14
Obs.: Pontuação do frango obtida assim: 1 filé frango s/pele tem 3 pts; 1 ovo inteiro tem 2 ptos, usei p/ 6 filés, então para 1 filé deu menos de 0,5 pt -considerei meio mesmo; Farinha de rosca, 3 colheres de sopa tem 1 pto, usei 6 para os 6 filés, então dá 1 cs para 1 filé, ou seja, menos 0,5 pt, considerei tb meio; Óleo p/fritar: 1 cc de óleo tem 1 ponto, usei mais que isso, então foram 6 pontos, mais a mussarela que deu 2 pontos, o total foi de 12 pontos.
Lanche (17:30):  1 porção de batatas fritas (6) => 
6
Ceia (21h):
1 iogurte light 0% (1)
=> 1

TOTAL DE PTOS:   28         FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 0 (s/ ativ. física hoje) 
PONTOS POUPADOS NO DIA: 4
Atenção: Faltou ingerir vegetais e frutas na qtde ideal e tb alimento com cálcio!



 Escrito por Beth ?s 17h45
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PARA PENSAR E AGIR:

1) Tenha dinamismo em sua vida!
Não fique aí parado, de braços cruzados.
Não são as idéias bonitas que valem. São ações práticas!
Os pés que não caminham criam raízes.
A vida é luta!

2) Frase do dia: "A única coisa que a gente consegue obter sem nenhum esforço, é o FRACASSO". (foi lida na reunião do VP de hoje)

Amigos, as duas mensagens acima são importantes, resolvi encerrar a semana com elas, para que desde já estejamos inspirados a manter nossa força, nossa garra, nosso dinamismo em favor do que queremos conseguir. Vamos fazer um final de semana bonito, gostoso, feliz, mas permanecendo firmes nas nossas ações, no nosso esforço? Combinado então! Assim será! Então vamos lá!!!

Leiam sobre o dia de hoje mais abaixo



 Escrito por Beth ?s 23h44
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Sexta-feira, até que enfim!!! Tempo instável, sol e frio, c/chuvinhas esparsas, inclusive às 5h da manhã, p/atrapalhar minha caminhada. Mas tudo bem, isto foi compensado. Resolvi não ir de carro p/o trabalho. Fui de metrô e, ao invés de pegar um táxi até a estação, como sempre fazia antes, fui a pé. Não é tão longe, mas é uma boa caminhada! Qdo vi já estava na estação, me surpreendi c/a rapidez dos meus passos e à medida em que avançava, aumentava meu bem-estar e alegria por me sentir cada vez mais ágil. Chegando na estação S.Fco Xavier, enfrentei com tranquilidade as escadas, antes subia aquilo devagar e bufando, xingando quem deve ter roubado muito p´ra nas 2 penúltimas estações não haver uma escadinha rolante sequer. Hoje subi quase que saltitante, sem nem respirar mais forte. Cheguei na rua e logo agradeci a Deus por mais esta constatação de progresso. Logo cheguei na empresa, satisfeita. Após uma manhã de bastante trabalho, na hora do almoço, VOEI para a reunião do VP, digo que voei pq de novo andei tão rápido que até me assustei qdo me vi já dentro do elevador. Minha querida orientadora de sempre não estava lá, devido a um imprevisto. Sua substituta eu já conhecia, é a orientadora que comanda uma das reuniões de sábado em Copacabana, onde vou qdo algo me impede de ir na 6a no bairro onde trabalho. Ela também é ótima, super amável e doce, conduz as reuniões de forma muito agradável, gostei de revê-la e ela tb gostou de meencontrar, inclusive foi super gentil e me homenageou no começo, dizendo a todos o quanto eu já tinha emagrecido etc. Subi na balança e, graças a Deus, um resultado bacana. Menos 1,1 kg. Agora estou com 107,2 kg. A D. Filizola ainda me deve 100g, mas ela me paga na próxima, vou fazer desconto hoje, pois estou contente! A reunião foi ótima, o tema foi a importância do Jornal Pessoal e a determinação em atingir o objetivo e realizar o seu sonho. Teve ainda  troca de receitas e aprendi um strogonoff de frango light incrível, prometo que vou passar a vocês a receita ainda este final de semana. Também passei uma receitinha que uso muito no meu café da manhã, que é bater 1/2 copo de leite desnatado com polpa de 1 maracujá (congelada) e adoçante, no liquidificador. Fica parecendo um milk-shake, bem cremoso, delicioso. E para quem é VP, esta receita dá um copo depois de pronta, valendo somente 1 pontinhos! Se fizer com 1x de morango tb dá a mesma pontuação. A dica é sempre usar a fruta congelada.  Existe a variação com mamão, ensinada pela orientadora, aliás foi assim que o papo sobre estes batidos começou.  Pedi um texto que ela leu para nós numa das reuniões que fui em Copa, super lindo, p/ postar aqui para vocês, ela vai me enviar depois, sei que vão adorar, é muito bom e vale para nossa caminhada. Passei a tarde no outro prédio da empresa, aqui mesmo perto de casa, auditando uma área e, qdo saí de lá, sentia um cansaço imenso, daqueles que dão fraqueza na gente. Peguei um táxi p/casa, não conseguia dar um passo sequer. Me sentia meio sem energia, senti que faltava comida 'de verdade', jantei e acabei comendo um pouco mais, ultrapassei um pouquinho minha faixa, mas nem ligo muito, não foi nada absurdo,foi um 'pezinho na jaca básico'. Também senti falta de beber água durante a tarde, eu adoro água mas estava o tempo inteiro auditando pessoas, não tinha como interromper, cheguei em casa e desde então não paro de tomar água, estava que nem plantinha seca! rs 
Ai, ai... neste momento, enquanto concluo este post meu marido e filhota estão na estrada, ele a está levando de volta, foi só 1 semaninha c/a princesinha (como o pai dela a chama) aqui conosco, as aulas dela vão recomeçar. Espero que logo estejamos com ela de novo. Esta minha enteadinha é realmente uma filha do meu coração, gostaria de não ficar tão longe dela assim, mas paciência!
Estou reanimada com o bom resultado da semana, já planejando as ações p/ a partir de amanhã. Eu já havia decidido que passaria a pedalar à noite, mesmo que caminhasse cedinho, mas hoje meu marido propôs que, mesmo caminhando pela manhã, façamos esteira também depois do trabalho, além de pedalar, a menos que estejamos muito cansados ou que tenhamos compromisso, isto vai ser bom para nós dois e eu topei. Mas a atividade 'sagrada' mesmo será a caminhada na praia, porque ela, na verdade, me dá imenso prazer e isto é primordial.
O cardápio do dia está lá embaixo ok?  Fiquem com Deus, espero que o sábado seja maravilhoso! Agora vou visitar todo mundo!
Um beijão do fundo do meu coração!



