Conquista

UOL
   O que é o SUCESSO?

ALTERAÇÃO DE HORÁRIO: CIRURGIA SERÁ À TARDE-14H

BETH AVISA: 1A CIRURGIA PLÁSTICA "HIGIÊNICA" NO ABDOMEM MARCADA PARA AMANHÃ - 6a FEIRA - 29/10/04 PELA manhã! AGRADEÇO SUA TORCIDA E ENVIO DE ENERGIA POSITIVA TÁ? QUEM LEU ANTES ESTE POST AINDA NÃO TINHA ESTA NOTÍCIA! BEIJÕES AGORA VAMOS LER O RESTO DO POST PESSOAL!

Autor:Ralph Marston

O sucesso não é nada mais do que um fracasso que perseverou o suficiente até atingir a excelência.  Se você não conseguir acertar da primeira vez, faça todo o possível para continuar tentando.
Que confiança mais poderosa pode existir do que a confiança que nasce da persistência, apesar dos contratempos?
O medo do fracasso mantém a maioria das pessoas fora do jogo.
Mas, uma vez que você tenha experimentado o fracasso e mesmo assim tenha se levantado e dado a volta por cima, o que ficará desse medo?
O medo do fracasso é somente para os fracos ou arrogantes, para aqueles que, de forma tola, imaginam que de alguma forma podem alcançar o sucesso sem pagar o preço.
Aqueles que conhecem o verdadeiro significado do sucesso sabem também que não há porque temer o fracasso.
Nenhum ser humano em pleno uso da razão começaria algo já pensando em falhar. Devemos investir nossos melhores esforços e expectativas em cada tentativa. E, se a bola bater na trave e não entrar, não será nenhuma desgraça.  De fato, terá sido mais um degrau na escada do seu eventual sucesso. Das derrotas vem a confiança e a determinação de vencer.

É. Também acho isso. Ninguém gosta de derrota, ninguém gosta nem de pensar nisso. Eu, pelo menos, detesto. Mas como somos humanos, temos lá nossas fragilidades, então é claro que só de imaginar que algo não vai dar certo a gente já se debilita. O grande lance então é só pensar que vai dar tudo certo. Ninguém vai ao estádio ver seu time jogar, já saindo de casa achando que ele vai perder, certo? Ninguém vai a uma festa com a certeza de que vai ser uma droga, certo?  Ninguém fica louco p´ra namorar um carinha achando desde já que ele é má pessoa, que ele é todo problemático e ainda por cima beija mal etc. certo? (rs)  A gente vai naquilo que acredita que é bom, que vai ser sucesso. Senão a gente não ia, ora! Afinal ninguém é masoquista! Pois é! Então, a gente sabe que algumas vezes algumas coisas não correm como a gente quer. Acontece! E aí? Como reagir? Desanimar? Desistir? Parar tudo? Dependendo do que é o nosso objetivo, se realmente ele é algo alcançável, algo que é bom p´ra gente, então temos que nos fortalecer a cada topada e continuar. Como o jogador que chuta a bola fora, estando na cara do gol. Se abate, mas não para de jogar futebol, certo? Vai é aprender para da próxima vez fazer o gol. Aprender, neste caso, pode ser treinar mais ou ter um equilíbrio emocional melhor, ou mais maturidade para na hora de chutar ter serenidade, enfim, são várias as coisas que podem ser trabalhadas. Com a gente, também. A cada topada, aprendemos. Ficamos aborrecidos, mas se soubermos avaliar e tirar proveito disso, ficamos melhores, fazemos as coisas da maneira mais correta a partir daí. Nos aprimoramos, aprimoramos a maneira de pensar e agir. E, na próxima, fazemos um belo gol. Aí, minha gente, é só correr para o abraço. Nosso gol é a balança, nosso gol é aquela roupa que passa a caber, nosso gol é o espelho, os elogios, as pessoas notando nosso progresso, nossa saúde melhor, nossa auto-estima lá no alto. Nosso gol é o nosso fortalecimento como pessoas, nossa renovação constante da vontade, da determinação, da certeza de que podemos TUDO que quisermos de verdade e que realmente fizermos nossa parte direitinho. Porque só erra quem está tentando acertar. Só perde gol quem está no jogo! Nós estamos no jogo!!!

Beijos minha gente, perdoem meu sumiço, não sabem o que ando vivenciando nos últimos dias, mas há de dar tudo certo. Conto com sua energia positiva tá? Beijos mil!

 



 Escrito por Beth ?s 09h12
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Cardápio de Quarta-feira - 26/10/04

Café da manhã (7:30): 1 copo suco uva Mais Light (0)+ 6 cream crackers (3) + queijo cottage (1)  = 4

Almoço (13:20):
filé de linguado grelhado (3) c/creme de queijo (3) + batatas fritas (8) + coca light (0) + pedaço pudim (4) = 18

Lanche (20h): 2 pães franceses (3) + patê (2) = 5

Ceia (23:30): cream cracker (2) + cottage (1) = 3

TOTAL DE PTOS:   30
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS:  0  / UTILIZADOS: 0
  PONTOS POUPADOS NO DIA: 2
ACUMULADO PONTOS POUPADOS NA SEMANA : 14

 

Cardápio de Terça-feira - 26/10/04

Café da manhã (7:30): 1 copo suco uva Mais Light (0)+ 2 fatias pão integral light (2) + queijo cottage (1)  = 3

Almoço (13h):
salada de folhas variadas (0) + 1 cs passas (0,5) + 1 cs de tomate seco, cebola e palmito (0) + 1 cs azeitona picada (0,5) + 1 cs queijo duro picado (0,5) + 1 cs bacon (1) + 1 cs salaminho picado (2) + queijo ralado (2) + azeite (2) + molho (1) + torradas (3) = 12,5

Lanche (17h): biscoito polvilho (9) + coca light (0) = 9

Jantar (20h): 1 pão árabe médio (1) + 2 cs queijo cottage (1) + 1 copo suco uva Mais Light (0) + 2 tangerinas (2) = 4

TOTAL DE PTOS:   28,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS:  0  / UTILIZADOS: 0
  PONTOS POUPADOS NO DIA: 3,5
ACUMULADO PONTOS POUPADOS NA SEMANA : 12



 Escrito por Beth ?s 16h44
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A CRÍTICA

Convidado a fazer uma preleção sobre a crítica, o conferencista compareceu ante o auditório superlotado, sobraçando pequeno fardo. 
Após cumprimentar os presentes, retirou os livros e a jarra d'água de sobre a mesa, deixando somente a toalha branca. 
Em silêncio, acendeu poderosa lâmpada, enfeitou a mesa com dezenas de pérolas que trouxera no embrulho com várias dúzias de flores colhidas de corbelhas próximas. Logo após, apanhou da sacola diversos "biscuits" de inexprimível beleza, representando motivos edificantes, e enfileirou-os com graça. 
Em seguida, situou na mesa um exemplar do Novo Testamento em capa dourada. Depois, com o assombro de todos, colocou pequenina lagartixa num frasco de vidro. 
Só então comandou a palavra, perguntando: - Que vedes aqui, meus irmãos? 
E a assembléia respondeu, em vozes discordantes: - Um bicho! - Um lagarto horrível! - Uma larva! - Um pequeno monstro! 
Esgotados breves momentos de expectação, o pregador considerou: 
- Assim é o espírito da crítica destrutiva, meus amigos! Não enxergastes o forro de seda lirial, nem as flores, nem as pérolas, nem as preciosidades, nem o Novo Testamento, nem a luz faiscante que acendi. 
Vistes apenas a diminuta lagartixa... E concluiu, sorridente: 
- Nada mais tenho a dizer...
 
