Conquista

UOL
  

As coisas não mudam, nós é que mudamos. O início de um hábito é como um fio invisível, mas cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação. (Orison Swett Marden)

Gente, estou nuns dias que o que não falta é motivo p/pisar com os 2 pés na jaca e na batata frita c/bastante queijo! Mas é nestas horas que a atenção tem que ser redobrada, de uma maneira geral estou conseguindo. É nas situações adversas, que geram ansiedade e nervosismo, que eu tenho que firmar minha VONTADE e me segurar. Seria fácil hoje ter cedido a um impulso de almoçar arroz a piemontese c/medalhão ao molho madeira e batatas fritas, terminando c/pudim de sobremesa. Tudo a ver com meu estado de ânimo por causa do trabalho. O queeee??? Então este povo faz tudo errado, é tudo uma bagunça só e EU É QUE VOU PAGAR O PATO ENFIANDO A CARA NA COMIDA E ATRASANDO MEU LADO, ENGORDANDO EM VEZ DE EMAGRECER??? Ahh mas nem morta, tô fora! E depois? Ia ficar com raiva deles e de mim? Qual é..! Respirei fundo, procurei pacientemente uma opção que fosse gostosa mas menos prejudicial ao meu programa e encontrei. Comi com prazer, sem exagerar, no final me senti feliz comigo mesma por ter refletido a tempo. Ah, deu vontade de chupar bala. Nas Lojas Americanas tem a bala soft a 1,99 o saco cheinho. E pensei: compro o saco, pego uma, pego duas, vou acabar pegando 20 ou então não pego mas vou ficr com aquilo me atiçando dentro da bolsa! E o que fiz? Fui na Kopenhagen, comprei uma única balinha de leite, aquela delícia que eles têm lá! Umazinha só! A vendedora me olhou surpresa, deve ter achado que sou uma pobre coitada que não pode nem comprar 100g daquela bala (é carinha mesmo)hehe Estou me lixando p´ro que ela pensou, eu é que sei de mim! A criatura pegou uma balinha e, pasmem, PESOU NA BALANÇA para poder cobrar, é mole? Paguei 0,33 pela bala e chupei feliz da vida. É assim que a gente vence as tentações. Evitando o confronto, sempre que possível! Naquele evento que eu fui em julho, em SP, o palestrante -Prof. Gretz, falou uma coisa interessante, que se aplica a tudo: "Nas situações que não são positivas ou que oferecem risco, você pode até pousar, mas não pode fazer ninho. "  Ele deu um exemplo: você é casada e feliz, vê um homem lindo e charmoso passando, olha para ele, admira, acha que é mesmo um gato. E pronto. Isto é vôo. Mas você deseja o tal cara e dá mole p´ra ele, entra na conversa etc. Aí é arriscar a deixar a coisa crescer...é fazer ninho. E a gente não faz ninho para o que não é bom p´ra gente. Lembrei disto hoje com a história da bala. Querer bala e chupar umazinha, se ela cabe no cardápio, é vôo e não vai fazer mal. Trazer o saco de bala para dentro da bolsa é criar ninho. Tem desdobramentos, pode não ter bons resultados. Serve p/tudo na vida. Isto tudo vai virando  um novo hábito, perceberam? Repetindo estas avaliações, estas reflexões ANTES de agir, mais chances de fazermos a coisa certa e aos poucos, de tanto repetir, isto vai acabar virando a nova forma natural de agir, sacaram? Exatamente como disse o autor da frase que dá início a este post! Bacana hem...
Motivação a mais: Hoje usei uma blusa nova, que comprei há quase 3 meses em SP, na época estava boa, mas ainda um pouco justa. Hoje está lindinha, caindo muito bem. No trabalho, estava do lado da impressora pegando uns relatórios qdo ouvi um colega dizer ao outro: "A Beth é quem está puxando isto". "- Puxando o que?" perguntei. E a resposta foi: "Puxando o novo clube dos magrinhos". Ahhh eu quase beijei ele! Aí ele falou um monte, disse que eu estou de parabéns, que é impressionante a diferença, que meu rosto é outro, que sabe que eu vou conseguir chegar na minha meta etc  e eu ali, toda boba. Aí eu, obviamente, contei a eles que passei na roleta, ainda não parei de contar isto a todo mundo. Foi um marco importante! Ah, falta contar lá no VP, na próxima reunião eu vou falar sim! Pareço boba né? Até acontecer outra coisa bacana, se Deus quiser não vai demorar muito. É isso aí, pessoal, momentos mais tensos, mais tristes, mais complexos todos passamos e não vou negar, não é fácil mesmo a gente passar por isto tudo sem dar umas escorregadas. Mas, sempre que possível, vamos pensar antes! Comer desesperadamente resolve nosso problema? Ameniza nosso aborrecimento, angústia, medo ou o que for? Que nada! Pelo contrário, a gente vai é acrescentar mais um motivo de descontentamento ao nosso momento! Então, vamos fazer força, é nesta hora mesmo que a gente tem que exercitar a fé em si mesmo! Está tudo errado? Então pelo menos no nosso projeto pessoal, vai ficar tudo certo. Se não for possível ter lucro, vamos tentar ao menos não ter prejuízo, neste momento. Minha orientadora sempre diz que a gente tem que aprender o seguinte: há situações que podemos controlar e há aquelas que não temos como controlar. Então, as que podemos, vamos nos apropriar deste poder e controlar, sim. E as que não podemos, vamos então ao menos administrar para passar por aquilo da melhor maneira possível.  Eu acredito nisto sim. Não é mole. Mas rapadura é doce... mas é dura p´ra caramba não é? Bom, não vou mentir. Segurei a onda o dia todo, mas pouco antes de concluir este post, comi biscoitos por pura ansiedade. Vixe, quase se foram os pontos de hoje...
E sobre o que estamos falando hoje, afinal? Um monte de coisas... estamos trocando idéias...mesmo que cada um na sua casa ou trabalho, em frente a um micro, cada um vai lendo e refletindo, respondendo mentalmente, concordando e discordando, não é? Não deixa de ser uma troca de idéias. Uma troca de experiências, de energia positiva, de apoio e incentivo. Isto é legal! E eu adoro. Há um ditado chinês que diz: "Se dois homens vêm andando por uma estrada, cada um carregando um pão e, ao se encontrarem, eles trocam os pães, cada homem vai embora com um... Porém, se dois homens vêm andando por uma estrada, cada um carregando uma idéia e, ao se encontrarem, eles trocam as idéias, cada homem vai embora com duas idéias..."    Sempre que possível, troque idéias... elas esclarecem, acrescentam, ajudam, evoluem... ainda que você não precise, servirão para o outro...       Isto chama-se compartilhar!

Fico feliz em trocar idéias com vocês. Um beijo com um carinho imenso!



 Escrito por Beth ?s 15h30
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Terça-feira (31/08/2004):

Café da manhã (7h):  2 fatias de pão light - centeio (2) + 2 cc margarina light (1) + 1 cs geléia goiaba (1) + 1 polenguinho light (1) = 5

Almoço(13h):  rodelas (1x) abacaxi (1) + 1 pedaço melancia (1) + 1 fatia peito de peru (2) + fatias picanha na brasa s/gord. (5) +  tomate (0) + 2 azeitonas (0,5) + meia banana a milanesa (3) + 1 copo mate diet (0) + 1 bala de leite da Kopenhagen (1) = 13,5

Lanche ( 19:30): 2 fatias pão light (2) + 2 cc manteiga comum (2) + queijo minas(3) + coca light (0) + 2 bananas pratas(2) = 9

Jantar (21h): = 4 biscoitos cream cracker Aimoré (3) + requeijão 0% danubio (0) + coca light (0) = 3


 TOTAL DE PTOS:  30,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 1,5
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA: 2



 Escrito por Beth ?s 07h43
[] [envie esta mensagem]


 
   OBJETIVOS PESSOAIS DESAFIADORES

Acordei nesta 2a feira às 5h bem-disposta, doida p/matar a saudade de andar na beira da praia. Uma lua maravilhosa, temperatura agradável, lá fomos nós (eu, marido e cachorrinho).  Entre meu condomínio e a praia há um túnel e não é bom atravessá-lo a pé, de madrugada, fazemos isto de carro, estacionamos na praia e caminhamos no calçadão. Qdo estava descendo toda feliz a rampa do condomínio, adivinhem? O câmbio quebrou! Assim, sem mais nem menos, ficou 'mole' na minha mão, não passava mais a marcha! Quase não acreditei! Tive que deixar o carro ali mesmo, estacionado e subir de volta, a pé mesmo, maior frustração! Imaginem a nossa cara de desolados . Subimos, alongamos e eu propus voltarmos p/ cama, fazer o que ué? A atividade física novamente ficou p/a noite, na esteira e na bicicleta. Agradeci a Deus pelo defeito ter dado dentro do condomínio, pior se fosse no túnel, àquela hora! Papai do céu não dorme! Depois o mecânico foi chamado, buscou o carro, fica pronto amanhã, lá vai dim-dim.. buáá Tive um dia atribulado, mas procurei não me estressar demais. Fui ao hospital ver minha tia, depois fui trabalhar, por sinal muito, muito (le lê le lê  le le le le le le... Valei-me ZUMBI!!!), saí bem depois da hora e não deu p´ra me exercitar. Hoje me alimentei direitinho, mas devido a uma casquinha do McDonalds, fiquei no máximo da faixa, coisa rara, mas eu me permiti, estava c/ muita vontade e ela estava deliciosa! Assim vale a pena. Só que a danada vale 5 pts, é mole? Pessoal, no site do McDonalds tem a tabela nutricional de todos os produtos deles, vale a pena ver! Hoje vou deixar aqui uma lista de dicas muito bacanas, sobre objetivos construtivos. A gente sabe que é preciso saber onde quer chegar, olhar para lá e seguir na direção, para ter sucesso. Vejam quanta atenção precisamos ter:

 

TENHA OBJETIVOS CONSTRUTIVOS

Não querer é não ter a chave do sucesso.  Muitas pessoas talentosas fracassam por que falharam em querer.

Muitas batalhas foram vencidas pelos mais fracos porque as quiseram com mais decisão e força. Se você desejar com intensidade, tudo o tornará mais forte.

Quando o coração e o pensamento são grandes, os problemas e as dificuldades se tornam menores.

A pessoa determinada sempre encontra nova oportunidade.  Os desejos só se tornam realidade quando se luta com determinação para realizá-los.

O ponto de partida de toda realização é o desejo. Pequenos desejos levam a pequenos resultados. O maior problema de grande parte das pessoas é que seus desejos são tão fracos e indefinidos que não conseguem impressionar suas energias criativas.

O maior problema do invejoso não é sua incompetência, e sim sofrer pelo sucesso dos outros.

Desejos intensos criam oportunidades e revelam talentos.

Nada segura o homem quer sucesso. Os obstáculos só reforçam suas energias.

O desejo encontra seu caminho, pois para o que se quer sempre se encontra tempo.

Você terá tudo o que quiser, se o quiser com suficiente determinação.

Mais importante aprender a querer é analisar aquilo que se quer.   Ignorar o desejo é desconhecer a fonte da decisão.

Não importam os obstáculos. Importa a vontade de realizar. Eles são oportunidade de vitória.

É assim mesmo, eu não tenho dúvida. Se, ora mais devagar,ora mais rapidamente, vou conseguindo meus resultados, minhas vitórias parciais, é porque eu sei exatamente qual é o meu desejo, meu objetivo maior, qual é a vitória total que quero alcançar. E me determinei a isto, porque eu sei o que ela representa para mim, em todos os sentidos. A vontade se tornou mais forte que qquer barreira, e mesmo aos tropeços, muitas vezes, continuo indo em frente, na certeza de que vou conseguir. Desejo a cada um de vocês, parceiros nesta caminhada, esta mesma convicção, esta mesma determinação, esta mesma alegria na busca do seu sucesso.
Tenham um lindo dia! Beijos!