 Escrito por Beth ?s 13h20
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Cardápio do dia   Sexta-feira  - 23/07/2004

Café da manhã (8h): 6 cream cracker Adria (3) + 2 polenguinhos light (2) + 1,5 cs patê presunto (1,5) + chá (0) => 6,5
Almoço (13:20):
 2 salgados (10) + 1 copo suco de abacaxi c/laranja (2) => 12
   
JantarLanche (18:15): 1polenguinho light (1) => 1
 (21h):
1/2 x arroz branco (2) + 1 bife (3) + queijo amarelo (2) + presunto (3) + 1 banana prata (1) + coca light (0) + 1 pão francês (3) + manteiga(2) => 14
Ceia (23h):  => 1 iogurte morango light 0% (1) => 1

TOTAL DE PTOS:   34,5        FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 2 (UTILIZADOS)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 0
Obs.: Ultrapassei a faixa diária, s/necessidade; salva parcialmente pelos ptos extras.



 Escrito por Beth ?s 13h10
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   UM MINUTO PARA MIM

Galera querida, até que enfim o sol reapareceu nesta cidade, ainda meio preguiçoso, mas tudo bem! Ás 5h ainda chovia, então de novo não pude caminhar.Mas só de sair de casa com céu azul, o dia com outra luminosidade, me senti mais viva, mais forte, mais cheia de energia! Hoje foi dia de massoterapia, fiz novamente 2 sessões seguidas, como sempre foi maravihoso, ainda mais que apesar de ser habituada a caminhar diariamente, a esteira me causou algumas dores, nada demais, depois da massagem já não senti mais nada.  Tive um dia calmo. Chegando do trabalho, fui me exercitar: esteira (20 min) e bicicleta (20 min). Já estou craque na esteira, era só pegar confiança, agora vou na boa. Linda,ontem eu disse que é um saco fazer esteira, mas explico:Moro em um condomínio c/estrutura para ativ. físicas etc. mas o local onde faço a esteira é diferente, fica no meu bloco mesmo, numa área acima do último andar. Um morador fez um acordo e pôs aparelhos de sua ex-academia lá, em troca os demais moradores do bloco podem usar. É uma sala pequena, as esteiras ficam de frente p/ uma parede, por isso é chato. Se fosse em casa, estaria num local mais agradável, dando p/ver tv, ouvir som, olhar a janela etc. É uma boa alternativa p/quem não tem facilidade de caminhar ao ar livre, seja pela localização, horário etc.  E eu dou a mão à palmatória, se não tivesse ficado com frescura já estaria aproveitando isto há mais tempo, nos dias em que não deu p´ra andar cedo, mas agora eu vou usar sim, está decidido. Depois do jantar vi um DVD com os filhotes, me diverti com "Escola de Rock", uma comédia bem gostosinha. Maridão ficou trabalhando no micro, liberou agora só para eu poder postar. Amanhã é dia de balança, gente eu vou confidenciar a vocês que não estou me sentindo segura não, mesmo tendo me alimentado legal, talvez por causa da falta das caminhadas, sei lá...não estou me sentindo mais leve esta semana, vocês me entendem! Mas eu vou lá, encarar a dita cuja, vamos ver o que vai dar. Todo mundo cruzando os dedinhos tá? O mais importante é saber que continuo cuidando bem de mim, tentando fazer o melhor possível, me mantendo firme no meu propósito. Mas é claro que quero chegar na 6a feira e ter um indicador bacana de que estou evoluindo, não é? Por falar em CUIDAR DE MIM, tem um texto muito legal que recomendo a vocês, pois fala justamente da importância de nos cuidarmos com muito amor e atenção. Vejam o que acham dele (retirado do livro com o mesmo nome):

UM MINUTO PARA MIM (Dr. Spencer Johnson)
Quando eu:
Equilibro minha vida cuidando tão bem de mim quanto cuido de minha família, meus amigos e meus negócios.Trato de mim como gostaria que os outros me tratassem. Paro, olho e escuto. Várias vezes por dia, reservo um minuto, paro e pergunto a mim mesmo: "Há alguma maneira de eu cuidar de mim mesmo neste exato momento?" Sei que a resposta está dentro de mim. Tranquilo, escuto a sabedoria do melhor do meu Eu. Espero que me seja comunicado. Descubro o que é melhor e geralmente o ponho em prática. Dou a mim mesmo e recebo de mim mesmo. Sou mais feliz. Isso realmente funciona porque quando cuido tão bem de mim quanto dos outros, sinto-me mais feliz. Isso porque, quanto mais cuido de mim, menos irritado (a) fico comigo mesmo e com os demais. E mais carinhoso(a) me torno.
E ASSIM, SINTO-ME MAIS FELIZ SIMPLESMENTE PORQUE ME PERMITI DAR UM MINUTO PARA MIM !
O cardápio encontra-se abaixo.  Perdoem por não visitá-los hoje, novamente, mas de amanhã não passa viu? Prometo!
Um abração e um beijo. E cuidem-se hem? Tirem um minuto para si mesmos, de vez em quando, todos os dias!



