Bom, tudo vai indo bem. Não foi uma semana nota 10 até aqui, não. Me alimentei super bem em várias refeições, mas ontem à noite dei uma extrapoladinha na refeição noturna, desnecessária. E no almoço de hoje (quinta-feira) o meu cardápio não foi dos melhores, estava uma delícia, mas faltou salada e sobrou carboidrato, pois eu fiz algo que não é o meu normal, misturando numa mesma refeição batata e farofa. O meu organismo logo se ressentiu, pois menos de 1 hora depois do almoço eu tive um piriri que quase virei pelo avesso. Quase não consegui me aguentar até chegar de volta no trabalho, foi por pouco!

A caminhada esta semana foi deficiente, quero compensar isto na sexta e no sábado, para ao menos ficar com 40% de produtividade neste setor. Pouco, sim, mas é melhor que nada. Não sou adepta do Tudo ou Nada. Acho que se não der para fazer algo 100%, o melhor que eu conseguir alcançar já será muito mais bacana do que não ter nada a contabilizar. Nem que seja 10%, mas eu posso dar mais, ainda há tempo.

Mas estou bem, estou satisfeita, me entendendo muito bem comigo mesma. A menstruação já foi embora, a TPM já tinha ido também e no lugar delas ficou uma metidez sem fim. Credo, como estou boba, me achando linda, maravihosa etc. além da conta? hahahahaha Auto-estima é tudo, eu sei. Mas a minha anda exagerada estes dias, sabem? Insuportável.

Talvez por estar bem bronzeada, coisa que adoro e como o cabelo está mais claro que o normal, o contraste fica bacaninha, sim. Sem contar que pele bronzeada dá um ar mais saudável, eu sou morena e quando não estou queimada fico amarelada, quase verde. Mas eu estou bem por dentro, esta é a verdade.

Os problemas e coisinhas do dia-a-dia eu vou tentando resolver aos poucos, o que não der para ser agora será depois, façam fila por favor, embora eu me permita às vezes fazer um sorteio para saber qual vai ser a solução (ou tentativa de) da vez!

Assim, me estresso menos, no que consigo controlar.  O que não significa que eu evite dar um ataque de pelanca se achar que devo, sabem como é... eu não sou moleza não.

Não tinha comentado aqui, ainda, um pouco por esquecer e, em outros dias, porque ao lembrar já tinha escrito tanto, que deixava para o post seguinte: de uns 20 dias para cá tenho tomado, nos dias de semana, um shake na hora do desjejum, em vez do meu café da manhã normal. Uma mudança que eu mesma sempre fui meio contrária, resisti muito à idéia por anos e anos.

Muita gente levou toques meus, várias vezes, por eu não achar isso legal. Até que repensei, avaliei direitinho as coisas e também a composição do shake e resolvi não ser tão arredia, já que não havia nada ali que me prejudicasse, nem interferisse no mais importante, que é ter hábitos corretos.

A idéia, neste caso, é dar uma disciplinada em mim mesma, já que mesmo mais concentradinha eu ainda estava incorrendo em erros repetidos, como umas beliscadas básicas, aquelas 'quase nada' que somadas umas às outras acabam interferindo muito, sem aparecerem direito, nos resultados. Faço o shake com leite desnatado, outro dia enfio uma porção de fruta nele também, no outro não tomo o leite, bato com o suco de uma fruta, enfim, a idéia é só mostrar a mim mesma que sem beliscar mais um queijinho, mais uma pontinha de nada daquele peito de peru etc. eu fico numa boa, como sempre fiquei quando estive totalmente na linha.

Não sou adepta a troca de refeições, o que faço agora, e não é para sempre, é só por um tempo, é mudar um pouco a hora em que algumas coisas são consumidas. Por exemplo, o pão da manhã, seja qual for, eu só como se der uma vontade muito grande e na maior parte das vezes não tenho sentido esta vontade toda. Mas se é o caso, eu no lanche da manhã consumo um carboidrato, na boa.