 Escrito por Beth ?s 15h21
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Segunda-feira (30/08/2004):

Desjejum (5:10):
1 banana prata (1) = 1

Café da manhã (7h):  torradas marilan (2) + 2 cs requeijão 0% Danubio (0)  + 1 iogurte light morango 0% (1) = 3

Almoço(13h):
  2 cs repolho roxo cru (0) + 2 cs kani desfiado (1) + 1 cs salada maçã, aipo (1) + 1 cs queijo e presunto picados (2) + 3 azeitonas verdes (0,5) + 1 cc azeite (1) + vinagre (0) + lagostin gratinado (5) + 2 mini-risolis camarão (3) + 1 copo mate diet (0) + sobremesa 1 casquinha do McDonalds-baunilha (5) = 18,5

Jantar (21h): sopa de legumes (0) +1/2 x carne moída(4) +  1 cc manteiga(2) + 1 banana prata(1) + 2 ameixas secas (1) + 1 maçã (1) = 9


 TOTAL DE PTOS:  31,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 0,5
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:0,5



 Escrito por Beth ?s 15h15
[] [envie esta mensagem]


 
   CORAGEM

CORAGEM !!!

A coragem torna possível o que parece não sê-lo.
Faça aquilo que você pensa que não pode. Desafie a si próprio e descubra a força que possui.
Uma minoria criativa e determinada consegue mais do que a maioria acomodada.
Não seja vítima do medo. Liberte-se dele, lute e corra para o pódio!
O sucesso nunca é definitivo e a derrota nunca é fatal: o que importa é a coragem de recomeçar.
Os problemas e dificuldades são inevitáveis, mas quando surgirem, levante a cabeça e
diga a si próprio: eu sou mais forte que eles e por isso os desafio!
A coragem não significa ausência de medo, mas capacidade de resistir a ele.
Acredite que existe dentro de você algo maravilhoso que supera todas as circunstâncias: isso lhe dará energia positiva.
A mente aguerrida é imbatível, pois sabe que, passada a tempestade, vem a bonança.
Os obstáculos terão a dimensão que você lhes der; se parecem instransponíveis, contorne-os.
O que o homem sábio e corajoso procura está nele mesmo; o que o homem ignorante e covarde procura está nos outros.
Só a coragem foi posta dentro do homem. O medo vem de fora: não deixe que ele o destrua.
Não se abata pela crítica dos invejosos.Você vale por aquilo que é e não pelo que falam de você. 

 Me programei p/ficar de moleza o dia todo, p/aliviar um pouco o cansaço, mais mental e emocional que físico, devo admitir. Ontem deitei relativamente cedo, acordei hoje 8h, acesa por causa do jogo de vôlei. Fui ao banheiro e ao me ver no espelho, cismei que estava com a cara inchada. Vi uma bochecha que há algum tempo diminuiu e assustei. Meu marido disse: "Não, gatinha, é cara inchada de dormir muito". E eu, já apavorada: "Mor, está acontecendo alguma coisa comigo, ai meu Deus" e me deu um pavor tão grande que até dor de barriga eu tive. Depois, uns beliscõezinhos na cara, eu mesma dando, claro, maluca de tudo, para ver o que acontecia, se marcasse é pq estava inchada! hehe Socorro, me internem. O marido estava certo. Cara inchada, de dormir... 5min depois, tudo normal e eu rindo de mim mesma, aliviada.  Depois do café da manhã, torcida frenética pelos meninos do vôlei, gritei, xinguei, chorei...aliás, choramos, meu amorzão é manteiga derretida que nem eu! Tocou o telefone, era do hospital, a  titia melhorou, saiu da CTI p/quarto. Fomos no apto dela correndo, buscar camisola, chinelinho, creminho etc., depois p/o hospital, para acompanharmos a remoção. Que alívio vê-la tendo esta 'alta' parcial.  Não fomos de carro, na volta não havia taxi no ponto, optamos por um ônibus. Na hora de entrar no ônibus, já ia eu lá p/porta traseira. Há muito tempo não ando de ônibus. Mas eu não passava pela roleta, sempre entrava pela porta de descida, com cara de 'sou gorda e entalo sim, e daí?' hehe Meu marido me disse:" entra por aqui" (pela porta 'normal'). E eu, baixinho: "não, aí tem a roleta, eu não passo". Ele respondeu: "entra, passa sim". Meninas e meninos, sabem o que aconteceu??? Entrei... e...PASSEI !!!!!!!!!!!!!!!! Sem dificuldade nenhuma, fui passando e a roletinha lindinha maravilhosa girando macia, quase gritei p/os outros passageiros, claro que me contive, mas queria ter filmado minha cara, devia estar engraçada! Mais uma vitória! Mais uma alegria! E a balança me bateu na 6a feira passada né? Ó eu aqui p´ra ela ó! heheheheheh Bem que meu amor me falou!!!
Em casa, um almocinho p´ra lá de improvisado, entre uma garfada e outra, a pergunta que não queria calar: "Morzão, você JURA que aquela roleta é normal, igualzinha a de todos os ônibus?" E ele: "É normalzinha, meu amor... normalzinha". Ok. Daqui a pouco, de novo: "Mas morzão, ela não era bem mais apertadinha?".. E ele: "Não, ela é assim mesmo, você é que agora já passa mesmo!". hehe Daqui a pouco, novamente: "Mas não tem umas mais justinhas?"  E ele: "Tem um ônibus amarelinho que ela é mais apertada, mas pouca coisa, você já passa nele tb". Aiiiiiiiii gente, isto parece tão esquisito p/quem não chegou onde eu cheguei, na gordura, né? Mas é simplesmente delicioso sentir isso, esta sensação de estar deixando de ser 'especial', neste sentido, sabem? Estou feliz da vida! Coisas simples, mas que motivam...O resto do dia foi mesmo de descanso. De preparação para a nova semana que se inicia. Eu quero desejar a todos nós que ela seja repleta de coisas boas, de realizações, de muita fé, muita esperança, muita auto-confiança, muita crença em Deus e em si mesmo, muita persistência, paciência, alegria e saúde! Que consigamos, mais uma vez, vencer os obstáculos, sejam os que nós mesmos criamos, sem querer, ou aqueles que aparecem mesmo no percurso, não para nos derrubar, mas para nos mostrar que somos fortes, somos poderosos, somos capazes de enfrentar dificuldades e vencer. Que seja uma semana de coragem! Esta coragem que a gente tem, só precisa acreditar nela e seguir em frente!  Um beijão!

 



 Escrito por Beth ?s 16h31
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Domingo (29/08/2004):

Café da manhã (8:30):
 2 fatias pão de centeio light (2) + 2cc margarina light (1) + 2 fatias finas mussarela (3) = 6

Lanche (11:50): 1 banana prata (1) = 1

Almoço(16h): 1 x arroz branco cozido (4) + 1 cs queijo ralado (1) +  3 salsichas de peru light refogadas c/cebola (9) + 1 banana prata (1) + 1 x gelatina (2) + creme de leite light (2) + 1 copo coca light (0) = 19

Refeição leve (20h): 2 laranjas limas (2) + 1 x morangos (0) + creme de leite light (2) = 4 (programado)


 TOTAL DE PTOS:  30
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 2
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:  29
ZERANDO A PARTIR DE HOJE A SOMA DOS PONTOS POUPADOS ACUMULADOS

 



 Escrito por Beth ?s 16h16
[] [envie esta mensagem]


 
   Quem acredita SEMPRE alcança

Hoje, se dependesse só da minha vontade, acho que não sairia da cama, ficaria ali, paradinha, quietinha, lendo, cochilando, ouvindo música, vendo tv, telefonando, mas sempre deitadinha (ah, e comendo e bebendo tb hehehe). Mas não dava...tirei a manhã p/dar uma volta com meu cachorro. Depois fiquei visitando os blogs amigos. Fiz a parte 'minuta' do almoço e depois de comermos fui c/o meu marido visitar a titia no hospital. Ela está 'estável', dentro da sua 'instabilidade',  conversei com o médico, deve ficar internada mais uns dias, ainda há exames importantes a fazer. É uma tensão danada, um "sobreaviso"  angustiante. Toca o telefone e eu já me assusto. Cheguei do hospital baqueada novamente, estava super bem, mas na volta me senti como se estivesse gripando, deitei um pouco, passou. Acho que é mesmo desgaste. Amanhã eu VOU ficar quietinha o dia todo. Depois do jogo de vôlei, claro, aliás é ali que vou desestressar, torcendo alucinadamente pelos garotos...No fundo eu sei o que está me deixando assim. Tive que tomar uma decisão, no trabalho, que foi a mais certa, é o que eu acredito,pois pedi a Deus que me iluminasse antes de agir, então eu sou assim, se peço a Deus a luz, eu ACREDITO que Ele me ilumina e o que eu faço eu ACREDITO que foi por inspiração DELE, então assumo que fiz o que deveria ser feito. Mas esta decisão pode ter desdobramentos não muito bons p/mim, paciência, seja o que tiver que ser. Juntou isto e mais as coisinhas daqui e dali, da semana, claro que não sendo de ferro, dei uma derrubada.  Vir aqui atualizar este blog é uma terapia e tanto. Me faz um bem danado. Tem dia que encho o saco de vocês, com meus resmungos né?  Mas não se preocupem, isto passa e depressa! Ah...eu escorrego mas não caio... e se cair,levanto rapidinho eu hem...

Hoje deixo vocês com esta letra linda, que todos conhecem, do inesquecível Renato Russo em parceria com Flávio Venturini, outro maravilhoso. Ela é tudo de bom, houve fase na minha vida em que eu estava muito down e qdo tocava no rádio eu me sentia reacender, aí meu filho me deu o CD naquela época e eu posso garantir que foi uma das minhas fontes de revigoramento. Vamos cantar então...mas cantar com a alma, com a consciência, com o coração, com a CERTEZA DE QUE QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA! E só de digitar a letra (faço questão, não vou "copiar"/"colar" de propósito) já começo a me impregnar desta energia positiva...

MAIS UMA VEZ

Mas é claro que o sol  vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior,  de endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem

Tem gente que está do mesmo lado que você, mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros, tem gente que não sabe amar
Tem gente enganando a gente, veja a nossa vida como está
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar, CONFIE EM SI MESMO
QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA

Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo, ou que você nunca vai ser alguém

Tem gente que machuca os outros, tem gente que não sabe amar
Tem gente enganando a gente, veja a nossa vida como está
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar, CONFIE EM SI MESMO
QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA

     

Vamos combinar: Nós acreditamos, nós alcançaremos... ok??? Em tudo que valer a pena, em tudo que nos levar à realização dos nossos sonhos!
Tenham um lindo domingo! Beijocas mil!!!Ah, torçam p´ros meninos do vôlei hemmmmmmmmmm!!! Eles acreditam, eles alcançarão!

 

 

 



 Escrito por Beth ?s 11h39
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Sábado(28/08/2004):

Café da manhã (8:30):
 cream crackers (3) + torradas marilan (2) + cottage (1) + geléia diet goiaba (1) = 7

Almoço(13:50): Nuggets assados (8) + 1/2 x arroz branco (2)  + 2 batatas médias cozidas (6) = 16

Lanche (20h): 1x morangos (0) + leite cond. light (3) + creme de leite light (2) = 5

Ceia (22h): 1 maçã (1) =
1 (ainda não está na hora, estou publicando antes...)


 TOTAL DE PTOS:  29
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 3
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:  27

Cardápio de Sexta-feira(27/08/2004) esqueci de postá-lo ontem!!!