 



 Escrito por Beth ?s 10h45
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Cardápio do dia   Quinta-feira - 22/07/2004

Café da manhã (7:20): 4 cream cracker Adria (2) + 2 polenguinhos light (2) + chá (0) => 4
Lanche (10:20): 2 cream cracker Adria (1) => 1
Almoço (12:40): Creme de palmito (12) =>
12
Obs.: Os pontos da sopa foram estimados assim: palmito (0) + leite (2) +margarina (2) + far. trigo (1). Acrescentei azeite (2) + queijo ralado (2) e comi c/ torradas +/- equivalente a 1 pão francês (3), dando o total de 12 ptos
Lanche (15:40h): 2 jujubas (0,8) =>
1
Obs.: Cálculo dos ptos da jujuba: 1 pacote (tubular) c/ 10 jujubas tem 4 ptos, então 1 jujuba vale 0,4 pt.
Jantar (21h): Sopa de legumes (1) + 1/2 x carne moída (4) + queijo (3) + 1 caqui (1) =>
9
Obs.: Sopa caseira contendo os seguintes ingredientes p/ 2 litros: 1 chuchu, 1 cenoura, 1/2 x abóbora, 1 berinjela, 4 rodelas beterraba, 2 cebolas grandes, alho-poró, salsinha, orégano, caldo de carne 0% de gordura, shoyo, 3 cc azeite. 
Ceia (23h): Iogurte light 0% limão (1) => 1

TOTAL DE PTOS:   28         FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3 (NÃO UTILIZADOS)
PONTOS POUPADOS NO DIA:4

 

 



 Escrito por Beth ?s 10h32
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   A estrada para o sucesso não é uma reta

"A estrada para o sucesso não é uma reta. Há uma curva chamada fracasso, um trevo chamado confusão, quebra-molas chamados amigos, faróis de advertência chamados família e pneus furados chamados empregos. Mas... se você tiver um estepe chamado determinação, um motor chamado perseverança, um seguro chamado fé e um motorista chamado Deus, você chegará num lugar chamado SUCESSO!!!"

Choveu de novo, não fui caminhar. Meu corpo está sentindo falta. Meu dia foi ótimo. V
esti uma das roupas que a costureira apertou,ficou justinha, mostra bem o qto minha silhueta afinou.  Almocei c/os amigos, matei as saudades. Na volta ao trabalho, fui de metrô,o vagão estava cheio, fiquei em pé durante um tempo. Me flagrei curtindo minha imagem refletida no vidro, não parava de me admirar (rs) e lembrei do palestrante que, semana passada em SP disse que a gente tem que se gostar e se olhar sempre no espelho, c/cara de “vou te comer”. Todos rimos muito na hora, mas hoje eu me peguei c/esta cara no metrô, qdo dei por mim me segurei p/não rir sozinha de mim mesma. No almoço, não me excedi (cardápio abaixo). À noite,encarei de novo a esteira. Meu marido foi comigo, me deu apoio moral e físico. Eu estava c/medo de cair de cara e quebrar os dentes! Ele me segurou até eu sentir que não cairia mais e pegar o ritmo da caminhada. Consegui, andei 30 min., menos do que ando na rua, mas é que não consegui regular e o ritmo estava acelerado, suei p´ra caramba(por fora e por dentro haha).Ele tb andou e pedalou. Sinceramente, achei um saco andar s/sair do lugar, olhando para a parede em frente. Ah, a esteira é de academia mesmo, grande, c/recursos, só que eu ainda não sei mexer direito. Mas aprendo! Depois, pedalei por mais 20 min. e disto eu gostei. Pode não ter sido bom como andar na praia, mas valeu a pena. O tempo aqui está melhor, acho que amanhã não vai chover e tudo voltará ao normal. Decidi que mesmo caminhando cedinho, vou pedalar pelo menos 3 vezes na semana, à noite, qdo não sair. Vai ser um exercício complementa, preciso dar um novo gás ao meu emagrecimento, falta muito ainda p´ra atingir meu objetivo e sei que é preciso um esforço adicional, intensificando a atividade física eu vou dar um bom empurrão na direção do meu sucesso. Quanto à capinha de cachorro, ela existe mesmo, já vi em diversos Pet Shops, não comprei pq estes meus rapazes aqui ficaram duvidando da masculinidade do meu cachorro haha Imagina se eu tivesse comprado a roupinha caipira que estava vendendo semana passada na feirinha hippie lá perto do meu trabalho? Tinha de cachorrinha (vestidinho caipira, com calcinha fofa e tudo) e de cachorrinho (camisa xadrez com lenço nas costas e chapeuzinho de palha)?   Fico por aqui, desejando a vocês uma noite maravilhosa e uma 5a feira cheia de energia, todo mundo seguindo a estrada que dá para o SUCESSO ok? Hoje não garanto visitar ninguém, o marido não para de chamar para ver o jogo com ele. Mas amanhã eu prometo ir a todos!
Tchau, amigos!!!





 Escrito por Beth ?s 15h55
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   Obrigada, amigos!!!

As estrelas e os cometas
(Autor desconhecido)

Há pessoas estrelas e há pessoas cometas...
Os cometas passam. Apenas são lembrados pelas datas que passam e que retornam.
As estrelas permanecem. O sol permanece. Passam anos, milhões de anos, e as estrelas permanecem.
Há muita gente cometa. Passa pela vida da gente apenas por instantes. Gente que não prende ninguém
e a ninguém que se prende. Gente sem amigos, gente que passa pela vida sem iluminar, sem aquecer, sem marcar presença.
Importante é ser estrela. Estar junto. Ser luz. Ser calor. Ser vida.
Amigo e Paixões são estrelas. Podem passar anos. Podem surgir distâncias, mas a marca fica no coração.
Coração que não quer enamorar-se de cometas, que apenas atraem olhares passageiros.
Ser cometa é ser companheiro por instantes, explorar os sentimentos humanos, ser aproveitador das pessoas e das situações, fazer-se acreditar e desacreditar ao mesmo tempo. Solidão é resultado de uma vida cometa.
Ninguém fica, todos passam.
Há necessidades de criar um mundo de estrelas. Todos os dias poder contar com elas e poder sentir seu calor.
Assim são os amigos estrelas na vida da gente. São coragem nos momentos de tensão. São luz nos momentos de desânimo.
Ser estrela neste mundo passageiro, nesse mundo cheio de pessoas cometas, é desafio, mas acima de tudo uma recompensa. Recompensa de ter sido luz para muitos amigos, ter sido calor para muitos corações, ter nascido e vivido e não apenas existido.