Se tomo o shake sem bater junto uma fruta e como junto uma fatia de queijo, no lanche da manhã como por exemplo cream cracker (gosto do levíssimo light, da Bauducco, de preferência). Se bato o shake com algum cereal (por exemplo, granola light), o lanche é uma fruta.

No restante do dia eu como normalmente, do jeito mais adequado possível, a menos que derrape ou me permita fazer algo extra, como foi o almoço de hoje, por exemplo. Sem neuras, sem privações, sem loucuras, isto é definitivo na minha vida.

Está um calor danado, eu gosto, mas hoje está abafadão aqui em casa. Vou dormir daqui a pouco, quero acordar cedo (mas não de madrugada, claro, já que é feriado) na 6a para caminhar e depois seguir para a praia, que promete!

Para o feriado estão previstas atividades simples, como um cineminha (ia ser hoje, mas foi adiado), praia que já é de lei (tomara que o tempo não mude), Maracanã no domingo. O marido fará prova no sábado e no domingo, então não dá para inventar muita moda.

Ontem comprei um vestidinho muito lindinho, um longão estampadinho pelo qual me apaixonei, não vejo a hora de usar, deve ser amanhã mesmo. Hoje trabalhei com uma blusinha que já esteve ótima, depois ficou justaça, do tipo 'dá pra usar mas parece ser de alguém um pouco menor', depois esqueci que ela existia e foi ótimo usá-la o dia todo confortavelmente.

Quanto ao peso, está reduzindo aos pouquinhos, se bem que as medidas é que gradativamente vão diminuindo mais evidentemente para mim. Não mudo a reguinha lá de cima apenas por questão de 'estratégia emocional'. Não cheguei a pesar tanto quanto muita gente achou que eu cheguei, pelo simples fato de não ficar mencionando aqui.

Eu me afastei no máximo 13,7 kg do peso meta que alcancei em 2006, tomei um susto, me concentrei, aos poucos já dei uma baixada considerável, boa mesmo. Mas meu foco agora não é número, peso, balança e sim consolidação, de novo, de uma disciplina maior, de uma atenção maior, de um exercício diário que jamais deixei totalmente de praticar, mas também não fazia sempre direitinho como sei e gosto de fazer. E este acerto é o grande objetivo.

E entre satisfazer expectativas alheias, por mais carinhosas e amigas que sejam, e atender ao que é efetivamente a minha necessidade no momento, que é bem mais perene do que um determinado marco na balança, é claro que vou me ater ao meu foco. Uma coisa vai dando na outra, naturalmente, sacam?

A minha coleguinha ainda não baixou as fotos da farrinha da 6a feira passada, por isso ainda não trouxe nenhuma para cá. 

 Bom, desejo a todos um excelente fim de semana, para quem terá feriado na sua cidade amanhã, bom feriadão.Beijo carinhoso, vamos em frente, tá? 

O final de semana foi delicioso. Mas antes, vamos à 6a feira: como eu disse aqui, depois do trabalho fui a um Happy Hour, numa casa noturna inaugurada recentemente na Lapa, ótima por sinal. É uma casa de samba, e estou falando de samba de verdade, samba de primeira, coisa boa. Me diverti muito, mesmo. O grupo do trabalho que foi é todo bastante animado, foi uma farra e tanto, super saudável, alegre, alto astral.