Café da manhã (7h):
  6 cream crackers (3) + 2 cs requeijão danubio 0% (0) + 1 cs geléia goiaba (1) = 4

Almoço (13:15): Suco de laranja com abacaxi (2) + 2 salgados - tipo joelho (12) = 14

Jantar (19h): 2 bifes grelhados (3) + salada de agrião (0), palmito (0), 1/2 x uvas (0,5), couve-flor cozida (0) + 2 bananas pratas (2) = 5,5

Ceia (23h): 1x morangos (0) + leite condensado light (4 ) + creme de leite light (2)
= 6


 TOTAL DE PTOS:  29,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 2,5
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:  24

 



 Escrito por Beth ?s 11h33
[] [envie esta mensagem]


 
   Nossos velhinhos queridos...

SEXTA-FEIRA!!! Eu confesso: ESTOU ESBUDEGADA! Caramba, muito cansada, de saco cheio...hoje foi um dia daqueles! Aliás, a semana toda foi meio barra, eu que segurei bem a onda, fingi não notar, mas hoje, realmente, deu vontade de gritar bem alto, mandar um monte de gente p/ AQUELE lugar e com passagem só de ida! Dói cada músculo do corpo, parece que levei socos e pontapés...certamente reflexo dos sustos e emoções dos últimos 7 dias. Até da balança apanhei, de novo e, juro, injustamente. Foram 500g a mais que ela apontou hoje, eu realmente só não esmurrei a dita cuja porque, primeiramente, não seria "fino" (hehe) e depois, faltavam-me forças! A orientadora riu, falou como sempre que eu não tenho motivos p/me preocupar, que eu já sei que meu organismo tem dessas coisas, p/ ficar fria que na próxima semana o resultado vai aparecer etc.  Ok, então! Como se diz por aqui, 'enfiei a viola no saco' e sentei p/ouvir o tema da semana. Frustrada? Totalmente. Amanhã faço 1 ano de programa VP sem faltar, queria comemorar com um resultado mais justo. Aí, p/completar, fui na feirinha de artesanato onde tinha encomendado um cinto, que meu filho está me dando de presente. Não é que o bobão do cara esqueceu meu cinto em casa? Ih, eu saí de lá da barraquinha dele com um bico danado e pisando duro!!! No trabalho, tudo muito doido, parecia sexta-feira 13 hehe e eu rio, mas de boba que sou.
Eita, vamos deixar de reclamação, vamos virar este jogo. Minha tia felizmente está melhorzinha, mas ainda no CTI, hoje não pude ir ao hospital, mas liguei várias vezes, inclusive agorinha há pouco. Amanhã é certo ir lá, como é CTI não dá p/ficar muito, mas ela fica feliz em me ver. Qdo sair do hospital vem aqui p/casa, não vamos deixar ela ficar mais sozinha não, já é muito idosa e a saúde não é boa. Meu marido, felizmente, é um abençoado mesmo, está sendo o primeiro a querer ampará-la, já estamos planejando tudo. Primeiro, ela vem para se recuperar mas a idéia, conforme for, é mantê-la conosco em definitivo, não conseguimos conceber a idéia dela continuar morando sozinha, sem recursos, aos 83 anos, com a saúde ruim. Vai tirar um pouco nossa privacidade, mas é a coisa certa a fazer, pelo menos não enxergamos, até agora, outra solução melhor. Então o final de semana vai ser de rebuliço no quarto da filhotinha, que como não mora conosco, é tb escritório e quarto de hóspedes. Se tudo sair como planejamos, será tb o quarto da titia. A mensagem de hoje não tem nada a ver com emagrecimento. Lembrei-me dela enquanto pensava nas mudanças em casa para trazer nossa tia e felizmente a encontrei. Fala sobre o carinho com nossos velhos, que tanto nos ensinaram, tanto nos deram e dão amor e que precisam tanto de nós.

 

O VELHO E O NETO

Era uma vez um velho muito velho, quase cego e surdo, com os joelhos tremendo. Quando se sentava à mesa para comer, mal conseguia segurar a colher. Derramava sopa na toalha e, quando, afinal, acertava a boca, deixava sempre cair um bocado pelos cantos.
O filho e a nora dele achavam que era uma porcaria e ficavam com nojo. Finalmente, acabaram fazendo o velho se sentar num canto atrás do fogão. Levavam comida para ele numa tigela de barro e - o que era pior - nem lhe
davam bastante.
O velho olhava para a mesa com os olhos compridos, muitas vezes cheios de lágrimas.
Um dia, suas mãos tremeram tanto que ele deixou a tigela cair no chão e ela se quebrou. A mulher ralhou com ele, que não disse nada, só suspirou. Depois ela comprou uma gamela de madeira bem baratinha e era aí que ele tinha que comer. Um dia, quando estavam todos sentados na cozinha, o neto do velho, que era um menino de oito anos, estava brincando com uns pedaços de pau.
- O que é que você está fazendo? - perguntou o pai. O menino respondeu:
- Estou fazendo um cocho, para papai e mamãe poderem comer quando eu crescer.
O marido e a mulher se olharam durante algum tempo e caíram no choro. Depois disso, trouxeram o avô de volta para a mesa. Desde então passaram a comer todos juntos e, mesmo quando o velho derramava alguma coisa, ninguém dizia nada.
Fonte: O Livro das Virtudes

Digo sempre, quando vejo alguém tripudiar de um idoso: Abre teu olho, só não chega lá quem vai antes...hehe  Eu pretendo ficar velhinha, do lado do meu amorzão...e olhem, vou ser uma velhinha muito da assanhada e também malcriada hem...

Beijos meus amigos, inté!!!





 Escrito por Beth ?s 21h44
[] [envie esta mensagem]


 
  

Hoje foi um dia corrido, estou me dividindo (ou me multiplicando), entre casa, trabalho, hospital, mas felizmente está tudo correndo bem. Obrigada pela força que estão enviando p/minha tia, ela está melhor, mas ainda no CTI, onde vai ficar por mais uns dias, para exames e monitoração. Amanhã é dia de pesar, espero que dê tempo de ir na reunião do VP, mas farei de tudo para não faltar, até porque depois de amanhã eu completo 1 ano de associada, SEM NENHUMA FALTA, uma das razões dos resultados positivos, sem dúvida. Quanto ao que D. Filizola vai dizer, só vendo na hora. A consciência está tranquila.  Vejam agora o assunto que trouxe hoje para nós:

 REGRAS PARA RECUPERAR A AUTO-CONFIANÇA

1) Risque a palavra "Talvez" de seu vocabulário. Sempre que estiver diante de um obstáculo, diga: "eu posso". O pensamento positivo pode não resolver tudo, mas é um aliado poderosíssimo na conquista do sucesso.

2) Ponha mais emoção em sua vida. Correr riscos em pequenas doses dá um gostinho especial de aventura. E, a cada vez que estes riscos são superados, a sensação é de uma nova vitória.

3) Acredite em seus sonhos. Crie, pense e imagine todas as formas de realizá-los. Tenha fé no que deseja e lembre-se de que os grandes objetivos são conquistados por etapas.

4) Procure dominar as suas inseguranças. Descubra as coisas positivas dentro de você e alimente-as com sua fé.

5) Não queira ser aquilo que esperam que você seja. Cada pessoa é diferente da outra, tem suas próprias características, vontades, dificuldades. Não se compare a ninguém, nem imite moldes. Seja você, o tempo inteiro.

6) Ponha na cabeça que ninguém é perfeito. Você pode e deve errar. Nas quedas é que o rio cria energia.

7) Valorize o que pensa. Adquira confiança naquilo que acredita e em suas decisões.

8) Procure extrair sabedoria da experiência. Ter vivido certas coisas não lhe dá o monopólio do sofrimento. A vida é, em si mesma, um enorme aprendizado.

A auto-confiança é, sem dúvida, um dos meus grandes trunfos neste processo de emagrecimento. Se eu não acreditasse em mim mesma, se eu não me considerasse capaz de superar as dificuldades, os bloqueios, as minhas próprias limitações, nada aconteceria. Sempre me soube capaz, no entanto não exercitava isto para resolver a questão do excesso de peso. Hoje, quando as pessoas se surpreendem ao notarem a diferença no meu corpo e ficam sabendo que isto é resultado de determinação, de reeducação alimentar sem restrições, que não tomo remédios, não apelei para nada mais radical etc., eu até acho engraçado. Porque elas olham como se eu fosse poderosíssima, como se isto fosse uma coisa absolutamente impossível e eu, a grande heroína, estou alcançando. Acho graça porque na verdade a coisa é bem mais simples, eu não sou heroína coisa alguma, eu sou alguém que resolveu botar em prática a crença em si mesma. Do mesmo jeito que sempre fiz para tudo na vida e 'esquecia' de aplicar neste caso, do emagrecimento. Confiar em mim mesma é fundamental. Olhar as barreiras e dizer EU POSSO, EU VOU, de forma responsável, claro, é possível somente se eu realmente acreditar em mim. E você, está seguro do seu potencial? Experimentou acreditar totalmente na sua capacidade de vencer? Quantas vezes você deixou de fazer algo bom por achar que não conseguiria? Quantas vezes você disse: eu quero mas não consigo e, com isto, se programou para realmente não ir adiante? Quantas vezes teve medo de arriscar, ficou "de guarda-chuva aberto" para o caso de chover repentinamente e, com isto, acabou não pegando sol? Quantas vezes abafou seu sonho, preferindo abrir mão do seu desejo, ao invés de efetivamente trabalhar por eles? Quantas vezes disse: Tenho fé, mas ainda assim temeu? Qtas vezes abriu mão de si mesmo, das suas idéias p/agradar outros e depois ficou aborrecido? Ah...vá, não se culpe! Você é um ser humano, está sujeito a isto. Mas pode mudar, pode dar a virada. E alcançar aquilo que desejar, confie em si mesmo!  Eu confio em mim mesma! E por isto mesmo, vou em frente... tenho a segunda metade do caminho para percorrer... alguém duvida que eu chego lá?

Um super abraço...e...

 



 Escrito por Beth ?s 13h25
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Quinta-feira (26/08/2004)

Café da manhã (7h):
  2 bananas pratas (2) + 1 polenguinho light (1) + 200 ml suco Soy - laranja (2) = 5

Almoço (12:30): Salada de rúcula e alface (0) + 1 cc azeite (1) + salada de rodelas de banana (1) + cubos manga (1) + granola (0) + 1/2 x arroz branco (2) + 1 rolinho queijo (4) + frango (3) ao molho agridoce (1) + 2 bolinhos aipim (3) = 16

Lanche (18h): Queijo mussarela (3) + 1polenguinho light (1) +  geléia de goiaba (2) + blanquet peru light (1) + ameixas secas (1)= 8


 TOTAL DE PTOS:  29
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 3
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:  21,5





 Escrito por Beth ?s 10h40
[] [envie esta mensagem]


 
  