20 de Julho - Dia Internacional da Amizade. Eu não poderia deixar de começar este post agradecendo a cada um de vocês pelo carinho, apoio,força, energia positiva, pela mão estendida,por tudo que me transmitem e, principalmente, pela sua preciosa companhia nesta caminhada.Vocês fazem parte de uma constelação maravilhosa que tenho na minha vida. Recebam meu carinho sincero, sintam aí, onde estiverem, meu abraço forte e um beijo carinhoso. Obrigada, amigos! 

Gente,que frio é este? O povo aqui está tirando os 'visons' do armário, sente-se pelas ruas um inefável cheiro de naftalina, tem roupitchas que adormeciam nas gavetas há anos e agora desfilam pelas ruas abrigando cariocas pálidos, assustados, virando picolés! Aiii eu não gosto de frio não!  Por causa da chuva fina e do frio, não deu p´ra caminhar cedinho, novamente. Mas à noite, quando cheguei do trabalho, me enchi de coragem, mudei a roupa, calcei o tênis e fui lá p´ra tal salinha do meu prédio onde tem uma mini-academia montada. Meu marido estava entorpecido com um trabalho no micro, quem me acompanhou foi a filhotinha. Lá chegando, o mico do ano. Quem foi que disse que eu consegui subir na bendita esteira? Tentei, claro! E quase quebrei o pé, escorreguei, a perna direita foi lá p´ra trás, meu Deus como sou desajeitada! Até gritinho eu dei! Mas caminhar na esteira, que é bom, nada! Snif! Então resolvi pedalar. Fiquei 25 min na bicicleta ergométrica, fazia tempo que não pedalava e gostei, só não fiquei mais porque o bumbum começou a doer. Mas voltei p´ra casa frustrada. Meu marido pediu desculpas por não ter podido ir e prometeu que amanhã vai comigo, p´ra me segurar até eu perder o medo de cair e conseguir caminhar. Hoje foi 10 Esteira x 0 Beth. Mas eu vou conseguir, ah se vou!!!
A alimentação foi bacana. Sem excessos, sem fome. O frio não aumentou meu apetite, felizmente. Amanhã tenho prova de fogo. Vou almoçar no Centro, em um ótimo restaurante,com amigos que não vejo há meses e com o meu ex-gerente, de quando trabalhei em SP, eu não o vejo desde que voltei para o RJ, há 3 anos e meio. Lá tem todo tipo de comida, é buffet com preço único, mas já estou determinada a tomar uma sopinha e, no máximo, comer uma carne grelhada com uma salada de folhas. E de sobremesa, fruta. A tentação é grande, pois tudo lá é gostoso e bonito. Mas vou conseguir, o pessoal é ótimo de papo, gosto de todos e vai ser bom revê-los, matar a saudade, rir juntos. Amanhã eu quero caminhar na praia, pela manhã, acho que vou até se chover.Estou sentindo falta. Hoje decidi que vou comprar uma capa de chuva, para poder andar com tempo ruim. Meu marido falou: Ok, mas e o cachorrinho, fica em casa nestes dias? E eu disse: Não, vamos comprar uma capa p´ra ele também. Faz tempo que quero comprar uma capinha p´ro meu cachorro, eles não deixam, dizem que ele vai virar boiola, pode isso?

Cardápio do dia: Café da manhã (7:30): 1 iogurte light 0% limão(1) + queijo (3) + 1 polenguinho light(1)=5 //Almoço(13:15):Sopa de aspargos (3) + torradas (3) + 1 pão queijo (1,5) =7,5 //Lanche (16:45): 6 cream-crackers Adria (3)=3 // Lanche2 (18:45): 1 polenguinho light (1) =1// Jantar (20h): sopa de legumes (2) + torradas(5) + 1 banana prata (1) = 8 //Ceia (23h): 2 maçãs pequenas-Senninha(1,5) =1,5 //
TOTAL: 26 pontos  Faixa diária atual: 26 a 32   Pontos extras do dia: 2 (não utilizados)   Pontos poupados no dia: 6

Um Beijão, minhas estrelas!!! 

 


 



 Escrito por Beth ?s 15h16
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O COMUNICADO
Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar encontraram na portaria um cartaz enorme no qual estava escrito: "Faleceu ontem a pessoa que impedia o seu crescimento na Empresa.  Você está convidado para o velório na quadra de esportes". No início, todos se entristeceram  com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava: - Quem será que estava atrapalhando o meu progresso? Ainda bem que esse infeliz morreu! Um a um, os funcionários, agitados,aproximavam-se do caixão, olhavam o defunto e engoliam em seco. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma. Pois bem, no visor do caixão havia um espelho... e cada um via a si mesmo...
Só existe uma pessoa capaz de limitar crescimento: Você mesmo!  
Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida.
Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida e;  você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo.
SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU (SUA)NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA.
"OS TRISTES ACHAM QUE O VENTO GEME; OS ALEGRES ACHAM QUE ELE CANTA."
"O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz toda a diferença."