 

Pois é! Nossos maiores críticos somos nós mesmos. E como somos exigentes, rigorosos, já notaram?  Hoje fui levada, quase que “na marra” a refletir mais sobre isso.  E estou refletindo, vamos juntos?  Se formos pensar agora, rapidamente, sem nem precisar puxar muito da memória, em tudo de bacana que temos, que estamos conseguindo ou já conseguimos antes, os progressos que já obtivemos, mesmo os mais simples, quanta coisa boa hem? Mas vem uma mísera pedrinha e pronto: a gente já desaba, já acha que está tudo errado, que está tudo dando p/ trás e já começa o nhem nhem nhem...Coisas do ser humano. Mas coisas que podemos, sim, melhorar em nós mesmos.
A gente supervaloriza, muitas vezes, uma coisa pequena que nos atrapalhou. Mas desdenha, dá pouco valor, a algo pequeno que nos ajudou. Querem exemplo? No nosso emagrecimento mesmo, temos um bem básico:
- Você está se cuidando, está emagrecendo e sobe na balança. Ela acusa – 100g . Você acha pouco. Sai desanimada, acha injusto. Tanta coisa na semana para ‘só’ emagrecer 100g...ou seja, mospreza este seu pequeno sucesso, como se ele não fosse nada.
Agora, se você sobe na balança e ela acusa + 100g o que acontece? Caramba! Você se desespera! Que horror! Engordou! Está tudo dando p´ra trás! Não sabe mais o que fazer! Onde será que errou! Não vai dar certo! E até pensa em mudar de método, fica insegura e tudo mais. Ou seja, SUPERVALORIZA esta ocorrência que nem mesmo se pode chamar desde já de um insucesso. Ameaça jogar por terra tudo que já conquistou, tudo que está aprendendo e já aprendeu nesta trajetória. 
Como no texto acima, só olha a lagarta e deixa de ver tudo de bom que está à sua volta.
Se olha no espelho, só enxerga o que não está legal, mas demora a ver tudo que já mudou, que já melhorou.A gente não tem o hábito de enxergar as coisas boas, positivas que absorve no dia-a-dia. Minimiza os ganhos e maximiza as perdas. E com isso, deixa de viver intensamente pequenas felicidades, pequenos ganhos e sofre horrores com uma coisinha de nada.
A dimensão, o valor das coisas, nós é que damos.
Então, vamos valorizar a nós mesmos, o nosso esforço, a nossa dedicação, com justiça, com generosidade. Porque dar peso maior ao que nos incomoda, ao que nos desanima e não dar o peso devido a tudo de bom que fazemos, conseguimos, estamos ao menos tentando construir? Só por estarmos tentando já somos vitoriosos! Já empreendemos a mudança!
Não é fazer vista grossa ao que precisa ser ajustado, avaliado. Mas entender que tudo que para percorrer um caminho mesmo que seja longo, é passo a passo. Não há como em um passo só chegar lá. Então, vamos valorizar cada passinho. Quer eliminar 1 kg, 10 kg ou 50 kg ou mais? Vamos comemorar cada pouquinho obtido, pois é somando cada resultado parcial que chegamos ao resultado final. É como com o dinheiro:  gente: se você precisa juntar R$ 10,00, não pode dar valor só à nota de R$ 10,00, tem que dar valor tb a cada nota de R$ 1,00 que, junto de outras nove, formarão a quantia desejada é ou não é?

Beijos!!!
 
Nada nesta vida acontece por acaso. Ninguém chega até nós por um simples acaso. Existe um dito popular muito sábio que diz: " As pessoas se encontram por acaso, mas não permanecem em nossa vida por causa desse simples acaso.



 Escrito por Beth ?s 15h17
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Cardápio de Segunda-feira - 25/10/04

Café da manhã (7:10): 1/2  copo suco natural laranja (1) + 2 polenguinhos light (2) + 1 banana prata (1) = 4

Almoço (12:50):
½ x arroz branco cozido (2) + 2 bastões de kani-kama (0,5) + salmão grelhado (4) + porção batata gratinada (6) + 1 copo mate diet (0) = 12,5

Jantar (20h): sopa de legumes (0) + cottage(1) + 1 bife(3) + 1 banana prata(1) + 1/2 x uvas (1) = 6

Ceia (22:30): 1 x gelatina diet de maracujá  (1) = 1                PROGRAMADO

 

TOTAL DE PTOS:   23,5
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS:  0  / UTILIZADOS: 0
  PONTOS POUPADOS NO DIA: 8,5
ACUMULADO PONTOS POUPADOS NA SEMANA : 8,5

 

 Escrito por Beth ?s 15h12
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O dia em que tudo deu errado
Judith Towse-Roberts
Histórias para Aquecer o Coração das Mães

Toda vez que, como mãe, eu preciso de ajuda, me lembro de minha própria mãe e de minha avó, mulheres que plantaram sementes de sabedoria na minha alma.
Num dia daqueles, cheguei em casa e encontrei um insolente segundo aviso de uma conta de gás que não fora paga e meus três filhos quase a nocaute.
Tommy, de onze anos, reclamava de um corte de cabelo malfeito. Teve de agüentar os meninos o chamando de "carequinha", ele me contou, escondendo a cabeça com as duas mãos.
Lisa estava desolada: apesar de ter estudado tanto para o teste final da Segunda série, errara duas palavras.
Jenni, no primeiro ano, fora traída por sua risada nervosa na hora da leitura e tropeçara nma frase.
Olhei aquelas três carinhas desconsoladas com a maior ternura e a imagem de minha avó apareceu sorrindo em minha cabeça:
"Muito bem, queridos, sabem que dia é hoje? É 'um dia em que deu tudo errado'. Vamos festejar!"
Eles me olharam, surpresos e curiosos. Continuei: "Minha avó sempre dizia que aprendemos mais com nossos erros do que com nossos sucessos. Ela falava que quanto mais uma pedra se desgasta pela ação do tempo, mais longe ela vai ricochetear. Vamos ao McDonald’s para nossa primeira ‘festa do dia em que deu tudo errado’."
Essa foi a primeira de muitas outras festas por coisas que deixaram de dar certo. Procurávamos o que podíamos comemorar em meio a tragédias, em vez de nos angustiarmos pelo que tínhamos sofrido.
Espero ter plantado nas almas de meus filhos as sementes reunidas pela sabedoria das mulheres que me antecederam. E que essas sementes se espalhem nos seus próprios jardins um dia.