Oi!!! Antes de mais nada, aviso que estou em falta com algumas visitas, por falta de tempo,mas espero logo ficar em dia. Alguns eu entro mas não consigo comentar (weblogger principalmente). Comigo está tudo belezinha. Não tenho caminhado às 5:30 da manhã por precaução devido à friagem, mas compenso nos exercícios à noite, depois do trabalho (alongamento, bicicleta e esteira). Como vocês sabem, adoro caminhar na praia e não gosto de fazer esteira, mas contorno isto levando um discman c/um CD que eu goste muito, vou me movimentando e curtindo, qdo vejo já concluí a atividade, numa boa! Mas hoje não deu, assim que cheguei do trabalho tive que ir às pressas para o hospital,onde minha tia foi internada com problemas no coração, ela está no CTI e precisa de orações, conto com a força de vocês. É aquela tia velhinha que era madrinha de fato do afilhadinho que morreu há poucos dias, lembram? Como eu previa, ela não aguentou a barra, mas se Deus quiser vai superar mais esta.  A alimentação está bem equilibrada, tudo direitinho. A motivação, renovada sempre, cada vez encontro mais motivos para me manter na linha, animada, de olho no meu objetivo e seguindo na sua direção.  O grande barato é tirar proveito de tudo, qquer situação, qquer desejo, qquer coisa pode virar uma motivação. Sabem o que eu tenho feito, já há tempos? Paquerado biquinis nas vitrines. Ah, eu devo entrar em um só daqui a 1 ano. E daí? Até lá os modelos e cores vão mudar, não tem problema, eu mudo tb hehe Mas é bom olhar e SABER que, daqui a algum tempo, será possível novamente escolher e vestir um. Até meu marido me ajuda a ver, sabiam? Ele sempre diz que o que eu escolher, mesmo que seja pequenininho, ele vai gostar, porque mesmo que outros olhem, só quem vai usufruir é ele mesmo hahha Acontece que ele já me conheceu e apaixonou por mim gorda, só me viu magra em fotos, para ele isto é novidade tb, é bacana isto, ele sempre deixa claro que para ele eu sou eu gorda ou magra, mas me dá o apoio fundamental, é um grande incentivador, sem cobrar, sem exigir nada, apenas porque sabe que isto me faz e me fará mais feliz comigo mesma! Além dos biquinis, paquero tb roupas de todo tipo etc. Já olho e mentalizo minha imagem futura, vestida naquilo, vendo se ficaria bem ou não, como se estivesse experimentando. E vou me divertindo com isto, ao mesmo tempo vou energizando estes desejos, enquanto trabalho para torná-los realidade! Vou cuidando de mim, com carinho, na certeza de que vou colher os resultados!  Depois eu vejo o que vou mesmo poder e querer usar, aí ja é outro capítulo, agora é trabalhar, é construir isto... e se construir já está sendo tão bom, imaginem qdo estiver lá, na linha de chegada hem? Aiiiiiiiiiii eu vou ficar IN-SU-POR-TÁ-VEL E por falar em felicidade, vamos ler e APLICAR:


VOCÊ É ESPECIAL!
(autor desconhecido)
Sua presença é um presente para o mundo. 
Você é único e só há um igual a você.
Sua vida pode ser o que você quer que ela seja.
Viva os dias, apenas um de cada vez.
Conte suas bênçãos, não seus problemas.
Você os superará venha o que vier.
Dentro de você há muitas respostas.
Compreenda, tenha coragem, seja forte.
Não coloque limites em si mesmo.
Muitos sonhos estão esperando para serem realizados.
As decisões são muito importantes para serem deixadas ao acaso.
Alcance seu máximo, seu melhor e seu prêmio.
Nada consome mais energia do que a preocupação.
Quanto mais tempo se carrega um problema, mais pesado ele fica.
Não leve as coisas tão a sério.
Viva uma vida de serenidade, não de arrependimentos.
Lembre-se que um pouco de amor dura muito.
Lembre-se muito disso: dura para sempre.
Os tesouros da vida são todas as pessoas.
Perceba que
nunca é tarde demais.
Faça coisas simples de uma forma simples.
Tenha saúde, esperança e felicidade.
Encontre tempo para fazer pedidos a uma estrela.
E nunca jamais esqueça, por sequer um dia,
o quanto você é especial.
 

Beijinhos !!!



 Escrito por Beth ?s 08h09
[] [envie esta mensagem]


 
  

Certa vez contei uma mentira a um homem. Ele respondeu me dizendo isto: Todas as decisões que devo tomar serão baseadas nas suas palavras. Desde então, eu só disse a verdade.
Certa vez reclamei de um presente que recebi, porque não era o que eu queria. Aquela que me prese

nteou percebeu o desapontamento em meus olhos e disse-me isto: Escolhi o presente mais valioso que poderia encontrar, porque achei que você deveria ter um deste. Desde então, fico muito alegre com cada presente que recebo.
Certa vez um homem contou-me um segredo, o qual sussurrei baixinho no ouvido de um outro amigo. O homem disse-me isto, depois de ouvir seu segredo repetido: - A razão pela qual lhe contei o segredo foi porque confiei em você e não em seu amigo. Desde então, não confio assim tão facilmente.
Certa vez dei um presente a uma amiga e ela chorou. Me desculpei por ser um presente tão pequeno mas era o que eu tinha encontrado. Ela me respondeu: -Não há nada de errado com o presente, estou emocionada porque você lembrou-se de mim.  Desde então, eu dou presentes frequentemente.
Estava tentando apenas ser eu mesmo, passando despercebido, sem chamar atenção. E me foi dito isto: O fato de você não se adequar faz com que você fique fora de tudo. Desde então eu penso sobre isto... penso... existo... penso...somos...
VOCÊ É um agente muito importante na existência, não vivemos aqui sozinhos. Cada movimento que faz cria uma onda no oceano do outro. Cada vez que respira afeta todo o ar à volta de quem vê isto. Cada palavra que expressa afeta alguém.  O que não faz ou deixa de fazer também afetará pessoas. Nós nunca sabemos a distância realmente alcançada por algo que falamos ou fazemos até que nos retorne... Todas as coisas na vida formam um círculo e estamos no meio dele, quer o vejamos ou não...E tudo que devemos fazer é criar agradáveis ondas, aquelas que envolvem calorosamente tudo em torno de você e que voltam suaves, fazendo por sua vez que você crie, cada vez mais, ondas agradáveis. Aquilo que o homem semear com certeza também colherá.

Recebi hoje este texto e fiquei fascinada. Espero que também tenham gostado. Fiquei pensativa, avaliando toda a responsabilidade que envolve nossas ações, palavras, por isso precisamos estar sempre vigilantes e tudo que fizermos tem que estar motivado por coisas boas, positivas.
Hoje foi um ótimo dia para mim, graças a Deus. Não tenho novidades, tudo normalzinho e tranquilo. Espero que com todos vocês também tenha sido assim. E que tenhamos, de alguma forma, consciente ou inconscientemente, plantado coisas boas, criado ondas agradáveis.
Um beijão!!!

 


 



 Escrito por Beth ?s 21h26
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Terça-feira (24/08/2004)

Café da manhã (7h):
  cream cracker (2) + torradas Marilan (2) + 2 cs queijo cottage (1) = 5

Almoço (12:30): Salada verde (0) + filé de peixe grelhado (3) + batatas noisette (8) + azeite (1) + vinagre balsâmico (0) + molho (1) + mate diete (0) = 13
Lanche (15:30):
1 barra de cereal light Nutry Pêssego (0) + biscoitos maizena (3) =
3
Lanche2 (18:30):
2cs passas (1) + 1 banana prata(1) = 2
Jantar (22h): Sopa de legumes caseira  c/ tomate, cebola, alho, pimentão, abóbora, vagem, beterraba, nabo, salsinha, cebolinha (0) + queijo minas em cubos (2) + 2 laranjas limas (2) = 4

 TOTAL DE PTOS:  27Bacana!
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3 (esteira e bicicleta - 50 min)
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 5
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:  14,5



 Escrito por Beth ?s 10h56
[] [envie esta mensagem]


 
  

Existe somente uma idade para a gente ser feliz
somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos
Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente  e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo nem culpa de sentir prazer
Fase mágica, em que a gente pode criar e recriar a vida
à nossa própria imagem e semelhança e sorrir e cantar e brincar e dançar e vestir-se com todas as cores
e entregar-se a todos os amores experimentando todos os seus sabores sem preconceito nem pudor
Tempo de entusiasmo e de coragem em que todo desafio é mais um convite á luta que a gente enfrenta com toda a disposição de tentar algo novo, de novo e de novo,
e quantas vezes for preciso
Essa idade, tão fugaz na vida da gente,
chama-se presente, e tem apenas a duração do instante que passa ... doce pássaro do aqui e agora
que quando se dá por ele já partiu para nunca mais!

"A idade de ser feliz"
(Geraldo Eustáquio de Souza)

Quantas vezes nós deixamos para amanhã, depois de amanhã, para a próxima 2a feira, para depois do feriado, das festas de fim de ano, do carnaval etc... ou seja, sempre para depois, uma coisa que precisamos fazer logo? E quando esta 'coisa' é dar início ou reinício ao nosso processo de emagrecimento ou algo relacionado, por exemplo a atividade física? Hem? Hem? Hem? A hora é ESTA! Adiar decisões importantes, adiar ATITUDES é adiar também RESULTADOS positivos e a alegria, a gratificação, os benefícios que eles nos trazem! Ok, a 2a feira passou? Começa na terça-feira! Amanhã é feriado? Ué, e daí? Começa uai! Ihhh derrapou? Se recompõe e segue em frente, não precisa esperar uma outra curva! É dali mesmo que se continua! Caiu? Levanta! E segue em frente! Dificuldaes? Sim, todos as têm, deste ou daquele tipo, mas p´ra tudo se dá um jeitinho, quando a VONTADE é forte, é verdadeira! Adiar a mudança é adiar a recompensa! E tem graça isso? Eu hem...

E chegou de novo a 2a feira. Nem reclamei. Como há coisas muito importantes em andamento, quero  mais que o tempo passe depressinha neste e no próximo mês. E como não dá p/pular as segundonas, a gente encara!  Tudo é motivação, é ou não é? Diz meu marido que o despertador tocou e que ele me chamou. Eu não ouvi nem um, nem outro. Ele voltou a apagar e eu continuei sonhando. Depois, constando que 'já era' a caminhada, ele pediu desculpas, mas não há culpados, um não ouviu, outro não insistiu, sei lá, mas isto tem jeito. Ando assim, agora. P´ra que me enervar por tão pouco? Há maneira de compensar, então tudo bem, cuca fresca. À noite, depois do trabalho, fomos para o hortifruti, comprar legumes e frutas p/ a semana e eu ganhei flores do meu marido, 2 rosas lindas, uma vermelha e uma amarela, ele fez surpresa enquanto fui tirar o carro do estacionamento.  Em casa, após nossa sopinha,  ficamos vendo tv e conversando. Coisas simples mas que valem tanto!  Hoje no trabalho ouvi muitos elogios novamente, de diverso(a)s colegas, tanto por ter emagrecido, como por estar 'linda tão queimadinha" (palavras deles, juro... hehe), como tb pelo cabelinho cortado. Claro que fiquei com o ego massageado, toda boba né? Na hora do almoço, comprei minha saladinha num restaurante e fui buscar o mate em outro. Estava já me retirando qdo ouvi uma voz conhecida, por detrás do balcão, dizendo: "Olha quem está aqui... ei... a senhora... digo... você... nossa!!!" Eu comecei a rir. Era o gerente, que eu conhecia de outro rest. onde eu tb como muitas vezes, um rapaz bonzinho, simpático que só ele, atencioso, sempre gostei muito dele, referência de educação e bom atendimento. Não o via há algum tempo. Aí eu o cumprimentei e ele, olhinhos arregalados, disse: "Mas está tãoooo diferente!!! Está ... (e simplesmente, ao invés de falar, começou a fazer com as mãos um gesto indicando mudança no corpo, desenhando com as mãos, no ar, uma silhueta mais fina e, pasmem, sinuosa!".  Ah, eu quase pulei o balcão para dar uma bitoquinha na bochechinha dele, ele merecia não é mesmo? hahaa  Se o maridão ler isto aqui vai me olhar de lado e dizer: "ô muié, tá perdendo o respeito é?" hahaha    Mas gente, é bom demais receber um elogio assim não é não? Estas coisinhas são boas sim, elas fazem parte de um conjunto de coisas que nos motivam. Eu estou emagrecendo por mim mesma e para mim mesma, mas estes indicadores, estas situações, elas alegram, elas gratificam e tudo, absolutamente TUDO eu uso como fonte de entusiasmo, de renovação de vontade, gosto de ver no espelho os progressos mas é claro que gosto qdo alguém nota, comenta! Tudo bem que o Rodrigo Santoro, que estava há pouco mais de 5m de mim na praia, no sábado, não notou nada, mas fazer o que, vai ver que o bonitinho é míope haha ou será que ficou com medo do meu marido hem? Já rimos muito por causa disto, no dia. E é assim, rindo, curtindo, valorizando cada movimento que me impulsiona p/a frente e aprendendo com as paradas, as derrapadas, é que eu vou percorrendo esta estrada. Eu e vocês. Fazendo do momento presente o melhor de todos, ele é fruto do que plantamos ontem e é semente do amanhã. Por isso ele tem que ser bacana. E a gente tem tudo nas mãos. Vamos nessa!