                 
Luiz Fernando Verissimo

Pois é, pessoal, quando li este texto eu também engoli em seco. E olhem que eu sou bem empreendedora, não sou do tipo que espera acontecer, e sim que gosta de fazer acontecer. Ainda assim, foi impossível não refletir bastante em cima disto e ver que o texto é corretíssimo, avaliando que posso melhorar muito em muitas coisas.  Porque vale para absolutamente tudo na nossa vida. E nosso processo de emagrecimento está dentro, claro! Quem, além de nós mesmos, pode nos tirar a garra, a vontade, a força, a determinação, a paciência e tudo que nos leva para a frente? Quem tem esta força? E quem, além de nós pode nos manter motivados, entusiasmados, confiantes, caminhando firme rumo aos nossos objetivos? Quem pode nos enfraquecer ou fortalecer, além de nós mesmos? Vamos lá...vamos pensar nisto, galera! Vamos nos apropriar efetivamente da responsabilidade que cada um de nós tem para com seu próprio sucesso, para com o alcance daquilo que realmente quer conseguir!

Hoje foi uma segunda-feira chuvosa e fria no RJ, não pude caminhar cedinho por causa da sinusite, que resolveu acordar comigo às 5h da manhã. Dormi um pouco mais, depois me envolvi em complicações domésticas, acabei me atrasando um pouco p/ o trabalho, mas tudo bem. Estava determinada a me manter tranquila, só por hoje, lembram? Apliquei e deu certo. Só por hoje, não deixei que um monte de coisinhas me abalassem, me tirassem o bom-humor. E olhe que não faltou motivo, mas decidi ser maior que isto. Deus, naturalmente, no comando, me ajudando, me iluminando.    Estou na linha, o dia foi totalmente dentro do programa de reeducação alimentar. Fora o fato de não ter feito atividade física, tudo bacaninha. Resolvi pensar em uma alternativa para não deixar de me exercitar nos dias de chuva. Fui conhecer, depois de anos, a sala de ginástica que existe aqui no meu prédio (exclusiva p/ moradores deste bloco). Tem bicicletas ergométricas, esteiras, alguns outros aparelhos. Como lá não se pode fazer nada antes das 7h da manhã, p´ra não incomodar os vizinhos de baixo, eu e meu marido resolvemos que, qdo não pudermos ir pela manhã caminhar na praia, faremos esteira à noite, antes de jantarmos. Assim, vamos acabar com esta lacuna na atividade física semanal. 
 O cardápio de hoje está lá embaixo.   
   
      
                                                                 Um beijo meus amores! Muita luz!   



 Escrito por Beth ?s 15h24
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Cardápio do dia == Segunda-feira, 19/07/2004:

Café da manhã (8h):  2 bananas pratas (2) => 2
Lanche (10:30): 1x chá verde (0) => 0
Almoço (12:30): salada verde (0) + 1x purê de batatas (4) + 1 filé de peixe grelhado-carne branca (3) + 1 cc azeite (1) + vinagre balsâmico (0)  => 8
Lanche (15:30h): 1 x chá verde (0) => 0
Lanche2 (19h): 1 polenguinho light (1) =>1
Jantar (21h): Sopa de legumes (2) + torradas (5) + queijo (2) + passas (2) +1 banana prata (1) => 12
Ceia (22:40): 1 pera (1)
TOTAL DE PTOS DO DIA: 24  
FAIXA ATUAL DE PONTOS
: 26 a 32
PONTOS POUPADOS NO DIA:  8                                                   
PONTOS EXTRAS PERMITIDOS: 0 (não houve atividade física hoje)

 

 

 



 Escrito por Beth ?s 10h18
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Outro domingo de tempo ruim, não fizemos nada especial.Aproveitei p/descansar bastante. É início de uma nova semana, que há de ser positiva p/todos nós, se Deus quiser!E assim, escolhi o tema p/abrir a semana e aderi a ela, decidindo que HOJE seria uma pessoa melhor, mais serena, mais atenta (chega de por fogo em panelas hehe), vendo o lado bom das coisas, grata por ter meu lar, o aconchego do meu amor e nossos filhos. Por hoje, resolvi ter novamente um dia feliz, mesmo não fazendo tudo o que queria. E consegui,porque eu quis que fosse assim e nossa vontade é poderosa, desde que nossa atitude seja coerente com o que queremos. A mensagem abaixo é especial, então que ela nos inspire a cada dia desta nova semana e todos os demais dias de nossas vidas.

PARA AS PRÓXIMAS 24 HORAS
Só por hoje: Direi que estou de mal com a depressão e se ela der as caras, aplicar-lhe-ei vinte bofetões de alegria.
Só por hoje: Darei alta aos analistas, psicólogos, psiquiatras, conselheiros, filósofos e proclamarei que se antes eu era porque era o que eu era, agora sou o que sou porque sou tão feliz quanto penso que sou. Como penso que sou feliz, logo sou.
Só por hoje: Direi que a vida é uma festa, acreditarei que a vida é uma festa e farei da festa a minha vida.
Só por hoje: Tomarei um porre de alegria!
Só por hoje: Admitirei que todo homem nasce feliz, passa a infância feliz, depois cresce e esconde a felicidade para que não a roubem, só que daí esquece onde a colocou. Mas só por hoje lembrarei que estás na minha mente.
Só por hoje: Rirei à toa e contar-me-ei uma piada tão velha quanto a história daquele sujeito que olhava por cima do óculos para não gastar as lentes.
Só por hoje: Revelarei ao mundo que sou feliz e chamarei de absurda toda opinião contrária.
Só por hoje: Acreditarei que ri melhor quem ri por si mesmo. Já estou rindo.
Só por hoje: Informarei a todos que sou tão feliz quanto resolvi ser.
Só por hoje: Guardarei a seriedade no baú e deixarei que a criança interior brinque comigo o tempo todo.
Só por hoje: Estarei tão bem-humorado que rirei até daquele anúncio que diz: "Vende-se uma mala por motivo de viagem."
Só por hoje:Admitirei que ser feliz é tão simples quanto dizer que sou feliz.
Só por hoje: Estarei tão feliz que não sentirei falta de sentir falta da felicidade.
Só por hoje: Expulsarei da minha casa a tristeza e hospedarei a alegria, o sorriso e o bom-humor.
por hoje: Abrigarei a felicidade sob o meu teto, vesti-la-ei com roupas do bem-estar, dar-lhe-ei a comida do sorriso, a bebida da alegria e a divertirei com conversas agradáveis e positivas.
Só por hoje: Me divorciarei do passado, rompereri o namoro indecoroso com os males do presente e me casarei indissoluvelmente com a felicidade.
Só por hoje:Hastearei a bandeira do bom-humor sobre meu próprio território.
Só por hoje:Decidirei que sou definitivamente FELIZ...
Só por hoje... e o hoje é cada novo dia em nossas vidas!!!!  Tenha só por hoje um dia de eterna felicidade!!!
LEMBRE-SE DE TUDO ISSO AMANHÃ, DEPOIS E DEPOIS..........
 