Não sabia ainda o que postar hoje. Estava chateada. Com uma sensação de "está tudo dando errado". Havia me programado para passar um final de semana calmo, em repouso, me reabilitando das "ziqueziras". Ontem fui ao salão retocar o corte do cabelo, em casa descansei,refleti muito, rezei, relaxei, mentalizei e prometi a mim mesma que o domingo seria igual. Bem quietinha, sossegada, p/ficar 100%. Afinal, há a expectativa de operar esta semana. Chegou o marido do trabalho, arrebentado de gripe. Febrão de mais de 39º, as mesmas dores no corpo que eu sentia, um caco de gente, coitado. Noite difícil, manhã complicada, meu descanso foi p´ro beleléu. Meu amor foi um enfermeiro incansável e amoroso durante a minha fase ruim, minha vez agora. Confesso que me desestabilizei um pouco. Andei falando bobagens pela casa, do tipo: "Ah, logo agora, não tem jeito, qdo tudo fica direito vem outra coisa bla bla bla bla". Coisa feia. Mas eu conto p/vocês verem que eu não sou santa não. Dou meus 'pitis', sou injusta muitas vezes, sim. Num momento egoísta, quero que tudo corra a meu favor e até reclamar porque o pobre do homem gripou eu reclamei, como se alguém escolhesse isso. Mas já me desculpei com ele. Que está mais dengoso do que nunca. E eu ali, cuidando a 'pão-de-ló': aguinha de coco, suquinho toda hora, põe/tira termômetro, bota p´ro banho, faz beber água, faz sopinha, dá sopinha, dá frutinha, vitamininha etc. e bronca,claro. Haja paciência c/homem doente, Deus foi sábio quando escolheu a mulher p/parir viu? Senão as crianças não nasciam não, eu hem...raça molenga  Agora, depois de ler e colar o lindo texto, já estou bem melhor. Até rindo da situação. Mais uma vez, observei que estava praticando hoje o contrário do que acredito, do que sempre procuro divulgar e mesmo fazer. Me vi atrapalhada, me deu medo de mais alguma coisa me atrasar e pronto, já estava pifando. Mas já refleti. Aprendi novamente com o meu erro. Só não vou comemorar no McDonalds como a mãezona lá do texto... Que pena! hahaha

Tenham uma semana maravilhosa! Beijão!



 Escrito por Beth ?s 13h12
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Cardápio de 24/10/04 - Domingo

Café da manhã (10h): vitamina => 1/2 x leite desnatado (1) c/1 banana(1) e granola (0,5) = 2,5

Lanche (12h): 1 fatia de pão integral light (1) + 2 cc queijo cottage (0)  + 200 ml suco natural laranja (2) = 3

Almoço (14:45): salada de rúcula e cebola (0) + 2 bifes (6) + 1x purê batata (8) + 1 tangerina (1) = 15

Lanche (18h): 1 maçã(1) = 1

Jantar (20h): sanduiche => 2 fatias de pão light integral (2) + 2 cs queijo cottage (1) + tomate e cebola (0) + coca light (0) = 3

Ceia (22h): 1 laranja lima (1) = 1

IMPORTANTE: JANTAR E CEIA PROGRAMADOS, POIS O POST FOI PUBLICADO ANTES DOS HORÁRIOS PREVISTOS. MAS SERÁ ISSO MESMO, JÁ ESTÁ TUDO PLANEJADO E PRATICAMENTE PRONTO.

TOTAL DE PONTOS DO DIA:  25,5
FAIXA DIÁRIA DE PONTOS: 26 A 32
PONTOS POUPADOS NO DIA: 6,5




 Escrito por Beth ?s 12h11
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Fatos da Vida Real...ou melhor... Quem é vivo EVOLUI...(SE QUISER...)
A secretária da nossa área é uma figura rara. Somos amigas, gosto sinceramente dela apesar daquele temperamento difícil, da grossura reinante, da eterna TPM que dura 30 dias no mês (nos salvamos nos meses de 31 dias  ).Mas é uma pessoa ótima, só quem conhece bem é que sabe, tem por nós um zelo especial, ai de quem dificultar a vida de um dos seus "filhos", como ela se refere a nós. Mas vejam só os diálogos que eu e ela travamos, em épocas diferentes, a respeito do meu emagrecimento. Leiam com atenção:
Setembro/03: No restaurante, almoçando só nós duas juntas:
Ela: Ué, só vai comer isso?   Eu: Sim, isto é suficiente!
Ela: Está fazendo regime?   Eu:Não,estou me reeducando.
Ela: Mas é com médico e remédio?   Eu: Não, é Vigilantes do Peso,comendo de tudo etc.. e fazendo caminhadas - etou fazendo há 1 mÊs.
Ela:Já emagreceu quanto?   Eu: Pouco mais de 5 kg.
Ela: É, abate logo o rosto né...a pessoa fica abatida, parece que está doente...eu me sinto bem do jeito que estou...
Eu: É impressão,porque a gente na verdade começa a desinchar... (mas fiquei p da vida com o comentário desestimulante).

Maio/04:
Ela: É, você está emagrecendo mesmo hem? Já perdeu quanto?   Eu: 25 kg
Ela: Ah, eu acho que eu estou bem, p´ra quem já teve um filho, eu hem, só estou barrigudinha, mas deixa... acho que estou bem gostosinha ainda!
Eu: Fiquei calada pensando nesta resposta doida dela, afinal eu não falei nada do corpo dela...
Ela: E aí, você vai emagrecer quanto mais ainda? Não chega não?
Eu: Não, eu preciso emagrecer no mínimo 50 kg
Ela: Ué, mas e depois que emagrecer, como é que vai ficar?
Eu (rindo): Ué! Magra!       Ela (sem graça): Ah...