Um super abraço, um beijinho carinhoso!

 



 Escrito por Beth ?s 15h07
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Segunda-feira (23/08/2004)

Café da manhã (7h):
  1 banana prata (1) + 1 iogurte leco light 0% morango (1) = 2
Lanche : (10h):
 1 x chá de porangaba (0) = 0 
  
Almoço (12:30): Salada Spoleto => folhas diversas (0) + cebola (0) + 1 cs passas (0,5) + 2 cs tomate seco (0) + 1 cs azeitonas (0,5) + 2 cs queijo picado (2) + peito de peru (3) + 1 cs presunto picado (2) + 4 cs queijo ralado (2) + 2 cc azeite (2) + vinagre balsâmico (0) +  torradas (1,5) + 1 copo mate diet (0) = 13,5
Lanche (16h):
1 x chá porangaba + 1 pera (1) = 1
Jantar (20:30): Sopa de legumes caseira  c/ tomate, cebola, alho, pimentão, abóbora, vagem, beterraba, nabo, salsinha, cebolinha (0) + torradas (2) + 1 + queijo minas em cubos (2) + banana prata (1) =
5
Ceia (22h):
1 iogurte leco light 0% abacaxi (1) = 1

 

TOTAL DE PTOS:  22,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 9,5
SALDO ACUMULADO - PONTOS POUPADOS NA SEMANA:  9,5



 Escrito por Beth ?s 08h45
[] [envie esta mensagem]


 
  

REMANDO
Por vezes, sentimos que estamos sozinhos remando em rebeldes ondas...

Ondas que vêm todas ao mesmo tempo... Acumulando redemoinhos... Incompreensões... Falta de carinho... Remos que quebram... Forças que faltam...  Lágrimas que embaçam... Fé questionada... Dor profunda... Julgamentos de fraqueza... Falta de amor dos que mais esperamos...

Mas, nesses momentos é que sentimos o quanto de forças nós temos... Se num primeiro momento a tristeza aportou, Logo se desfaz...

E buscamos, agora sim, aportar o barco... Vencer as ondas... Limpar os olhos úmidos, Esquecer as incompreensões... Consertar os remos, Fazermo-nos plenos, Retomar à fé... Arrumar uma portinha no peito para a dor... E se fazer nova pessoa... Com marcas, não nego. Mas, com força para a luta, Com o susto e pavor superados, remando agora, rumo à vitória...

Rumo a porto seguro, Rumo à vida... Numa infinita força resgatada,  Residente o tempo todo em nós. Tal qual visita inesperada, Tal qual água num deserto, Tal qual alimento para a alma... Um gladiador benéfico da vida.
Um vencedor!


Gente amiga e querida, obrigada pelo apoio, pelo ombro amigo e solidário num momento triste. Deus abençoe vocês.
Bom, a vida segue em frente e nós com ela, então vamos lá! Ontem (sábado) não postei devido a problemas técnicos no micro, felizmente contornados, cá estou p/contar as news. Fez um dia lindo, ensolarado, do jeito que eu gosto. Pela manhã fui ao salão dar um corte no cabelo (só uma ajeitadinha), depilar a sobrancelha. Depois fui à praia, curtir aquele sol delicioso, me reenergizar, só saí de lá com o por do sol. À noite, meu marido queria me presentear me levando ao show do Arnaldo Antunes, este poeta/cantor/compositor 'tudo de bom' que eu adoro, mas depois resolvemos alterar a programação, ficou p/outra vez.
Hoje, domingo novamente ensolarado, fomos cedo para a praia e chegamos há pouco, almoçamos e agora meu marido está vendo um filme na tv enquanto eu preparo este post e vou tentar visitar os blogs amigos. Estou bem bronzeada, modéstia à parte muito bonitinha com meu cabelinho novo, meu marido diz que estou com cara de garotinha(ué e eu não sou? digo brincando hehehe). Desejo a todos uma semana iluminada, repleta de felicidade, paz, saúde e realizações, lembrando sempre que nós somos responsáveis por fazer as coisas acontecerem, hem...Todo mundo atento, tudo mundo se exercitando, comendo direitinho, combinado?
Ah! Ia esquecendo! Apanhei da Filizola na 6a feira, deu + 400g. Mas eu nem liguei, estava muito triste p´ra dar bola para isto. Até porque isto tem volta, eu mesma posso reverter. Já outras coisas não...infelizmente... então vou à luta, balancinha querida, me aguarde... 6a feira que vem eu te pego!
Então, vamos encarar a nova semana com muita fé, disposição, com força, com alegria? Todo mundo com as pás na mão? Então, vamos lá... vamos REMAR!!!!  E juntinhos, hem..... 

Beijos, muitos mesmo, do meu coração para o coração de vocês!

 

 



 Escrito por Beth ?s 08h31
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Domingo (22/08/2004)

Café da manhã (8:30):
  2 fatias pão de centeio light (2) + 2 cs margarina light (1) + queijo mussarela(2)  =  5 
Lanche - praia (10h): 1 pacotes biscoito GLOBO (3) + 1 guaraplus diet (0) = 3  
Lanche2 - praia (13h):
  2 pastéis (8) + coca light (0) =  8
Extra - praia (15h):
1 sucolé mousse maracujá (3) = 3

Almoço (18h): hamburguers a pizzaiola (12) + 1/2 x arroz (2) + 2 bananas pratas (2) = 16
PLANEJADO PARA A CEIA: CHÁ (0)

TOTAL DE PTOS:  35 (utilizando 3 pontos poupados na semana)
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 0
SALDO ACUMULADO-PTOS POUPADOS NA SEMANA:  32 (UTILIZADOS 3 HOJE E ZERANDO DE NOVO)
ZERANDO NOVAMENTE POUPANÇA DE PONTOS!

 

 

Cardápio de Sábado (21/08/2004)

Café da manhã (7:45):
  2 fatias pão de centeio light (2) + 1 cs requeijão danúbio 0% (0) + 1 cs geléia abacaxi diet (0) + 1 x leite desnatado (2) =  4 
Lanche - praia (12h): 2 pacotes biscoito GLOBO (6) = 6   Ok, foi gula, não precisava do 2º pacote, mas... tá feito!
Lanche2 - praia (16h):
1 sucolé de coco (3) + biscoito GLOBO (3) + coca light (0) = 6
Almoço (19h): 1,5 bife grelhado(4,5) + salada de beterraba cozida (0) c/ queijo minas (2) + 2 bananas pratas (2)  = 8,5
Extra (20h):
1 picolé de maracujá(1) = 1
Lanche (19h):  1 empada de camarão (4) + 1 mate diet (0) = 4



TOTAL DE PTOS:  25,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 
 PONTOS POUPADOS NO DIA: 6,5
SALDO ACUMULADO-PTOS POUPADOS NA SEMANA:  32
A PARTIR DE AMANHÃ(DOMINGO) ZERA A POUPANÇA NOVAMENTE!!!
 



 Escrito por Beth ?s 08h16
[] [envie esta mensagem]


 
  

ESTE BLOG HOJE ESTÁ DE LUTO


Estava esboçando este post, cheia de alegria, feliz por uma série de coisas, qdo o telefone tocou, eu ainda em casa, pronta p/ir a uma reunião de trabalho, era uma notícia muito triste. Vítima da violência crescente neste país, morreu baleado um rapaz de 22 anos, que eu adorava, que vi crescer, meu afilhadinho do coração, que brincou toda a infância com meu filho, que passava todas as férias, feriadões, finais de semana lá em casa, menino carente, pobre, afilhado de fato de uma tia bem velhinha que eu tenho, menino que me adorava, que ao me ver abria um sorriso indescritível e me abraçava com um amor e emoção que jamais me esquecerei. Menino que, com toda a ajuda que tentávamos dar, não teve todas as oportunidades que nossos filhos tem, infância difícil, desestruturação familiar, mas graças ao amor e dedicação desmedidos de sua avó materna e do carinho que tínhamos com ele, felizmente manteve-se no bom caminho, caminho simples mas honesto, íntegro. Não o via há bastante tempo, mas sempre tinha notícias dele, através da minha tia, sempre sabia que ele estava doido p´ra me ver de novo, faltava só minha tia combinar direitinho para ele ir lá em casa, eu sempre preocupada em saber dele, sempre grata a Deus por saber que, com todas as dificuldades, ele sobrevivia dignamente.  Hoje ele partiu, ao encontro de Deus, não resistindo aos ferimentos sofridos numa ação violentíssima no local onde morava, que resultou em muitas mortes e feridos, inclusive crianças, de forma indiscriminada. Deixou um filhinho pequeno, 1 aninho. Deixou um vazio que não será nunca preenchido no coração daquela avó que se desdobrou em mil para garantir a ele o mínimo para que se mantivesse no bem e no coração da minha tia, que hoje, aos 82 anos, resolveu que acabou sua razão de viver e sei o que isto pode representar para ela, que tem a saúde totalmente debilitada. E deixou uma tristeza imensa no meu coração, coração de mãe, de madrinha 'adotiva', eu que sempre o acarinhava, sempre o aconselhava, sempre procurava proporcionar a ele momentos especiais, mágicos, aquela conversa amiga, os beijinhos e abraços, aquele brinquedinho, aquele chapéu de funkeiro qdo ele tinha 9 anos, aquele tênis, o cineminha, coisas simples que o faziam feliz, como toda criança deveria ser. Meu filho está arrasado.  Tive que dar a notícia a ele, por telefone, sem nem saber que palavras usar. Menino querido, Deus o receba com todo o Seu amor, lhe acolha carinhosamente e o carregue nos braços. Que dê forças à sua vovó e à sua madrinha para suportar esta dor. Eu estarei sempre com você no coração, na certeza de que você está agora num caminho de luz. Onde certamente não existem diferenças sociais, miséria moral e material, onde as pessoas não são assassinadas por estarem no lugar errado na hora errada,  mesmo que não tenham nada a ver com a guerra que está acontecendo ali, na porta das suas casas. Onde a PAZ existe de verdade, não é apenas uma palavra usada como bandeira em campanhas políticas. Você está para sempre no meu coração, no coração do seu amigo sempre Alexandre, na nossa lembrança de tantos momentos gostosos vividos juntos e naquele vaso de planta que há 10 anos enfeita minha casa, presente de aniversário que você me deu, as plantas continuam lindas, viçosas, sempre dando flores, toda vez que olho para ele, na sala, lembro: foi Dudu quem me deu. Curiosamente, meu querido, um vaso de Lírios da PAZ. Acredite, meu querido, está nascendo justamente hoje um lírio novo naquele vaso, sabia? Há dias ele vem se anunciando e hoje a flor está abrindo. Deve ser em sua homenagem. Um beijo. Deus o tenha.

 

Hoje não vou postar mais nada. Amanhã eu volto para falar sobre outras coisas. Fiquem com Deus.