E foi assim que concluí esta parte do post, me sentindo outra! Espero que ao terminarem esta leitura, estejam também muito felizes, por terem tomado esta decisão! Vamos acrescentar: Só por hoje, vou seguir meu programa de emagrecimento à risca, durante todo o dia e, ao me deitar, me sentirei feliz e orgulhosa por ter vencido mais um dia seguindo firme em direção ao meu objetivo! Beijos amigos queridos! 

 



 Escrito por Beth ?s 09h25
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   Sábado de chuva!

Oi, pessoal.. Eu estava muito chatinha hoje. Nem sabia se ia blogar, p´ra não encher o saco de vocês. Tempo chuvoso, o bom foi que dormi até 10:30, depois fiquei de papo com os filhos. Demiti a nova empregada, em apenas 3 dias ela conseguiu me fazer quase arrancar os cabelos da sobrancelha (entre outros... rs), a criatura é esforçada, porém sem senso nenhum de 'tudo' ou de 'nada', ineficiente ao extremo. E eu nem sou tão exigente assim... Agora, novamente à procura, felizmente já tenho outra em vista! Hoje eu não estava muito p´ra comer, não tive fome direito, não tomei café da manhã, somente comi umas torradinhas lá pelas 13h, não quis almoçar e às 16h só quis tomar um iogurte e comer uns cream-crackers c/um pouquinho de patê, mas não me agradou, tive hoje dificuldade em identificar o que queria, sabem como é? Também com a cabeça no mundo da lua, não me fixando muito em nada, queimei sem querer numa panela (esqueci-a no fogo aceso, com um pouco de óleo dentro), depois esqueci de desligar a churrasqueirinha de fogão onde os bifes do almoço da família foram assados, felizmente a tampa escorregou sozinha (coisas de Papai do Céu, sempre vigilante) e meu marido viu que o fogo estava aceso, sem nada mais ali para cozinhar, é mole? Resolvi que não fazia mais nada hoje que exigisse muita concentração, eu hem! Que perigo! Ando preocupada com uma resposta que está demorando a vir e isto me deixa meio 'assim-assim'. Bom, chegando a noite, descobri o que era parte desta leseira toda. Fiquei menstruada. Ou seja, já estava em TPM e não sabia, antecipou um pouco este mês. O que já ajuda a justificar em parte o peso de ontem (hahaha viram só, eu consegui achar um motivo a mais, que espertinha!). Fui para o shopping com marido e filhotinha, dar uma volta, hoje não fizemos nenhuma compra (dimdim curto), só vimos as vitrines e lanchamos.   Continuo com o apetite e paladar super esquisitos, não quero nada convencional, estou comendo por obrigação hoje. Mesmo no lanche, que foram 2 pequenas fatias de pizza e, no meu caso, foi almoço embora às 20h, eu comi com prazer mas sem aquela vontade toda. Hoje não cumpri as 7 chaves, mas não comi quase nada, foi um dia atípico. Já estou preparando o cardápio da semana toda. Afinal, tenho um acerto p´ra fazer no crochê, não é?  Agora vou continuar fazendo as visitas, quero começar a semana em dia com minhas flores amigas!
Espero que seu sábado tenha sido bem legal e que o domingo seja bem alegre, bem feliz! Vou deixar uma mensagem curtinha mas interessante p´ra nós todas! Tomara que gostem! Afinal, ele fala em SER FELIZ!

PARA SER FELIZ
Para ser feliz: é preciso não pensar na idade mas vivê-la;
Para ser feliz: é preciso antes de tudo, encontrar a paciência, suprir a necessidade da mente em busca do
dia-a-dia e consciência de entender que um dia, você pode lutar para vencer mesmo que antes
já tivesse sido derrotado, mas sem nunca perder as esperanças.
O comodismo é a injustiça da liberdade que provoca o transtorno do pecado, o desamor
a condição de caminhar pela paz e a vida é todo espaço de tempo que temos para pensar no momento
em que estamos conscientes do que fazemos em benefício do amanhã.

Um beijão, gente amiga e querida!