Agosto/04:
Ela: Cada dia mais magra hem!   Eu: Pois é!
Ela: Mas depois de emagrecer vc pensa em operar, fazer plástica?
Eu: É, até lá a gente vê (sem poder comentar com ela que a 1a cirurgia já estava a caminho, o patrocínio da empresa não pode ser divulgado)
Ela (se olhando no espelho do banheiro): Ah, eu acho que eu estou bem, afinal não sou mais criança, estou com 12 kg a mais, mas isto é normal afinal o tempo passa etc. etc. bla bla bla
Eu: sorri mas não disse nada...mudamos o assunto

Setembro/04 - no trabalho, ela foi buscar 'algo p´ra comer' lá na baia em que eu e mais um grupo nos situamos.
Ela (dirigindo-se à minha amiga que senta quase em frente a mim no trabalho e que está emagrecendo tb): Vim ver o que tem aqui p´ra comer... hum mas só tem fruta, cereal, esta mulherada agora só quer saber de emagrecer, não tem mais um pãozinho com queijo, ficam com esta frescura de ficar magra, esta aqui (apontando p´ra minha amiga) já emagreceu 10 kg e quer emagrecer mais 8 kg, depois vai ficar com tudo caído, esta mulherada emagrece e esquece que vai ficar com fisionomia de velha (achei que era comigo);
A amiga: Eu hem, vou emagrecer sim, ficar bem "tchutchuca" p´ro meu marido, bem gostosona etc.etc.
Eu: É isso mesmo, amiga, esta conversa de que "vai cair tudo" é papo furado de quem NÃO TEM CORAGEM DE TOMAR UMA ATITUDE E SE CUIDAR, porque quando tiver que cair, vai cair mesmo, esteja gorda ou magra. Além do mais, o que sobrar a gente tira e o que cair a gente levanta (gargalhadas gerais na baia)
Ela: Riu sem graça, ficou vermelha.

Outubro/04 - precisamente ontem - dia 22/10/04! no almoço de comemoração do niver do nosso colega:
Amiga: E aí Beth, como foi hoje lá no VP?
Eu: Foi ótimo, emagreci 3.400 kg, já se foram 33,5 kg no total!
Amiga e outros colegas em volta: Parabéns, Beth! VocÊ está ótima mesmo! Vai em frente!
Ela (olhando nos meus olhos, estava sentada bem à minha frente): Pois é... eu estou precisando dar uma 'emagrecidazinha', esperando melhorar a grana p/fazer hidroginástica, acho que ia ser bom p´ra mim...
Eu (com vontade de rir, mas só sorrindo amigavelmente): É, hidro é muito bom, faz sim...
Ela: Pois é, eu tinha que mudar minha alimentação, tenho que ver como fazer isso...
Eu (Às vezes acho que sou prima-irmã de Madre Teresa de Calcutá ...rs): Se quiser, eu faço um esqueminha só p/lhe orientar, pois sei que vc agora não está podendo ir no VP!
Ela: Ah, eu estou pensando em fazer AINDA MELHOR! Como trago sempre almoço de casa e minha avó, coitada, não vai poder ficar fazendo cardápio especial p´ra mim, eu não quero mudar o hábito dela (tem 91 anos), estou pensando em a partir do mês que vem não trazer mais marmita, passar A ALMOÇAR COM VOCÊ TODOS OS DIAS E COMER O QUE VOCÊ COME, DO JEITO QUE VOCÊ COME!
Eu (DE BOCA ABERTA,QUEIXO CAÍDO E BABANDOOOO): Ah...tá... tudo bem, beleza...

Viram só? Muitas vezes quem nos tenta tirar o estímulo na verdade só está fazendo isto pq QUERIA TAMBÉM ter esta disposição de dar a virada! E se eu entrasse na dela, não persistisse achando que ia ficar velha e feia, toda caída etc? Gente amiga, filtro é fundamental. Avaliem tudo que chegar a vocês, mas c/filtro. Influência? Só positiva. Olha aí um exemplo bacana! A boneca agora quer emagrecer! Está certinha ela! Vou apoiar sim, ora bolas! Mas não resisti, tinha que contar isto a vocês! hehe  E pensem em mais uma coisa: quantas vezes estas frases de 'desestímulo' não são ditas por outras pessoas, é a gente mesma que, num momento qualquer pensa/diz? "Ah, será que eu vou conseguir...é a milésima vez que eu tento...sempre desisto" (né amiga???  )..."Ah, mas vai demorar tanto"... Não importa se vai demorar! O tempo voa, a gente fala isso todo dia. Então, pq não vai voar no emagrecimento? De grama em grama... o importante é começar e continuar... E quem quiser botar "uruca", que vá cantar em outra freguesia! Porque eu não caio nessa não! hahaha Olha aí minha amiga que agora vai "clonar meu prato de almoço"  hahah

Beijos gente querida!



 Escrito por Beth ?s 12h06
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Cardápio de 23/10/04 - Sábado

Café da manhã (9h): 1/2 pão francês (1,5) + 2 cc requeijão light (0,5) + 1 polenguinho light (1) = 3

Lanche (10:30): 1 banana prata (1) + 1 polenguinho light (1)  = 2

Almoço (13:10): 2 bifes (6) + 1 x purê de batata (8)  = 14

Sobremesa atrasada (15h): 1 maçã (1) = 1

Lanche (18h): 2 tangerinas (2) = 2

Lanche (21h): Programado ==>  2 fatias pão integral light (2) + 2 cs margarina light(1) + blanquet peru (1) + coca light (0) = 4

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 26
FAIXA DIÁRIA DE PONTOS: 26 A 32
PONTOS POUPADOS NO DIA: 6

 



 Escrito por Beth ?s 11h53
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   JÁ EMAGRECI 33,5KG NO TOTAL !!!

Peço desculpas pelo sumiço. Andei enrolada e, ainda por cima, fiquei adoentada. A ansiedade me derrubando. Como digo sempre, sou como todos, tenho cá minhas esquisitices, minhas fragilidades. Na 4a feira estava comemorando com a médica do trabalho o fato de estar curada da infec. urinária e aprovada p/cirurgia. Liguei p´ro cirurgião dando a notícia e ele combinou de voltarmos a nos falar na 5a feira, p/eu enviar os laudos por fax e ele definir a data. Na mesma 4a feira à noite, fui ao cinema c/meu marido (vimos A Dona da História - adoramos!!!) e já comecei a espirrar feito uma louca, o medo de ser uma recaída da gripe/virose me fez contrair os músculos, contrariada e tive uma noite terrível, a coluna em crise. Ontem - 5a feira, dei trabalho ao massoterapeuta, gritava a cada toque. Depois de muito amasso e de muita orientação p/controle da ansiedade, me senti um pouco melhor. Mas à medida em que a manhã passava, comecei a piorar novamente. Resultado: tive que ir embora na hora do almoço, passei a tarde e a noite com febrão. É mole? O que a cabeça da gente não faz! E o mais interessante: hoje já fui cuidadosamente examinada pela médica que garantiu que EU NÃO TENHO NADA. A garganta queima, arde, mas não está sequer vermelha. Tudo limpinho, tudo direitinho. Então, resolvi prestar atenção, ma acalmar, viver normalmente, fiquei hoje no trabalho apesar do mau-estar, pois aqui a gente sempre se distrai, se estressa mas se diverte. Ainda mais que foi aniversário de um colega muito querido, fomos para o SIRI, um restaurante especializado em frutos do mar, comi um risoto de camarão "tudo de bom", ri muito e isto é bom p/saúde. Ah... fui no Vigilantes do Peso. Já cheguei avisando a orientadora que eu estou toda descompensada, preparando-a para um resultado ruim.  E a balança, me aponta o peso inimaginável que encheu a orientadora de orgulho e a mim de espanto e alegria: 101,9 kg.  Ou seja, - 3,400 kg na semana! Vai entender!!! Eu murchei ?  Foi isso???  Ainda bem! hahaha Faltam SÓ 2 kg para sair da casa dos 3 dígitos. Contagem regressiva. E fica de pé a promessa de que quando isto acontecer este blog vai soltar até fumaça!!!
Quero de novo agradecer as mensagens lindas que me deixaram, os comentários realmente foram super amáveis e motivadores, vocês são nota 1000 e posso atribuir, sem nenhuma "melação de saco", boa parte deste meu sucesso a esta parceria que nós temos viu? E contem comigo, vamos de mãos dadas! Agora deixo vocês com uma coisa bonitinha e verdadeira, para todo mundo seguir a cartilha e ser feliz...e ter sucesso!
 