 



 Escrito por Beth ?s 08h28
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Sexta-feira (20/08/2004)

Café da manhã (8h):
  torradas marilan (4) + 1 cs requeijão danubio 0% (0) + geléia diet goiaba (1) = 5 

Lanche - Coffe Break reunião de trabalho (10h) : Canapés (6) + suco laranja (2) = 8

Almoço (13:30): Galeto na brasa (3) + batatas fritas (12) + coca-light (0) = 15

Refeição leve (20h):
  ainda não aconteceu, mas deverá ser frutas, perdi a fome, vou considerar os pontos que faltam para o meu máximo hoje = 4

TOTAL DE PTOS:  32
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
 PONTOS POUPADOS NO DIA: -
SALDO ACUMULADO-PTOS POUPADOS NA SEMANA:  25,5 




 Escrito por Beth ?s 08h08
[] [envie esta mensagem]


 
  

Amanheci inspirada, feliz! Fui trabalhar com aquela blusa vermelha que comprei há algum tempo, meio transparente, p/desespero (disfarçado) e orgulho (claríssimo, no olhar) do marido e sob olhares/comentários de desaprovação (declarada) do filho, mas não ficou feio nem vulgar, foram reações típicas de ciúme, brincadeiras, nada mais. E eu me sentindo PO-DE-RO-SÍS-SI-MA!  Fiz 2 sessões de massoterapia, logo cedo. Mil elogios do Hélio, meu massoterapeuta (é ele na foto, de branco) e amigo, com quem converso muito e que acompanha bem de perto esta minha trajetória de emagrecimento, aliás, ele foi um também um grande impulsionador disto tudo. Foi uma das pessoas importantes disto tudo. Ele hoje me disse coisas muito interessantes, como sempre. Uma delas: "Tudo que está acontecendo com você agora corresponde ao que você pensou, sentiu, sente! Está tendo resultados e muita coisa boa ainda virá, porque você se predispôs a QUERER assim, a SENTIR assim e o Universo entrou em sintonia e está conspirando a favor, para que tudo dê certo e tudo vai dar certo!"  E é isso que eu sinto mesmo. Não consigo sempre explicar exatamente como todo este processo está se dando, só sei que ele é muito mais profundo do que pode parecer, minha mudança não é só na boca fechada, nos exercícios, é uma mudança muito mais interior, na forma de SENTIR, de QUERER, e isto se reflete na forma de PENSAR e AGIR. Acertando no alvo, entendem?  Pela manhã mal consegui me concentrar no trabalho. Não saí p/ almoçar, pedi um sanduiche na padaria pq tinha consulta médica às 15h, em um bairro distante da empresa, eu não queria correria, preferi sair c/calma, pois sabia que enfrentaria trânsito e muito calor, pq  o dia hoje foi simplesmente lindo, ensolarado como eu gosto e quente. Bem quente. A consulta foi ótima, tudo belezinha, saí de lá satisfeita. Voltei direto p/casa não valia a pena ir de novo p/ o trabalho, passei no supermercado e comprei umas coisinhas, cheguei em casa e não consegui entrar, tinha esquecido a chave em casa pela manhã. O cachorro latindo e chorando do lado de dentro, eu xingando do lado de fora , tive que voltar p´ra portaria e esperar meu filho chegar, liguei pedindo a ele  p/pegar um táxi p/chegar mais rápido.  Já em casa, rapidamente me arrumei e fui fazer esteira e bicicleta, foi mais agradável do que de costume, porque desta vez levei um discman e  foi bem melhor me exercitar ali, naquela salinha, ao som de Ivete Sangalo hehehe  Poeira... Poeira... e eu cantando junto, não sei o que o vizinho que mora embaixo da salinha achou disso, mas eu adorei, claro que fiz um dueto maravihoso com a Ivete hahaha "E vai rolar a festa...vai rolar tra la la " e assim acabei fazendo tudo direitinho, sem nem sentir. Amanhã é dia de visitar D. Filizola. Claro que estou numa expectativa danada, querendo ter eliminado os 400g que faltam para completar menos 30 kg, mas vamos ver o que ela diz. Sinceramente... sei não... estou com medinho...  Ah, que medo que nada, xô xô e xô, seja o que Deus quiser, se não for desta vez vai ser da outra, eu hem!!! Qdo eu ficar assim, briguem comigo, por favor! Eita bobeira!  
Vou deixar uma mensagem que tem tudo a ver comigo hoje. Ou melhor, tem sempre, mas hoje em especial. Estou começando a colher frutos de uma semente que plantei  qdo resolvi ENXERGAR o que ainda faltava ver em mim mesma e provocar a mudança que ainda relutava em ser iniciada, o crescimento interior que estava pendente. Espero que gostem e que ela também tenha tudo a ver com cada um de vocês, pessoas tão importantes, acreditem, nesta minha estrada.

Crescer Interiormente
Todos desejam crescer interiormente e poucos se permitem a tal avanço.
Muitas vezes atitudes benéficas são abortadas, atrasando constantemente uma nova consciência.
Liberdade de expressão é permitir-se ao novo, é deixar para trás o que não faz parte do seu crescimento pessoal, é direcionar a sua atenção somente para o seu propósito de vida: evolução espiritual e o enobrecimento de seu ser.
Ser livre é romper as suas próprias barreiras, é permanecer atento as suas próprias atitudes, no sentido de determinar o bem estar e o seu auto crescimento.
Liberte-se de seus bloqueios, de seus medos, de suas aflições, sinta o amor em seu coração e permita-se bem viver o que está reservado ao seu destino.

Deus esteja com vocês! Beijocas!



 Escrito por Beth ?s 11h17
[] [envie esta mensagem]


 
  

 

Não sei exatamente quem me enviou este gif ou se eu o 'capturei' em algum blog amigo, desde já peço licença a quem o publicou, se for o caso, mas é lindo demais e eu tive muita vontade de publicar hoje aqui, ok?

Estava sonhando e ouvi aquele barulhinho irritante, mal quis acreditar que tinha chegado a hora de acordar. Mas o barulho cessou, meu marido não se mexeu na cama, sinceramente achei que fazia parte do sonho e ali fiquei. De repente, dei um salto! Olhei o relógio e eram 5:05 da manhã. Saquei tudo. Meu marido, meio que 'no automático', havia desligado o despertador e quase a caminhada melou por causa disto. Menos de 10 min. depois eu já estava descendo c/meu cachorrinho. Meu marido ainda está se convalescendo de uns 'piripaques de saúde' que  teve estes dias, não insisti com ele, que até levantou-se mas foi vencido pelo sono e cansaço. Noite ainda, uma névoa horrorosa, encobrindo metade dos prédios do meu condomínio, dos 25 andares só se enxergava a metade, Corcovado e Pão de Açúcar encobertos, olhando na direção da Enseada de Botafogo não se via o mar, um friozinho de lascar. Resolvi caminhar no condomínio mesmo, mais seguro. Achei temeridade ir para a beira da praia naquela neblina. Não foi aquela caminhada do jeito que eu gosto, mas foi melhor que nada. Me alonguei, andei e subi depois de 30 min., cochilei mais um pouquinho. A tal neblina só foi começar a dissipar lá pelas 8:30. E veio um calor tremendo, eu quase derreti dentro da blusa quente que vesti! Fui c/meu filho ao cirurgião, felizmente adoramos o médico, que passou confiança, simpatia, competência. A videolaparoscopia será feita no início de setembro, podendo ser antes, se ele voltar a sentir alguma coisa. Depois, fizemos novamente o percurso pelas praias até o Centro, onde meu filho estuda e trabalha. Cheguei no meu trabalho super atrasada, mas feliz por ter corrido tudo super bem na consulta. Hoje trabalhei com uma das calças compridas que recentemente mandei apertar. A danada está larguinha de novo, que delícia! P´ra terem uma idéia, o cós precisa ficar lá debaixo dos peitos, para não fazer papo no gancho  hehe Ainda bem que a blusa cobre. Logo após o almoço, recebi um telefonema que confirmou 'aquela evolução de assunto' que eu tenho comentado, ainda com certo suspense. Peço desculpas a vocês, mas é que eu realmente quero estar com tudo bem certinho, fechadinho, antes de contar ok? Me alimentei bem direitinho o dia todo. Estou ansiosa para chegar logo amanhã (5a feira), vai ser um dia 'chave'. Torçam por mim.
Olhem o que eu trouxe hoje p/mostrar: 2 fotos minhas, bem mais novinha e antes da obesidade, tiradas numa "gandaia" das boas, um churrasco em que eu 'tomei todas' e caí na piscina de roupa e tudo! Eu estava com uns 72 kg, ou seja, cerca de 9 acima do meu peso normal na época, me achava ENORME e fazia a BESTEIRA de tomar remédios p/emagrecer! E fui parar nos  135 kg! Ah se naquela época eu soubesse o que eu sei! Se eu soubesse o que aqueles remédios e a falta de controle me fariam! Mas eu estou no caminho de volta! Atenção galera, pensem nisso, cabeça no lugar, não adianta querer emagrecer correndo,  'na marra', com 'fórmulas milagrosas', a única 'fórmula mágica' que existe é aliar VONTADE + DETERMINAÇÃO + DISCIPLINA + AMOR POR SI MESMO + PACIÊNCIA + PERSISTÊNCIA + RESPEITO POR SI MESMO e o resultado é garantido !!! Beijos! Fiquem com a Bethinha de anos atrás... a novinha em folha está a caminho (em fase de preparação hhahahaha)



 Escrito por Beth ?s 15h02
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Quarta-feira (18/08/2004)

Café da manhã (7:10):
 1 iogurte de morango light 0% gord. (1) = 1

Lanche (9:45):= 1 pão de queijo médio (2) + 1 mate diet (0) = 2

Almoço (12:50):  1 filé grelhado (3) + 3 batatas médias cozidas (6) + margarina c/salsa (4) + salada de alface e tomate (0) + azeite (1) + shoyo e vinagre (0) + 1 mate diet (0) =
14

Lanche (15:15): 
  1 banana prata (1 ) + chá de boldo (0) = 1

Lanche2 (18:50): 1 fatia de queijo minas (2) + 1 polenguinho light (1) = 3

Jantar (21:20):  4 fatias pão de linho light (4) + 4 cc margarina light (2) + 1 cs requeijão 0%Danubio (0) + 1cs geléia diet de abacaxi (0) = 6

TOTAL DE PTOS:  27  Muito bom!
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 2
 
PONTOS POUPADOS NO DIA: 5
SALDO ACUMULADO-PTOS POUPADOS NA SEMANA:  18



 Escrito por Beth ?s 06h49
[] [envie esta mensagem]


 
  

Sempre num lugar por onde passavam muitas pessoas, um mendigo sentava-se na calçada e colocava ao lado uma placa com os dizeres:
"Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado."  
Alguns passantes o olhavam intrigados, outros o achavam doido e outros até davam-lhe dinheiro. Todos os dias, antes de dormir, ele contava o dinheiro e notava que a cada dia a quantia era maior.
Numa bela manhã, um importante e arrojado executivo, que já o observava há algum tempo, aproximou-se e lhe disse: -Você é muito criativo! Não gostaria de colaborar numa campanha da empresa?
-Vamos lá. Só tenho a ganhar! Respondeu o mendigo. Após um caprichado banho e com roupas novas, foi levado para a empresa.
Daí para frente sua vida foi uma seqüência de sucessos e com o tempo ele tornou-se um dos sócios da empresa. Numa entrevista coletiva à imprensa, ele esclareceu como conseguira sair da mendicância para tão alta posição.
Contou ele: -Bem, houve uma época em que eu costumava me sentar nas calçadas com uma placa ao lado, que dizia: "Sou um nada neste mundo! Ninguém me ajuda! Não tenho onde morar! Sou um homem fracassado e maltratado pela vida! Não consigo um mísero emprego que me renda alguns trocados! Mal consigo sobreviver!" 
-As coisas iam de mal a pior quando, certa noite, achei um livro e nele atentei para um trecho que dizia: “Tudo que você fala a seu respeito vai se reforçando. Por pior que esteja a sua vida, diga que tudo vai bem. Por mais que você não goste de sua aparência, afirme-se bonito. Por mais pobre que seja você, diga a si mesmo e aos outros que você é próspero." 
-Aquilo me tocou profundamente e, como nada tinha a perder, decidi trocar os dizeres da placa para:
"Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado." 
-E a partir desse dia tudo começou a mudar, a vida me trouxe a pessoa certa para tudo que eu precisava, até que cheguei onde estou hoje.   Tive apenas que entender o Poder das Palavras. 
O Universo sempre apoiará tudo o que dissermos, escrevermos ou pensarmos a nosso respeito e isso acabará se manifestando em nossa vida como realidade. Enquanto afirmarmos que tudo vai mal, que nossa aparência é horrível, que nossos bens materiais são ínfimos, a tendência é que as coisas fiquem piores ainda, pois o Universo as reforçará. Ele materializa em nossa vida todas as nossas crenças.
Uma repórter, ironicamente, questionou: - O senhor está querendo dizer que algumas palavras escritas numa simples placa modificaram a sua vida? 
Respondeu o homem, cheio de bom humor:
-Claro que não, minha ingênua amiga!    Primeiro eu tive que acreditar nelas!!!