 Escrito por Beth ?s 14h53
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Sexta-feira de novo!!! Dia de sol quente, dia de retornar ao ambiente normal de trabalho, dia de reunião do Vigilantes do Peso (encontro com a balança), dia de festa junina da empresa. Oba! Dia de dançar muito! Acordei super animada! Não fui andar na praia de propósito, resolvi ficar namorando mais um pouco.. ah, gente, isto também queima caloria né? (rs) Fui para o trabalho contente, querendo rever a turma, contar as novidades sobre o evento, curtir a expectativa da festa. Hoje não produzi muito, conforme eu já esperava. Foi dia de ler e-mails, me atualizar para pegar firme novamente na 2a feira. Na hora do almoço, o encontro com D.Filizola. Fui sabendo que desta vez minha querida amiga balança teria razão para não ser boazinha comigo. Afinal, embora não tenha cometido nenhum absurdo, mudei a rotina, cometi uns excessos (pequenos mas, ainda assim, excessos) e quando é assim eu até compreendo as reações dela. Não gosto é de injustiça, como a da semana passada. Mas quando sei que existe algum motivo, tudo bem! Chegando lá já fui rindo avisando à orientadora: "Trata de dar desconto porque estou de jeans, nunca na vida pesei de jeans e esta calça pesa!" já tentando amenizar os impactos... Bom, ela não descontou nada, que pena! rs  Resultado da pesagem:  +500g. Dei mais um passo p´ra trás! Então, agora, estou com 108,3kg. Ah, disso não gostei não...mudar o algarismo da unidade não estava no script. Mas foi o preço e paguei. Em 2 semanas, subi 1,2 kg e agora tenho que reverter isto. Ok, crianças, sem promessas e sim, ação! Se eu já tinha um belo desafio pela frente, agora tenho em dobro. Trabalhar duro para eliminar estes 1,2kg e, se possível, mais um pouquinho, o mais rápido possível para continuar a progredir. E eu vou, gente, mas vou mesmo! É ruim me desanimar hem? Sem chance! A cada dia que passa fico mais determinada e estes tropeços, sinceramente, só me deixam c/mais vontade, mais gana de vencer, podem acreditar! Ai, que delícia, meu marido me ligou pouco antes de eu ir no VP, p/bater um papinho e pediu que eu ligasse p´ra ele de lá, logo depois de pesar, p/contar o resultado. Eu respondi, rindo: "Vai mesmo querer saber? Hoje eu vou 'apanhar' da balança!" e ele respondeu, muito fofo: "Ué, minha gata, a gente não combinou que é na alegria e na tristeza?"  Bom né? Mas acabei não ligando,pq a reunião já ia começar e não queria perder nenhuma palavrinha, deixei p/contar depois. O tema hoje foi CONCLUIR ALGO QUE SE COMEÇOU. No nosso caso é chegar à nossa meta!  Cada um encontra o seu jeito de superar as dificuldades, de se adequar ao programa do VP, cada um tem o seu jeito particular de percorrer o caminho. E cada um, mantendo-se firme, determinado, c/vontade, tendo paciência, chegará ao seu resultado, para isto tem que se manter motivado, tem que estar renovando o tempo todo a vontade e a determinação. Foi contada esta história:
Três amigas se reuniram numa tarde e quando se despediram, as três resolveram que cada uma iria fazer um vestido novo para si mesma.  A primeira delas, uma moça muito habilidosa, cismou que queria o vestido pronto já no dia seguinte, então saiu dali e já comprou todo o material, chegou em casa e traçou o molde, cortou o pano, fez a roupa e no dia seguinte o vestido estava pronto. E ficou lindíssimo. A segunda moça, já não era assim tão rápida e habilidosa, no dia seguinte ela ficou pensando em como seria o modelo, no outro dia ela fez o molde, na semana seguinte comprou o tecido e começou a fazer o vestido e duas semanas depois da decisão ele estava pronto, também muito lindo. Já a terceira amiga, uma moça cheia de compromissos, sem tempo para quase nada e com um jeito um pouco diferente das demais, levou mais de uma semana para decidir o modelo do vestido, depois mais outra semana para conseguir ir comprar o pano, depois guardou o pano e dias depois resolveu cortar etc., o resultado é que depois de quase 2 meses o vestido dela ficou pronto, igualmente lindo. Qual o resultado disto? O resultado é que todas tiveram sucesso, todas concluiram o vestido, alcançaram o seu objetivo, embora em tempos diferentes e de formas diferentes. Cada uma do seu jeito, respeitando suas habilidades e limitações de qualquer tipo, mas o importante é que todas levaram seu projeto até o final. E é assim com o processo de emagrecimento.  Cada um de nós encontra o seu jeitinho, tem o seu tempo. Uns emagrecem mais rápido, outros mais devagar, uns se propõe a seguirem com bastante rigidez o programa, outros se permitem alguns deslizes, cada um tem um organismo que responde de forma particular, ou seja, cada um é cada um mas o que importa é que cada um se mantenha firme, persista e chegue lá. É isso que desejo para mim e para cada um de vocês, amigos queridos que passaram a me acompanhar neste bloguinho, compartilhando comigo cada diazinho desta viagem. Desejo que todos os dias nossa vontade se fortaleça, nossa determinação mantenha-se firme, nossa paciência seja renovada e que encontremos, dentro de nós mesmos, a motivação para superar todo e qualquer obstáculo, aguentar firme os momentos mais difíceis do trajeto, continuar andando haja o que houver até chegar onde queremos.
Minha orientadora deu também o seguinte exemplo: Quem faz crochê sabe que, muitas vezes, é preciso desfazer alguns pontos que já foram dados, para consertar algo, para que fique melhor. O que motiva alguém a não desisitir do seu trabalho de crochê? A vontade de vê-lo concluído, de poder se gratificar com o trabalho pronto, nas mãos. Assim é com a gente. Os passos para trás são como pontos que precisaremos refazer, para que possamos ver o resultado. E o que nos motiva a também nos mantermos fortes na nossa determinação? A vontade de ficarmos magros, saudáveis, bonitos, com a auto-estima lá nas alturas! Então... mãos à obra! Vamos fazer e concluir nosso crochê, galera?
Sobre a festa junina, leiam mais abaixo!