ABC da Vida

Para atingir seus sonhos, além de Deus, lembre-se:

Abra os olhos para ver as coisas como realmente são.
Basta apenas acreditar em você mesmo.
Considere as coisas por vários ângulos.
Desistir é palavra que deve ser riscada do vocabulário.
Entenda a si mesmo para entender melhor seus semelhantes.
Família e amigos são tesouros escondidos. Procure encontrá-los e desfrutar de suas riquezas.
Ganha quem faz e doa mais do que aquele que planejou.
Hoje aproveite a vida. O ontem já passou e o amanhã pode nunca chegar.
Ignore aqueles que tentam lhe desencorajar.
Já chegou a hora de agir. Faça agora. Aja!!!
Leia, estude e aprenda sobre tudo o que é importante na sua vida.
Mais tudo, queira seus sonhos.
Nunca minta, trapaceie ou roube enquanto persegue uma boa meta. 
Obtenha mais paz e harmonia evitando fontes, pessoas, lugares, coisas e hábitos negativos.
Prática leva a perfeição.
Quem desiste nunca vence e os vencedores nunca desistem.
Ressalte e defina seus objetivos e vá em direção a eles.
Sonhos são a matéria prima de qualquer realização. Apegue-se a eles.
Tome e assuma o controle de seu próprio destino.
Uma boa atitude positiva deve ser preservada sempre.
Visualize o que você quer.
Xis: o "x" da questão é: Você é uma criação única de Deus, nada nem ninguém pode substituir você.
Zele por sua auto-estima. Ame-se mais.

Gente querida, estarei por aqui estes dias, com certeza! Ah... torçam aí, estou só aguardando retorno do médico p´ra ver se ele vai ter agenda para me operar na próxima 5a ou 6a feira!   Um beijão!



 Escrito por Beth ?s 14h22
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Agradeço a vocês pelos comentários tão carinhosos e motivadores que deixaram depois de verem minhas fotos no post de ontem. Adorei os elogios, naturalmente, mas o objetivo principal de tê-las publicado foi mostrar a vocês que aquilo que eu escrevo e comento é realmente aquilo que eu acredito e pratico.  Eu também agradeço pelo carinho de vocês. Se de alguma forma contribuo para sua motivação e persistência, saibam que vocês me ajudam muito, muito mesmo.  Não sou melhor que ninguém, não sou mais poderosa que nenhum de vocês. Apenas resolvi um dia acreditar na minha capacidade de vencer a mim mesma, minha inércia diante daquilo que já estava fora de limite e me fazia tão mal. Sempre consegui tudo na vida. Sempre lutei por tudo que queria e superei qquer dificuldade, venci aquilo que Deus me permitiu vencer, mas me acomodava, me fingindo incapaz de algo que era mais fácil deixar do jeito que estava.  Quando dei um BASTA, resolvi que só faria algo que eu realmente acreditasse e que me proporcionasse uma caminhada de volta, mas só queria o que fosse equilibrado, seguro, saudável. E que dependesse de mim mesma. Sim, passei constrangimentos diversos. Sim, ouvi muitas vezes frases desestimuladoras, como : "não consegue, nunca vai até o final", "ah fica assim mesma, se emagrecer vai ficar com o rosto envelhecido", "coitada, tem um rosto tão bonito", "Beth? Emagrecer? Nunca! Só um milagre" , e por aí em diante... até coisas piores que não vêm ao caso, são de um passado distante graças a Deus.  Um dia eu resolvi entender que eu mesma me acorrentava. Era eu quem me boicotava, quem arrumava desculpas para ficar daquele jeito. Fui me auto-conhecendo, fui me compreendendo, botei o pé na estrada. Dela não saio mais.
Tudo é questão de acreditar. De absorver só aquilo que nos leva p´ra cima. O resto, joguem fora. Desprezem. Não importa quem não acredita em vocês, não importa quem duvida da sua capacidade. Importa o que vocês pensam de si mesmas. Porque é isso que vai determinar se vão ou não persistir e chegar onde querem. 

 O Elefante Acorrentado

Você já observou um elefante no circo? Durante o espetáculo, o enorme animal faz demonstrações de força descomunais.
Mas, antes de entrar em cena, o elefante permanece preso, quieto, contido somente por uma corrente que aprisionava uma de suas patas a uma pequena estaca cravada no solo.
Sem dúvida a estaca é um pequeno pedaço de madeira. E, ainda que a corrente fosse grossa parece óbvio que esse animal, capaz de arrancar uma árvore com sua própria força, poderia, com facilidade, arrancá-la do solo e fugir.
Que mistério! Por que não foge?
Perguntei então a um adestrador, sobre o mistério do elefante. Ele explicou que o elefante não escapa porque está amestrado.
Fiz então a pergunta óbvia. Se está amestrado, por que o prendem? Não houve resposta.
Há alguns anos descobriram que, por sorte minha, alguém havia sido bastante sábio para encontrar a resposta: 'o elefante do circo não escapa porque foi preso à estaca ainda muito pequeno'.
Fechei os olhos e imaginei o pequeno recém-nascido logo preso. Naquele momento, o elefantinho puxou, forçou, tentando se soltar. E apesar de todo o esforço, não pode sair. A estaca era certamente muito pesada para ele.
E o elefantinho, tentava e nada. Até que um dia, cansado, aceitou o seu destino. Então, aquele elefante enorme não se solta porque acredita que não pode. 
Jamais, jamais voltou a colocar em prova sua força, e isso muitas vezes acontece com a gente!
Vivemos crendo em um montão de coisas que "não podemos, que não vamos conseguir", por mais que tentemos, simplesmente porque, quando éramos crianças e inexperientes, algo não deu certo ou ouvimos tantos "nãos", que isso ficou gravado na nossa memória com tanta força, que perdemos a criatividade e aceitamos o: "sempre foi assim".
De vez em quando sentimos as correntes e confirmamos o estigma: "Não posso, Nunca poderei é muito grande pra mim!".
A única maneira é tentar de novo e não ter medo de enfrentar as barreiras, colocar muita coragem no coração e não ter medo de arrebentar as correntes.