E você, como prefere seguir sua história? Duvidando de tudo, acomodando-se e sentindo-se um lixo?


Ou prefere ACREDITAR, ACREDITAR, ACREDITAR e, então, AGIR e usar seu poder, sua força interior para entrar em comunhão com o Universo e TRANSFORMAR sua vida, ALCANÇAR seus objetivos?


Meu dia foi legal, correu tudo bem, me alimentei 'meio que' direitinho (rs) e, embora tenha comido umas friturinhas no almoço, foi tudo calculado e no final fiquei dentro da faixa. Estou muito motivada, animada, satisfeita com meus resultados. Algumas preocupações, mas isto faz parte da vida e o importante é que eu estou vendo as coisas acontecerem e, de certa forma, fazendo com que algumas aconteçam, gosto de sentir isto, de constatar que eu estou transformando para melhor a minha história, no que me compete. E, com uma fé inabalável em Deus, vou em frente! P`ro que der e vier!  Beijinhos...


 



 Escrito por Beth ?s 15h22
[] [envie esta mensagem]


 
  

Cardápio de Terça-feira (17/08/2004)

Café da manhã (7:15):
 1 pão francês (3) + 2 cc margarina light (1) + 2 polenguinhos light (2) + 1 x leite desnatado (2) = 8

Lanche (11h): 1 maçã (1) = 1
+
Almoço (13h):  
Salada de rúcula (0) + 4 bastões de kani-kama (1) + beterraba cozida (0) + salada de manga, banana e granola (2) + palmito (0) + molho shoyo (0) + 2 rodelas de cebola dorê (2) + 1 rolinho de queijo (4) + 1 camarãozinho empanado c/catupiry (4)  =  
13

Lanche (17h):
1 barra de cereal light Neston (1) = 1

Jantar (19:30): 1/2 bife grelhado (1,5) + 1 batata média cozida (1,5) + 2 bananas (2) + 1/2 x gelatina (1)
 = 6

TOTAL DE PTOS:  29   Na média...
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: -
PONTOS POUPADOS NO DIA: 4
SALDO ACUMULADO-PTOS POUPADOS NA SEMANA:  13



 Escrito por Beth ?s 08h29
[] [envie esta mensagem]


 
  

A ROSA
Um homem plantou uma rosa e passou a regá-la constantemente.
Antes que ela desabrochasse, ele a examinou e viu o botão que em breve desabrocharia,  mas notou espinhos sobre o talo e pensou: "Como pode uma flor tão bela vir de uma planta rodeada de espinhos tão afiados?"
Entristecido por este pensamento, ele se recusou a regar a rosa e antes mesmo de estar pronta para desabrochar, ela morreu.
Assim é com muitas pessoas. Dentro de cada alma há uma rosa: São as qualidades dadas por Deus.
Dentro de cada alma temos também os espinhos: São as nossas faltas.
Muitos de nós olhamos para nós mesmos e vemos apenas os espinhos, os defeitos. Nós nos desesperamos, achando que nada de bom pode vir de nosso interior.   Nos recusamos a regar o bem dentro de nós, e conseqüentemente, isso morre.
Nunca percebemos o nosso potencial. Algumas pessoas não vêem a rosa dentro delas mesmas. Portanto alguém mais deve mostrar a elas.
Um dos maiores dons que uma pessoa pode possuir ou compartilhar é ser capaz de passar pelos espinhos e encontrar a rosa dentro de outras pessoas. Esta é a característica do amor. Olhar uma pessoa e conhecer suas verdadeiras faltas. Aceitar aquela pessoa em sua vida, enquanto reconhece a beleza em sua alma e ajudá-la a perceber que ela pode superar suas aparentes imperfeições.
Se nós mostrarmos a essas pessoas a rosa, elas superarão seus próprios espinhos.  Só assim elas poderão desabrochar muitas e muitas vezes.
Portanto Sorriam e descubram as rosas que existe dentro de cada um de vocês e das pessoas que amam...


Então, estava aqui pensando em quantas oportunidades eu venho tendo de dizer a pessoas amigas, tanto do meu círculo pessoal (ao vivo e a cores...rs) como deste nosso mundinho “virtual”, para que se olhem de uma forma menos crítica. Porque o ser humano é assim mesmo: está sempre procurando um defeitinho a mais em si mesmo. Quer ser visto pelo próximo como alguém lindo, maravilhoso, perfeito etc. mas é o primeiro a se ‘derrubar’ qdo se olha no espelho, por exemplo. Consegue compreender perfeitamente o vizinho, o amigo, o parente, mas não consegue ter a mesma benevolência para consigo mesmo! Quem de nós ainda não se flagrou olhando no espelho e se achando a pior das criaturas, a mais gorda ou mais magra, a mais feia, a mais isto ou menos aquilo? E aí, desanima, acaba se largando mais e mais... um dia se olha de novo e, caramba, a coisa piorou...e por aí vai. E eu vivo dizendo a cada amigo e a mim mesma: “Se olhe com mais carinho, com mais generosidade! Veja o qto você é capaz, enxergue suas qualidades, aliás, antes de qualquer coisa, enxergue-se! Se você não se vê, quem mais verá? Se olhar para si de uma maneira tão crítica, tão rigorosa, como quer que outra pessoa a veja? A maneira como nos vemos reflete no nosso jeito de andar, de olhar, de agir, reflete na forma como vão nos ver. Ok, reconheça suas falhas, procure melhorar, procure crescer, amadurecer, aprimore-se! Não finja que está tudo bem, se não estiver, mas faça algo para mudar então! Mas não desanime, não deixe apagar a VIDA em você! Reconheça em si as inúmeras coisas boas que, com toda certeza, você possui! Está gorda? Emagreça... mas não esqueça que você é muito mais que isto, que o corpo, que os quilos a mais! Se olhe com amor. Você sabe o qto cuida bem de alguém que ama, não é? Então, ame-se e assim vai se cuidar do jeitinho certo! Experimente hoje mesmo se olhar com respeito, com admiração! Não fique procurando defeito, olhe COM OLHOS DE VER SUAS QUALIDADES. Teste seu sorriso, um jeito de olhar, ajeite o cabelo, mesmo com as mãos! Redescubra-se! Vá cuidando do que precisa melhorar, mas aproveite para explorar o que já está aí, o que você já tem, o que você já é! Eu falo sempre isto. E pratico, viu? Tem dias que vou contar hem... eu olho e digo: eita, tá feia a coisa hoje hahaha Mas não deixo a peteca cair não. E vou logo eu me derrubar? É ruim hem!!!  Ok, às vezes acontece... mas só um pouquinho, depois eu dou a volta por cima. E trato de me olhar e me achar lindona e pronto... ai de quem disser o contrário hahaha

Segundona, hoje o tempo firmou nesta cidade, é mole? Fui com meu filho ao cirurgião, mas ele teve uma emergência cirúrgica e remarcamos p/4a feira, paciência. A vantagem: fizemos os caminhos mais bonitos, mais agradáveis, na ida e na volta, juntos, rindo e conversando, apreciando a paisagem, as praias, que delícia, totalmente relaxados, felizes, prontos para um dia de estudo e trabalho. Hoje ‘aquele assunto’ que eu ainda vou comentar em breve com vocês evoluiu mais um pouco. Estou contente. Só o que me preocupou neste dia foi o maridão, que passou mal ontem à noite, com a enxaqueca que o derruba p´ra valer, felizmente está melhor. No mais, tudo certinho. Alimentação nota 10. Não fui caminhar na manhã por causa do mal-estar do marido, mas à noite fiz esteira e bicicleta, bem caprichadas. Ganhei hoje mais um presente dos colegas de trabalho, uma complementação às flores que me deram semana passada. Uma blusa absolutamente linda, um show, já estou pensando no que vou precisar comprar p´ra combinar com ela, que merece um complemento bem especial haha Ah, deixa eu contar uma vitória a mais: Hoje fui trabalhar c/um cinto que não me cabia há anos, sei lá porque eu o guardei este tempo todo. Hoje ele coube, tranquilamente, ficou lindo, lindo, lindo e eu fiquei boba, boba boba e feliz, feliz feliz!!!

Beijos... 



 Escrito por Beth ?s 14h08
[] [envie esta mensagem]


 
    

Cardápio de Segunda-feira (16/08/2004)

Café da manhã (7h):
 4 cream crackers Adria (2) + 1 cs requeijão 0% Danubio (0) + 1 iogurte de ameixa c/ cereais Leco Light 0% (1) = 3

Almoço (12:40): 
Salada grande c/ frango Spoleto * ( 12,5)  + 1 barra de cereal light Trio Manga (1) 13,5
* Salada: folhas(0) + cebola (0) +tomate seco (0) + 2 cs passas (1) + 2 cs cubos queijo duro (2) + 4 cs queijo ralado (2) + 2 cc azeite (2) + frango fatiado (3) + 1 cs cubos presunto (2) + 3 azeitonas picadas(0,5) +vinagre balsâmico (0) = 12,5

Lanche (18:30) : 2 bananas pratas (2) = 2

Jantar (21h): Sopa de legumes caseira (1) + torradas (2) + 1 iogurte morango 0% (1) +1 maçã (1) = 5

Ceia (22:40) : 1 iogurte ameixa 0% (1) = 1

TOTAL DE PTOS:  24,5  
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS: 3  (esteira e bicicleta)
PONTOS POUPADOS NO DIA: 7,5
SALDO ACUMULADO-PTOS POUPADOS NA SEMANA:  9



 Escrito por Beth ?s 13h58
[] [envie esta mensagem]


 
  [ ver mensagens anteriores ]  
 
 



Meu perfil
BRASIL, Sudeste, RIO DE JANEIRO, Mulher, de 46 a 55 anos, Portuguese, English, Arte e cultura, Livros, Praia, Dançar, Curtir a vida
MSN -



EU ERA ASSIM  

ESTOU ASSIM Meu nome ? Elizabeth, sou conhecida como Beth
Analista de Sistemas, especialista em Metodologia, Processos e Qualidade em TI, Ger?ncia de Projetos,An?lise de Neg?cios, Auditora ISO, sou leonina do dia 10/08, carioca da gema, moro na minha na cidade maravilhosa (RJ), adoro fazer amizades, sonhar, ler, escrever, sou casada c/ Vicente - meu grande amor, m?e do Alexandre, um filh?o maravilhoso, que ? universit?rio e "boadastra" da Mimi, minha enteadinha adolescente linda a quem chamo aqui de filhotinha.

Meu e-mail: beth.ebprs@gmail.com
Meu MSN: ebprs@hotmail.com



Objetivo deste Blog: Compartilhar meu processo de reeducação alimentar e mudança de hábitos que resultou no meu emagrecimento, me tirou da obesidade mórbida e me ensinou e ensina tanto!