Dancei e cantei muito, ri e conversei muito, se querem saber, eu me acabei, no bom sentido. Saí de lá com os dedões dos dois pés dormentes, pois estava com sapato de bico fino que, apesar de ser macio, depois de um dia inteiro calçada com ele, o meu pé pediu arrego.  Meu marido estava dando aula à noite, mas logo que pôde foi ao meu encontro. Só que ele não pôde aproveitar tanto, devido a um problema ortopédico, está com esporão de calcâneo nos dois calcanhares e não pode abusar mesmo. Até porque sente bastante dor. Mas eu estava com a corda toda e consegui farrear pelos dois...rs

Os petiscos da casa são muito bons, eu comi alguma coisa, mas não exagerei.  E só tomei refri light e água mineral, não que eu não quisesse um choppinho, mas aquela bendita alergia a álcool que eu adquiri depois de mais idade não permite, então deixa pra lá... Até porque eu não preciso de álcool p/ ficar alegre, basta eu estar bem, estar em um ambiente bacana e curtindo tudo para ficar na boa.

Alguns colegas documentaram a noite com fotos e filmes. Depois vou pegar com alguém umas fotos minhas, selecionar uma bacaninha (claro, e eu vou trazer foto onde tenha ficado feia? rs) e trago para cá.

Sábado e domingo foi de muita praia, que estava ótima. Domingo o tempo chegou a ficar meio fechado por algum tempo, só com mormaço. E como muita gente pensa que mormaço não é legal, a praia ficou mais vazia, excelente. Só que depois o tempo reabriu e tivemos um sol lindo e quente.

Eu e o Vi, tirando a praia, não fizemos nada demais, resolvemos descansar e economizar também. Apenas voamos até o estádio do Flamengo p/comprar ingressos para o jogo do próximo domingo, pois soubemos que a venda iniciou com mais antecedência e já estava acabando tudo. Conseguimos, ufa!

A alimentação durante o fim de semana foi mais ou menos. Sem descontrole, mas também sem rigidez.  Mas tive uma alegriazinha bem legal, um indicador bacana de progresso. No fim da tarde eu vesti um short de tecido verde, que gosto muito e não vinha usando pq andava meiojustão. E agora já está ótimo, pude usar para dar uma volta no condomínio com o marido e o nosso cachorrinho, pois ficou bonitinho de novo em mim.

Aquela TPM que falei no outro post foi-se embora, a M chegou e tudo se normalizou. Felizmente, não sou de ter cólicas e nem maiores desconfortos. Há sempre um dia em que o fluxo é mais intenso, porém é algo com que lido bem, pois é da minha natureza. Não me impediu de nada, fui à praia normalmente, curti meu fim de semana sem grilo nenhum. E o humor está de novo pra cima.

Nesta segunda-feira acordei às 5:15 p/ caminhar, mas não deu, porque chovia bem. Deitei de novo e dormir mais uma hora e meia, claro! Mas senti falta. Estava programada, com tudo separadinho, mas se não deu, paciência.

Hoje, dia 16/11, seria aniversário da minha mãe. Hoje ela faria 82 anos. Mas, quis Deus que ela voltasse para perto dele, até porque ela não estava mais tão feliz por aqui, estava cansada, estava perdidinha, era hora de descansar. A cada dia que passa, apesar de tudo, eu me conscientizo mais e mais disso.

Tivemos uma relação muito conflituosa, quem me conhece mais de perto e há mais tempo sabe disso muito bem. Mas eu sinto, e sinto muito mais do que eu mesma poderia imaginar que iria sentir, a falta dela por aqui. Sinto um carinho quando penso nela que, honestamente, muitas vezes eu não senti quando estávamos perto, mas falo de um tempo mais para trás e não da época mais recente, em que ela já estava tão fora de si, tão confusa e tão fragilizada.

Enfim, hoje é um dia em que eu realmente a queria ter por perto, ela estaria morando comigo e eu já tinha até pensado em como seria a comemoração. Mas comemoro por dentro, numa oração sincera, pedindo a Deus que ela esteja muito bem,  feliz, em paz e recebendo este sentimento tão intenso que eu tenho aqui e o carinho que estou mandando para ela.

Então, gente boa, vamos à luta, pois estamos aqui não é a passeio não, vamos dar o nosso melhor, vamos viver de verdade e não assistir a vida passar, vamos fazer acontecer o que queremos, vamos que vamos.