Um beijão, meus amores!



 Escrito por Beth ?s 10h31
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Hoje tenho uma surpresinha. Conforme pediu a querida Lu Vanessa, estou mostrando umas fotinhas minhas, um ANTES, HÁ POUCO TEMPO e AGORA de meu corpo, que ainda está longe do que irei alcançar mas já melhorou muito. Sempre relembrando que, embora isto seja realmente gratificante, melhor ainda está sendo o meu aprimoramento, como dizia o texto que postei ontem, A VIAGEM está VALENDO MAIS QUE O DESTINO, ou seja, o resultado final certamente vai me dar uma felicidade enorme, mas o aprendizado desta caminhada, sem dúvida alguma, está sendo o melhor prêmio. Ficarei magra sim, porém mais que isso, chegarei lá com uma cabeça muito melhor, com uma maneira de pensar e agir bem mais positivas e benéficas. Gostosona mesmo hehe Por dentro e por fora!!!

ESTA ERA EU ANTES de entrar para o VP, pesando quase 140 kg e,  

ABAIXO, EU E MEU AMOR NO ANO PASSADO, EU TINHA ACABADO DE ENTRAR PARA O VP, ESTAVA COM 135,4 KG!!! Epa, eu não sou manchadinha, a foto que ficou assim tá? hehe

ESTA ABAIXO ERA EU EM  MAIO/04 - Dia das Mães - PESAVA mais ou menos 112 kg- Atenção, aqui dá p´ra ter uma LEVE noção do meu AVENTAL... só que na foto ele está presinho... seguro...pq qdo solta...vixe...

FOTO ATUAL, COM MEU AMOR, TIRADA NO ÚLTIMO DOMINGO - 17/10/04, DEPOIS DE EMAGRECER POUCO MAIS DE 30 KG.

E, PARA FINALIZAR, FOTINHAS TIRADAS NO DOMINGO TB (17/10/04), NUMA MÁQUINA FURREQUINHA, NÃO ESTÃO MUITO BOAS!

 

Então, gente amiga e querida, dá p´ra perceber o porque de eu me sentir tão feliz, tão gratificada e tão DETERMINADA A CONTINUAR NESTA JORNADA?  Deu p´ra sacar QUE vale a pena PERSISTIR???  ESTOU SÓ NA METADE DO CAMINHO. TENHO MUITO PELA FRENTE. E E EU VOU...AH SE VOU!!!  Ah... e as unhas agora são NATURAIS... as da foto do show eram de silicone... porque eu roía tudo viu? Agora eu tb cuido delas
Meninas, eu não sou diferente de vocÊs, tenho tb dificuldades, momentos de fragilidade, mas se eu consigo, apesar de tudo, vocÊs todas conseguem sim, acreditem em si mesmas e em frente!
É isso aí... beijinhos mil...



 Escrito por Beth ?s 14h14
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Cardápio de Segunda-feira - 18/10/04 - DE VOLTA AO CONTROLE...

Café da manhã (7:10)
: 1 copo de suco natural de laranja (2) + 2 fatias de pão centeio light (2) + 2 cs cottage (2) + blanquet light 15g (0,5) = 6,5

Almoço (12:40): salada de folhas (0) + 1 cs tomate seco (0) + 1 cs cebola picada (0) + 1 cs alho poró (0) + 1 cs azeitona verde picada (0,5) + 1 cs bacon (1) + 1 cs mussarela de búfala picada (1) + 1 cs passas (0,5) + 1 cs queijo minas picado (1) + frango fatiado (3) + 1 cs molho rosé (2) + 2 cc azeite (2) + vinagre balsâmico (0) + 3 cs queijo ralado (1,5) + torradas (2)= 13,5

Jantar (19:40): 2 pães franceses (6) + 2 cs maionese light (1) + 2 cs cottage (1) + agrião, cebola, molho tomate (0) = 8

Ceia (22:30): 1 laranjas limas (1) = 1

TOTAL DE PTOS:   29  na média
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS:  0  / UTILIZADOS: 0
  PONTOS POUPADOS NO DIA: 3
UTILIZAÇÃO DE PONTOS POUPADOS NA SEMANA: 0-
ACUMULADO PONTOS POUPADOS NA SEMANA : 3




 Escrito por Beth ?s 14h04
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Hoje foi um dia gostoso, dormi muito, namorei muito, almocei fora c/meus amores, passeei e um amigo, que me viu pela última vez qdo eu tinha quase 140 kg hoje viu minha foto no msn e perguntou: "é impressão minha ou vc está magrinha?" e eu disse que não estou ainda magrinha mas emagreci bem etc... contando tudo a ele. A resposta deliciosa foi: "Está uma gatinha" hahahaha ADOREI!!!!! A foto que ele viu foi esta aqui:

Como contei no post de ontem, o tema do VP da última reunião foi "Persistência". Ok...PERSISTIR, SIM, mas POR QUE? Resposta simples: Chegar no final desta estrada, alcançar o objetivo de emagrecer, mas PARA QUE? Fiz uma lista. Façam as suas (se precisarem de "cola", fiquem à vontade hehe).Certamente faltam itens, mas foi o que lembrei rapidamente:

1) Ficar mais bonita - saber/sentir que realmente estou mais bonita- gostar da minha imagem;
2) Garantir mais saúde - sair do grupo "de risco" em que a obesidade me coloca (meu único problema,felizmente, está hoje controlado - a pressão arterial que antes ficava em 16, 17 e agora está bonitinha em13 x 8 - sem remédio);
3) Ficar cada vez mais ágil - andar rapidamente, subir e descer escadas facilmente, dar uma corridinha (p/pegar o ônibus,por exemplo)...
4) Comprar as roupas QUE EU GOSTO E QUERO e não as que estão disponíveis para o meu tamanho;
5) Comprar roupas em lojas comuns, a preços melhores (oba...isto eu já estou conseguindo);
6) Em barzinhos em que a cadeira é de plástico, não ter mais que pedir uma especial, de outro material, por achar/saber que não me aguentará (quantas já abriram as pernas e me levaram ao chão...)
7) Deixar de receber olhares 'cruéis' como se gordo fosse o ET de Varginha (por temperamento, eu geralmente 'cago e ando', mas não posso negar, há olhares que realmente doem...);
8) Passar nas roletas de ônibus e outras catracas com facilidade (EBA isto eu já consigo tb!);
9) Voltar a usar biquini (só daqui a 1 ano, pelos meus cálculos, mas eu vou sim!);
10) Usar tops nas caminhadas matinais (acho lindo...).