Meu processo: Fui beb? 'cheinho',crian?a de peso normal, na adolesc?ncia tinha ?timo corpo. No in?cio da fase adulta comecei a engordar c/facilidade em fun??o de uma mudan?a p/ pior dos h?bitos alimentares e tb devido a dificuldade que tive em enfrentar alguns problemas pessoais, decep??es e m?goas que se transformaram em Kg a mais (eu as COMI). Durante anos optei por m?todos indevidos, tomei rem?dios, f?rmulas, inje??es, fiz dietas mirabolantes e isto tudo me ajudou a virar uma sanfona que cada vez abria mais e fechava menos. Cheguei ao auge da obesidade c/ 140 kg e dei o basta. Primeiro, fiz um pequeno controle que me ajudou a emagrecer quase 5 kg. Depois, entrei para o Vigilantes do Peso, onde emagreci 53kg c/equil?brio, seguran?a e muita alegria. Aprendi muito, o caminho foi t?o importante quanto os resultados. Eliminei 53 kg com o método do Vigilantes do Peso e atividade física. Aumentei depois alguns kg e agora prossigo, para reconquistar a minha meta e mantê-la para sempre.

Cr?ditos Imagens: Google
Comunidade no Orkut!


Comunidade Orkut: Eu sou f? da Beth - A Conquista! criado com carinho pela amiga Lili (obrigada, lindinha!)
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=2052374


 
Clique AQUI e veja
o que eu como!




HIST?RICO
 01/01/2011 a 15/01/2011
 16/12/2010 a 31/12/2010
 01/12/2010 a 15/12/2010
 16/11/2010 a 30/11/2010
 01/11/2010 a 15/11/2010
 16/10/2010 a 31/10/2010
 01/10/2010 a 15/10/2010
 16/09/2010 a 30/09/2010
 01/09/2010 a 15/09/2010
 16/08/2010 a 31/08/2010
 01/08/2010 a 15/08/2010
 16/07/2010 a 31/07/2010
 01/07/2010 a 15/07/2010
 16/06/2010 a 30/06/2010
 01/06/2010 a 15/06/2010
 16/05/2010 a 31/05/2010
 01/05/2010 a 15/05/2010
 16/04/2010 a 30/04/2010
 01/04/2010 a 15/04/2010
 16/03/2010 a 31/03/2010
 01/03/2010 a 15/03/2010
 16/02/2010 a 28/02/2010
 01/02/2010 a 15/02/2010
 16/01/2010 a 31/01/2010
 01/01/2010 a 15/01/2010
 16/12/2009 a 31/12/2009
 01/12/2009 a 15/12/2009
 16/11/2009 a 30/11/2009
 01/11/2009 a 15/11/2009
 16/10/2009 a 31/10/2009
 01/10/2009 a 15/10/2009
 16/09/2009 a 30/09/2009
 01/09/2009 a 15/09/2009
 16/08/2009 a 31/08/2009
 01/08/2009 a 15/08/2009
 16/07/2009 a 31/07/2009
 01/07/2009 a 15/07/2009
 16/06/2009 a 30/06/2009
 01/06/2009 a 15/06/2009
 16/05/2009 a 31/05/2009
 01/05/2009 a 15/05/2009
 16/04/2009 a 30/04/2009
 01/04/2009 a 15/04/2009
 16/03/2009 a 31/03/2009
 01/03/2009 a 15/03/2009
 16/02/2009 a 28/02/2009
 01/02/2009 a 15/02/2009
 16/01/2009 a 31/01/2009
 01/01/2009 a 15/01/2009
 16/12/2008 a 31/12/2008
 01/12/2008 a 15/12/2008
 16/11/2008 a 30/11/2008
 01/11/2008 a 15/11/2008
 16/10/2008 a 31/10/2008
 01/10/2008 a 15/10/2008
 16/09/2008 a 30/09/2008
 01/09/2008 a 15/09/2008
 16/08/2008 a 31/08/2008
 01/08/2008 a 15/08/2008
 16/07/2008 a 31/07/2008
 01/07/2008 a 15/07/2008
 16/06/2008 a 30/06/2008
 01/06/2008 a 15/06/2008
 16/05/2008 a 31/05/2008
 01/05/2008 a 15/05/2008
 16/04/2008 a 30/04/2008
 01/04/2008 a 15/04/2008
 16/03/2008 a 31/03/2008
 01/03/2008 a 15/03/2008
 16/02/2008 a 29/02/2008
 01/02/2008 a 15/02/2008
 16/01/2008 a 31/01/2008
 01/01/2008 a 15/01/2008
 16/12/2007 a 31/12/2007
 01/12/2007 a 15/12/2007
 16/11/2007 a 30/11/2007
 01/11/2007 a 15/11/2007
 16/10/2007 a 31/10/2007
 01/10/2007 a 15/10/2007
 16/09/2007 a 30/09/2007
 01/09/2007 a 15/09/2007
 16/08/2007 a 31/08/2007
 01/08/2007 a 15/08/2007
 16/07/2007 a 31/07/2007
 01/07/2007 a 15/07/2007
 16/06/2007 a 30/06/2007
 01/06/2007 a 15/06/2007
 16/05/2007 a 31/05/2007
 01/05/2007 a 15/05/2007
 16/04/2007 a 30/04/2007
 01/04/2007 a 15/04/2007
 16/03/2007 a 31/03/2007
 01/03/2007 a 15/03/2007
 16/02/2007 a 28/02/2007
 01/02/2007 a 15/02/2007
 16/01/2007 a 31/01/2007
 01/01/2007 a 15/01/2007
 16/12/2006 a 31/12/2006
 01/12/2006 a 15/12/2006
 16/11/2006 a 30/11/2006
 01/11/2006 a 15/11/2006
 16/10/2006 a 31/10/2006
 01/10/2006 a 15/10/2006
 16/09/2006 a 30/09/2006
 01/09/2006 a 15/09/2006
 16/08/2006 a 31/08/2006
 01/08/2006 a 15/08/2006
 16/07/2006 a 31/07/2006
 01/07/2006 a 15/07/2006
 16/06/2006 a 30/06/2006
 01/06/2006 a 15/06/2006
 16/05/2006 a 31/05/2006
 01/05/2006 a 15/05/2006
 16/04/2006 a 30/04/2006
 01/04/2006 a 15/04/2006
 16/03/2006 a 31/03/2006
 01/03/2006 a 15/03/2006
 16/02/2006 a 28/02/2006
 01/02/2006 a 15/02/2006
 16/01/2006 a 31/01/2006
 01/01/2006 a 15/01/2006
 16/12/2005 a 31/12/2005
 01/12/2005 a 15/12/2005
 16/11/2005 a 30/11/2005
 01/11/2005 a 15/11/2005
 16/10/2005 a 31/10/2005
 01/10/2005 a 15/10/2005
 16/09/2005 a 30/09/2005
 01/09/2005 a 15/09/2005
 16/08/2005 a 31/08/2005
 01/08/2005 a 15/08/2005
 16/07/2005 a 31/07/2005
 01/07/2005 a 15/07/2005
 16/06/2005 a 30/06/2005
 01/06/2005 a 15/06/2005
 16/05/2005 a 31/05/2005
 01/05/2005 a 15/05/2005
 16/04/2005 a 30/04/2005
 01/04/2005 a 15/04/2005
 16/03/2005 a 31/03/2005
 01/03/2005 a 15/03/2005
 16/02/2005 a 28/02/2005
 01/02/2005 a 15/02/2005
 16/01/2005 a 31/01/2005
 01/01/2005 a 15/01/2005
 16/12/2004 a 31/12/2004
 01/12/2004 a 15/12/2004
 16/11/2004 a 30/11/2004
 01/11/2004 a 15/11/2004
 16/10/2004 a 31/10/2004
 01/10/2004 a 15/10/2004
 16/09/2004 a 30/09/2004
 01/09/2004 a 15/09/2004
 16/08/2004 a 31/08/2004
 01/08/2004 a 15/08/2004
 16/07/2004 a 31/07/2004
 01/07/2004 a 15/07/2004
 16/06/2004 a 30/06/2004
 01/06/2004 a 15/06/2004



OUTROS SITES
 Site do Vigilantes do Peso
 Ação pelo semelhante
 Nutrella
 MC DONALDS - Tabela Nutricional
 Site ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
 Saudável.Info
 Vegê Gourmê - Blog da Chef Michele Maia
 Lu Francesa
 Selma Guerreira
 Meu Emagrecimento (Sara)
 Serei magra (Andreia)
 Renascer (Thuca)
 Valquíria
 Blog da Magui
 Neblina
 O sabor da vitória (Electra)
 Entretanto, eu (Jana)
 Diva esbelta e feliz (Diva)
 Miss Blueberry
 Vida boa é vida saudável (Cristy Costa)
 Diário light (Sylmara)
 Blog da Eloyza
 Veneno urgente (Flavia Rocha)
 Blog da Fafá
 Espelho light (Elaine)
 Blog da Cynthia (Londres)
 Agora eu emagreço (Aline) Brasília
 Never give up (Renata - Tita)
 Blog da Micha - RJ
 Homem também faz dieta (Carlos) RJ
 Jaqueline
 Mulher de Atitude - Cacau RJ
 Serei sereia (Fabi) RS
 A caminho da vitória (Elaine Regiane) SP
 Blog da Rogeria
 Blog da Georgia
 Escrevendo emagrecendo (Lisa)
 Diet Forever (Zá)
 Garotinha ruiva (o outro blog da Lu Russa)
 Dieta urgente (Luciana Alexandrino)
 Space Cris
 Tetê Sereiah
 Andréa Aoki
 Gordinha da Silva
 O sucesso da Lorena
 Renata sem firulas
 Valérie Roberto
 Arianna
 Clara - RJ
 Andréa Cordoniz
 Ana Carolina grávida
 Ana Carolina
 Miss Slim
 Drica (Paraty-RJ)
 Ada Sheila
 Anselmo
 Sueli
 Sol
 Kelly
 Jessica (Elite)
 Nilce
 Leila (Ninguém merece ser 3G)
 Fanta Diet
 Infobeso
 Cris Lopes
 Aline Tomaz (RJ)
 Roberta Alves
 Sue - gravidinha
 Cris fit
 Annie
 Novidades da Cris
 Leila Batista
 Clarita
 Rebecca sapeca
 Lua emagrecendo
 Brian
 Diario da bonita Andrea
 Marilia
 Marilia Vitória
 Aline Virtus
 Paula pra melhor
 Cristiane
 Teresinha
 Ana Cleide
 
 Marcia (Marquinhas)
 Pri 2
 Ludmila
 Lela
 Jana Carmen
 Pri emagrecendo...
 Luzluzinha
 Barbarella (Andrea Glauce)
 Raiane
 Luciana Kotaka
 Vanessa (Campinas)
 Patty emagrecendo de bem...
 Nanda (Idade da Pedra)
 Carlos Medeiros
 Lara
 Dani - Brasília
 Teresa Cristina
 Sisi
 Miriam - RJ
 Kaká
 Gabi e Ana Luiza
 Diário de Macherrie
 Catia
 Amanda Costa
 Rosimeyre
 Alice
 Walkiria
 Crizinha
 Char
 Lu Pinheiro
 Elisandra
 Lahys
 Cotidiano (Zany)
 Karen
 Kika
 Nicky
 O novo blog da Taty Carioca
 Isabela
 Lisandra
 Ju sem pressa
 VIGILANTES DA AUTO ESTIMA
 JT
 Barbarella
 Angelica Fernandes
 Claudia
 Lagarta de borboleta
 Alisson
 Nova Jacque
 Patty Roberta
 Michelle 2
 Elissandra
 Juliene
 Ana Paula
 Annie emagrecendo
 Lili Bolero
 Fernanda Betini
 Karina Torres
 Valqs
 Ana Telma
 Lilian Raquel (Lee)
 Cáritas
 Baxie
 Cacau II
 Renatita
 Nando Neri
 Isabelle
 Nanda
 Edite
 Way to go (Clara )
 Bartira
 BLOG COMER SEM CULPA
 Andreia Cantelli
 Lu Mme Light
 Magali
 Lu
 Aline RJ


VOTA??O
 D? uma nota para meu blog!