Beijo no coração. Boa semana!

Eu acredito. E quem me cerca, também, claro. Vixe!  Ontem e anteontem, especialmente, eu estava insuportável. Me sentia muito mal. Uma moleza horrorosa, me arrastava. Mesmo assim procurei me manter ativa, pra cima dentro do possível. Nem sempre dá, sabem como é. Me arrumei bem bonitinha, mas nestas épocas a gente se olha no espelho e se acha isso e aquilo.

Ainda bem que hoje amanheci melhor. A menstruação ainda não veio pra valer, só mandou sinal, mas lá por dentro algo já deve estar evoluindo, pois estou bem mais leve, mais alegre e, se querem saber, me sentindo a tal.

Foi uma boa semana, apesar de alguns percalços que fazem parte. Caminhei menos do que gostaria, porque tive necessidade de sair mais cedo de casa para o trabalho, em dois dias, tendo que chegar em outro prédio da empresa mais cedo que o normal. Me alimentei bem em alguns dias, mas ontem não foi lá estas coisas. A nota para a semana, até aqui, é 7 na minha avaliação.

Hoje tenho um happy hour de aniversário de uma colega de trabalho e vou. Adoro um balacobaco. Gostei de ver a calça que escolhi usar hoje tão mais larguinha nas coxas e fechando tão suavezinha, ficando tão confortável. Não que antes apertasse tanto, mas é notável como ela está melhor agora. Imagino que vá ficar ainda melhor quando os inchaços deste período hormonal forem embora.

Estou satisfeita com meu comportamento no geral, por ter voltado a caminhar, por continuar atenta à alimentação, mesmo tendo meus momentos de ‘soltar um pouquinho a franga’, mas o controle está comigo, na boa.

Tenho conseguido visitar os blogs amigos com mais freqüência, ainda não a que eu gostaria, mas já melhorei bastante. Pelo menos, já não fico 2 meses sem conseguir voltar a um blog, como vinha acontecendo até pouco tempo.

Tenho visto muita gente animada, batalhando com alegria, trilhando por caminhos legais e vencendo a parada. Parabéns! Mas  tenho visto gente que está assim também,  batalhando na boa, mas ainda sem resultados vultuosos e, por isso, pensando em desanimar.

Nada disso. Esta mania de que só resultados ‘deste tamanhão’ em pouco tempo são comemoráveis é que bota tudo pra baixo. Nada de pressa. Se está indo em frente, se o caminho é acertado, se está na boa, o resultado vem aos poucos, mas vem. E é de grama em grama que cada quilo é composto, lembram? Fé em Deus e em si mesmos e pé na tábua.

Tenho visto muita gente animada, mas trilhando por caminhos nem sempre muito adequados, se arriscando a frustrações e problemas de saúde, por radicalismos. A estes, sempre dou um toque de “cuidado, atenção”. Não pensem só em corpo magro, manequim X ou Y no tempo curtinho etc. Pensem que não adianta nada ficar magro sem saúde, sem uma pele com viço, sem um olhar brilhante, sem cabelos saudáveis, sem disposição para nada e sabe-se lá mais o que de consequências ruins.

E quem não está ainda fazendo nada direito nem torto? Que tal começar já a se planejar e, não ficando só nos planos, começar já a agir a seu favor? Não importa se já estamos pertinho do fim do ano! Quem disse que só serve fazer alguma coisa se for para chegar em 31/12 com tudo resolvido?

Se começar agora, já vai chegar lá melhor do que está hoje! E se deixar para o ano que vem, já vai iniciar um novo ano com peso maior que agora? Vamos pensar né? E agir a nosso favor.

Quero deixar aqui, no final, um texto que já li em vários lugares e nem sei se algum dia já trouxe para cá, mas como é bacaninha, vou postar. Nunca é demais deixar uma mensagem positiva, para sacodir a galera.