Claro que há muitas coisas, isto foi o que me ocorreu agora. Se fizéssemos uma roda e começássemos a falar tudo que lembrássemos, ficaríamos um dia inteiro não é?  Iríamos rir muito, talvez chorar, ia ser bom. Mas bom mesmo é sabermos que estamos dando um jeito nisto e a cada dia dando um passo à frente para chegar onde queremos. E isto é algo que temos que trabalhar todos os dias, renovar a vontade, a motivação, a determinação, a paciência e,assim, persistir. E nada de deixar p´ra amanhã. É hoje o dia de fazer acontecer. Sempre hoje. Ontem já passou. Amanhã ainda não chegou. O HOJE é o que temos de real. Então vamos ler e refletir sobre o texto abaixo, gentilmente cedido pela querida orientadora do VP:

Não Viva no "UM DIA EU IREI"
(Denis Waitley)

Existe uma ilusão de uma ilha
Um "UM DIA EU IREI"  que nunca chegará
Onde não há violência, nem conflitos
Onde nossos empregos estão seguros e com aumentos salariais garantidos
Aquele "UM DIA EU IREI" onde não haverá mais problemas
Onde todo telefonema é de um amigo
Onde as crianças são gentis e já crescidas
Onde todos os países são auto-suficientes
Onde todos se aposentam aos querenta e um
Jogando gamão na ilha ensolarada
A maioria das pessoas olham para o amanhã
Para apagar a dor e a mágoa de hoje
Colocam a felicidade de lado
E lutam para sobreviver a mais outro dia ruim
Não se pode procurar a liberdade
Não se pode ganhá-la, nem comprá-la
A revelação mais importante da vida
é que a viagem vale mais que o destino
A felicidade está onde você estiver agora
Seja escrevendo ou arando a terra
O medo dos resultados é a procrastinação
A alegria de hoje é a celebração
Você pode passar pela vida se arrastando quilômetro após quilômetro
Mas nunca colocará os pés em "UM DIA EU IREI"
Quando estiver em dia com todas as suas dívidas e acertar o compasso
Do nada surgirá outra montanha para ser conquistada
A partir de hoje, prometa
que fará "UM DIA EU IREI"  agora!

A hora é ESSA! Seja que hora for, desde que seja AGORA. 
A todos vocês, desejo uma linda semana. Sei que todos passamos por momentos esquisitos, todos temos nossos "quiprocós", mas lembrem-se de que esquecendo de nós mesmos, não resolvemos os problemas e ainda arrumamos mais um, e dos grandes! Tem coisa pior do que você própria ficar zangada e decepcionada consigo mesma? "Vambora" gente, à luta! Sorriso no rosto, peito estufado, confiança em si mesma e pé na estrada!

Beijãoooooooooooooooo


 

 



 Escrito por Beth ?s 14h17
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Cardápio de Domingo - 17/10/04 - AOS POUCOS, NORMALIZANDO , APESAR DA FALTA DE HORÁRIOS COMUM NOS FINAIS DE SEMANA

Café da manhã (12:30: 1 copo de suco natural de laranja (2) + 4 fatias pão centeio light (4) + 2 cs cottage (2) + blanquet light 15g (0,5) = 8,5

Lanche (15h):  1 banana prata (1) + 1 x uvas (2) = 3

Almoço (18h): salada de brotos e folhas variadas c/frutas (1) + molho de gorgonzola (3) + 1 pastel de camarão (4) + frios (3) + bacalhau ao catupiry (6) + coca light (0) + sobremesa 1 doce (4) = 21

TOTAL DE PTOS:   32,5 
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS:  0  / UTILIZADOS: 0
  PONTOS POUPADOS NO DIA: 0
UTILIZAÇÃO DE PONTOS POUPADOS NA SEMANA: 0,5
ACUMULADO PONTOS POUPADOS NA SEMANA : 2 -0,5=1,5
Zerando os pontos poupados a partir de amanhã



 Escrito por Beth ?s 14h06
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Vivemos um equivoco muito sério.
Achamos que temos de ser aprovadas pelos outros para sermos amadas.
Não é verdade. O amor é uma energia que fica impregnada em nossas auras.
E não é o amor ao próximo que atrai mais "próximos", é o amor que temos por nós mesmas.
Se você se aceita, se gosta e tem orgulho do que faz - certo ou errado, não importa porque afinal você faz alguma coisa e quem não estiver contente que venha tomar seu lugar e fazer melhor - então é lógico que vão te amar também.
Quando a gente exala o perfume do amor, da auto-aceitação, da fé em si mesmas, não tem como ser diferente, a gente vive "brilhando" nosso perfume.
(Claudia Giovanni)

Ah, como é bom acordar em casa, na minha cama, do lado do meu amor e ainda por cima ver que é sábado!!!  O travesseiro me agarrou, os lençóis se embolaram mas eu tive que levantar querendo ou não. Tinha que ir à reunião do VP.Em quase 1 ano e 2 meses nunca faltei a uma e não ia ser hoje que iria falhar, mesmo sabendo que ia tomar um capote da balança.  Tomei coragem, me estiquei toda, numa espreguiçada fenomenal, fiz minha oração e pronto, me pus de pé.  Pouco depois já estava lá na filial Copacabana, re-visitando a Wilma, uma orientadora fantástica, carinhosa, muito querida, é sempre muito bom qdo vou lá, eventualmente (costumo ir na Tijuca, na filial próxima ao trabalho, às 6as feiras e minha orientadora, Lilian, também é nota 10!). Cheguei, a reunião já estava rolando. Fiz um aceno discreto p/ela e sentei quietinha, lá na última cadeira, p/ não atrapalhar. O tema,excelente, sobre Persistência. E eu ali, ouvindo atenta, absorvendo mais informação, ouvindo os comentários dos associados, qdo a danadinha da Wilma,antes de concluir a reunião, mencionou minha presença. De maneira extremamente carinhosa, falou de mim para eles, disse que me adora, que eu sou uma vitoriosa etc. aí eles quiseram me ver melhor e lá fui eu, debaixo de aplausos, para a frente da sala. Mas antes de ir eu avisei, enquanto passava entre as duas fileiras de cadeiras: 'Vocês estão esperando ver uma já magrinha, mas eu ainda sou uma gordinha..."menos gordinha" mas sou hem... ainda falta muito". Senão não iam entender nada né? Aí ouvi um monte de elogios, Wilma é um doce eu, que não sou nada tímida, confesso que hoje fiquei! Tive que prometer que qdo voltar lá levarei foto de ANTES p/ eles verem o meu progresso. Entendo isso, é sempre um estímulo a mais para todos, até para mim mesma. Pois é, então pesei depois da reunião... e conforme imaginava, tomei uma pancadona da balança. Aumentei 1,5kg é mole? Ah... que exagero, eu não pisei tanto assim na jaca não, vou me permitir acreditar que pelo menos 500g destes foram por estar na minha semana crítica, da ovulação. Mas o 1kg eu dou a mão à palmatória. Não é que eu tenha comido muito, mas é essencial observar as 7 chaves dos pontos ativos e isto eu não cumpri direito mesmo. Vixe, pensei agora...será que foi o EGO inflado que pesou? hahah  Agora, é levantar,sacodir a poeira e dar a volta por cima. E lá vou eu... este tombo só vai me fazer ficar ainda mais estimulada. Sem chance de desanimar, eu quero é mais!