 Escrito por Beth ?s 10h48
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A festa foi ótima. Me diverti demais! Aconteceu no Clube Monte Líbano, na Lagoa. Muita gente (só pessoas que trabalham na empresa) e animação total. O Clube estava inteirinho enfeitado, muito lindo. Novamente investiram bastante p/garantir nosso conforto e alegria. Equipes de animadores contratadas p/nos receber na entrada e nos animar lá dentro, todos vestidos a caráter, super engraçados. Ao entrar, recebíamos cartelas para jogos etc. E cupons para sorteios. Havia barracas de caracterização, c/pessoas que estavam ali para nos transformar em caipiras. Os homens recebiam gravatas, chapéus, lenços p/pescoço e eram pintados (bigodes, cavanhaques etc.). As mulheres eram maquiadas (bochechinhas vermelhinhas, pintinhas) e, se quisessem, penteadas (maria-chiquinhas) e recebiam chapéus com trancinhas e rendinhas, laçarotes e tecidos recortados em forma de coração, bandeirinhas etc.para prender na roupa. O Lúcio Mauro Filho foi mestre de cerimônias na primeira parte da festa. Tinha música ao vivo, com conjuntos de forró, ótimos. Tinha grupos de dançarinos profissionais, tanto de forró como outras danças, que além de darem shows se misturavam com os funcionários no salão, para dançar junto, ensinar passos etc. Teve quadrilha animada pelo Trio Pé de Serra, muito bom. Teve sorteio de celular, de mochilas, de kits. E tinha um monte de barraquinhas de comida, céus quanta comida! Oh semaninha terrível p´ra quem está se reeducando, viu? Diversas barraquinhas de doces, imaginem o doce e lá tinha. Barraquinhas com cachorro quente, canjica, churrasquinho de carne e de frango, queijo de coalho na brasa, salsichão. Barracas diversas de cerveja, refrigerantes, água.  Carrocinhas de pipoca doce e salgada, de algodão doce, de churros. O salão fervia. O povo dançava e cantava sem parar. Inclusive eu, claro!rs Tinha muitas barraquinhas de brincadeiras, p/ganhar brindes. Pescaria, basquete, boca do palhaço, argolas, bola na lata. Brinquei em tudo. Ganhei um montão de brindes. Saí de lá que nem criança em festa infantil, cheia de cacarecos, feliz da vida!Tinha tb brincadeiras como corrida do saco etc.  Dancei bastante, estou com os pés até doendo. Saí antes da festa acabar porque não aguentava mais, p´ra vocês terem idéia. Valeu a diversão. Ok, respondendo a uma pergunta que devem estar se fazendo: Se comi demais. Não, eu não comi demais. Mas não comi de menos. Deu p´ra entender? haha Explico. Comi rigorosamente 2 mini hot-dogs (equivalendo a 1 inteiro), 1 salsichão (o dano maior, pois vale 15 pontos, sozinho, tanto que eu o aboli do meu cardápio há quase 1 ano, hoje resolvi dar uma provada), 1 cocada pequena e tomei água e coca-cola light. Eu realmente não gosto de todos os doces de festas juninas. Dos poucos que realmente me atraem, a cocada foi que me deu vontade de experimentar. Sim, adoro churros e algodão doce. Mas era desperdício comer aquilo, eu preferi realmente o cachorro-quente e o salsichão. Confesso que me arrependi do salsichão, não por causa dos pontos, mas pq ele me encheu. Tive que me movimentar muito p/esquecê-lo no estômago. Tinha também barracas para tirar aquelas fotos engraçadas, eles têm chapéus, perucas, estolas, óculos, um monte de adereços exóticos para a gente usar e tirar fotos divertidas. Gosto de tirar estas fotos, mas este ano não tirei, pombas a fila estava enorme desde que a festa começou até a hora que vim embora (23h). Mas tirei fotos em máquinas de amigos (esqueci de levar minha máquina) e na próxima semana já poderei postar uma foto minha na festa tá? Cheguei em casa feliz, leve, embora cansada. Maridão esperando, qdo nos falamos no meio da festa por telefone, pediu p´ra trazer doce para ele, eu trouxe e ele comeu todo feliz. Agora eu vou lá porque já é madrugada e a filhotinha quer usar este micro, para conversar com os amigos dela pelo MSN. E eu vou descansar. 
Beijos carinhosos! Até amanhã! Ou melhor: "Inté, pessoar" 
 

 

 


 

 

 

 

 



 Escrito por Beth ?s 10h27
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EU ERA ASSIM  

ESTOU ASSIM Meu nome ? Elizabeth, sou conhecida como Beth
Analista de Sistemas, especialista em Metodologia, Processos e Qualidade em TI, Ger?ncia de Projetos,An?lise de Neg?cios, Auditora ISO, sou leonina do dia 10/08, carioca da gema, moro na minha na cidade maravilhosa (RJ), adoro fazer amizades, sonhar, ler, escrever, sou casada c/ Vicente - meu grande amor, m?e do Alexandre, um filh?o maravilhoso, que ? universit?rio e "boadastra" da Mimi, minha enteadinha adolescente linda a quem chamo aqui de filhotinha.

Meu e-mail: beth.ebprs@gmail.com
Meu MSN: ebprs@hotmail.com



Objetivo deste Blog: Compartilhar meu processo de reeducação alimentar e mudança de hábitos que resultou no meu emagrecimento, me tirou da obesidade mórbida e me ensinou e ensina tanto!



Meu processo: Fui beb? 'cheinho',crian?a de peso normal, na adolesc?ncia tinha ?timo corpo. No in?cio da fase adulta comecei a engordar c/facilidade em fun??o de uma mudan?a p/ pior dos h?bitos alimentares e tb devido a dificuldade que tive em enfrentar alguns problemas pessoais, decep??es e m?goas que se transformaram em Kg a mais (eu as COMI). Durante anos optei por m?todos indevidos, tomei rem?dios, f?rmulas, inje??es, fiz dietas mirabolantes e isto tudo me ajudou a virar uma sanfona que cada vez abria mais e fechava menos. Cheguei ao auge da obesidade c/ 140 kg e dei o basta. Primeiro, fiz um pequeno controle que me ajudou a emagrecer quase 5 kg. Depois, entrei para o Vigilantes do Peso, onde emagreci 53kg c/equil?brio, seguran?a e muita alegria. Aprendi muito, o caminho foi t?o importante quanto os resultados. Eliminei 53 kg com o método do Vigilantes do Peso e atividade física. Aumentei depois alguns kg e agora prossigo, para reconquistar a minha meta e mantê-la para sempre.

Cr?ditos Imagens: Google
Comunidade no Orkut!


Comunidade Orkut: Eu sou f? da Beth - A Conquista! criado com carinho pela amiga Lili (obrigada, lindinha!)
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=2052374


 
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