Para navegar contra a corrente são necessárias condições raras: espírito de aventura, coragem, perseverança e paixão". (Nise da Silveira)

Um dia bonito, ensolarado, acreditam que tive preguiça de ir à praia? Isto não é normal!  Mas eu estava com muita vontade de ficar quietinha,ouvindo música, visitando os blogs amigos, lendo/enviando e-mails. Meu amor deu aula o dia todo, o filho ficou tb de bobeira, diazinho de pura moleza, foi bom.  
Tomei hoje o último antibiótico. Agora é só esperar p/fazer 3a feira novo exame. A única coisa que falta para marcar a cirurgia é a confirmação de que a infecção urinária curou. Confesso que já estou menos ansiosa. Agora eu sinto que a coisa vai!  Os exames complementares que o cardiologista pediu tb estão prontos e ótimos!
Ah! No post de ontem esqueci de contar que fui na Marisa em SP e, só de curiosidade, experimentei 2 calças compridas tamanho 48. Sei que foi ousadia, até pouco tempo a 54 não cabia em mim.. As calças entraram! Ficaram boas nas pernas e no quadril, mas não fecham na barriga, justamente onde? NO TAL AVENTAL que vai p´ro espaço dentro de poucos dias, se Deus quiser! Ou seja, eu estou QUAAAASE vestindo 48. Genteeee isto p´ra mim é o céu!!!
Nem contei que na 5a feira à noite, no quarto do hotel em Sampa, tive a imensa felicidade de conversar um tempão por telefone com uma amiga queridíssima, com quem não falava há mais de 15 anos...a alegria deste 'reencontro' é algo que não conseguiria expressar em palavras. Mas agradeço a Deus pela bênção de fazer, manter, reencontrar, amar amigos.
Eita! Eu já sou de falar e escrever muito. Agora então, depois de ficar dias sem postar, se eu não segurar, não paro mais (rs). Em menos de 24 horas, são 2 posts, divirtam-se! Compartilhar tudo que sinto e tenho vivido neste processo e já o meu dia-a-dia com vocês é uma delícia. Sei que estamos juntos e isto é bom demais. Beijos e obrigada. Adoro vocês!

Temos apenas que seguir a trilha do herói... e lá onde pensávamos estar sós, estaremos na companhia do mundo todo. (Campbell)

 

 



 Escrito por Beth ?s 10h30
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Cardápio de Sábado - 16/10/04 - TOTALMENTE SEM EQUILÍBRIO, SEM OBSERVAR PONTOS ATIVOS, UMA COISA HORROROSA...

Café da manhã (9:10): 1 copo mate diet c/limão(0) + 4 pães de queijo pequenos (3) = 3

Lanche (10:45): 1 x uvas (2) = 2

Almoço (16h): 1 x arroz branco (4) + blanquet peru light (1) + queijo mussarela (2) + queijo ralado (1) + cottage (0) + 2 bananas (2) = 9

Lanche (18:40): 2 salsichas (10) + 1 banana prata (1) + 1 pão francÊs (3)  =  14

Lanche (21h): 2 laranjas limas (2) = 2

TOTAL DE PTOS:      30
FAIXA DIÁRIA ATUAL: 26 A 32 PTOS   
PTOS EXTRAS:  0  / UTILIZADOS: 0
  PONTOS POUPADOS NO DIA: 2
UTILIZAÇÃO DE PONTOS POUPADOS NA SEMANA: 0
ACUMULADO PONTOS POUPADOS NA SEMANA : 2

 

 



 Escrito por Beth ?s 10h19
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Meu perfil
BRASIL, Sudeste, RIO DE JANEIRO, Mulher, de 46 a 55 anos, Portuguese, English, Arte e cultura, Livros, Praia, Dançar, Curtir a vida
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EU ERA ASSIM  

ESTOU ASSIM Meu nome ? Elizabeth, sou conhecida como Beth
Analista de Sistemas, especialista em Metodologia, Processos e Qualidade em TI, Ger?ncia de Projetos,An?lise de Neg?cios, Auditora ISO, sou leonina do dia 10/08, carioca da gema, moro na minha na cidade maravilhosa (RJ), adoro fazer amizades, sonhar, ler, escrever, sou casada c/ Vicente - meu grande amor, m?e do Alexandre, um filh?o maravilhoso, que ? universit?rio e "boadastra" da Mimi, minha enteadinha adolescente linda a quem chamo aqui de filhotinha.

Meu e-mail: beth.ebprs@gmail.com
Meu MSN: ebprs@hotmail.com



Objetivo deste Blog: Compartilhar meu processo de reeducação alimentar e mudança de hábitos que resultou no meu emagrecimento, me tirou da obesidade mórbida e me ensinou e ensina tanto!



Meu processo: Fui beb? 'cheinho',crian?a de peso normal, na adolesc?ncia tinha ?timo corpo. No in?cio da fase adulta comecei a engordar c/facilidade em fun??o de uma mudan?a p/ pior dos h?bitos alimentares e tb devido a dificuldade que tive em enfrentar alguns problemas pessoais, decep??es e m?goas que se transformaram em Kg a mais (eu as COMI). Durante anos optei por m?todos indevidos, tomei rem?dios, f?rmulas, inje??es, fiz dietas mirabolantes e isto tudo me ajudou a virar uma sanfona que cada vez abria mais e fechava menos. Cheguei ao auge da obesidade c/ 140 kg e dei o basta. Primeiro, fiz um pequeno controle que me ajudou a emagrecer quase 5 kg. Depois, entrei para o Vigilantes do Peso, onde emagreci 53kg c/equil?brio, seguran?a e muita alegria. Aprendi muito, o caminho foi t?o importante quanto os resultados. Eliminei 53 kg com o método do Vigilantes do Peso e atividade física. Aumentei depois alguns kg e agora prossigo, para reconquistar a minha meta e mantê-la para sempre.

Cr?ditos Imagens: Google
Comunidade no Orkut!


Comunidade Orkut: Eu sou f? da Beth - A Conquista! criado com carinho pela amiga Lili (obrigada, lindinha!)
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=2052374


 
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