ENTUSIASMO

A palavra entusiasmo vem do grego e significa "ter um Deus dentro de si". Os gregos eram politeístas, isto é, acreditavam em vários deuses.

A pessoa entusiasmada era aquela "preenchida" por um dos deuses e por isso poderia transformar a natureza e fazer as coisas acontecerem.

Assim, se você fosse entusiasmado por Deméter (deusa da Agricultura, chamada Ceres na mitologia romana) você seria capaz de fazer acontecer a melhor colheita, e assim por diante.

Segundo os gregos, só as pessoas entusiasmadas eram capazes de vencer os desafios do cotidiano, criar uma realidade ou modificá-la.

Portanto, era preciso entusiasmar-se, ou seja, "abrigar um Deus em si"!

Por isso, as pessoas entusiasmadas acreditam em si, agem com serenidade, alegria e firmeza.E acreditam igualmente nos outros entusiasmados.

Não é o sucesso que traz o entusiasmo, é o entusiasmo que traz o sucesso.

O entusiasmo é bem diferente do otimismo. 

Otimismo significa esperar que uma coisa dê certo.  

Entusiasmo é acreditar que é possível fazer dar certo.

Então é isso.  Entusiasmem-se e façam dar certo. Beijocas, bom fim de semana!

A semana passada foi ótima. Caminhei todos os dias, a partir da 3ª feira, como contei aqui. E já entrei no pique. Acordo sem dificuldade às 5:15, faço uma preguicinha básica de 5 min. e depois levanto,  sem lero-lero.

Saio de casa animada e ao me ver na rua, me dá uma sensação gostosa de ‘estou aqui de novo’ que adoro. O soninho é bom, sim. Mas este sentimento de ‘posso e faço’ é uma delícia, sem dúvida. A gente se sente superando, vencendo obstáculos. Ainda mais neste caso, em que não havia outro obstáculo ultimamente, a não ser a preguiça. Ou seja, eu que ia lá e colocava a barreira, certo?  Então eu a tirei, claro. E estou amando.

O ritmo vai melhorando a cada dia, eu vou com calma, respeitando os limites do meu corpo que, por sua vez, também vão se expandindo aos poucos. Não há pressa. Há, sim, a determinação em levar isto adiante. Tem sido sempre muito agradável. Os dias tem estado muito bonitos, o amanhecer tem sido sempre bem especial.

Hoje eu vacilei na soneca (apertei algo errado no despertador) e ao reabrir os olhos, já eram 6:40. Não tive dúvidas, levantei assim mesmo e num instante estava saindo de casa. O marido até veio com o papo de “já está mais tarde, não vai dar tempo”, então eu simplesmente o deixei lá, esparramado na cama e saí, afinal não nasci grudada em ninguém e gosto bastante de andar comigo, simplesmente. Ah, com Deus, Ele sempre vai também, claro!

A alimentação prosseguiu bem. Na 6ª feira, no entanto, eu me permiti uma refeição ‘politicamente imperfeita’, sim. Foi algo tipo “Dia de cão” para mim. Meu Deus, fui levada ao limite da paciência, do nervosismo, da angústia,  da raiva. Por incompetência, falta de comprometimento e mais uma série de “falta de “ de uma certa empresa.

Deixei de trabalhar o dia inteiro para resolver problema sério, sem beber água, sem comer, sem ir ao banheiro, sentindo o ouvido zumbir (a pressão deve ter subido com o stress elevadíssimo), vontade de socar a cara de meia dúzia de gente sabem?

Felizmente, assim como há neste mundo gente incompetente, fraquinha de tudo, há também gente bacana pra chuchu e, ainda por cima, com boa vontade, pessoas que Deus toca especialmente com o dom de ajudarem, entenderem, descomplicarem a vida do próximo. E eu me deparei, no final das contas, com alguém assim que solucionou a questão para mim.

E assim, já passando de 17h, entrei em um restaurante p/ almoçar e realmente, compensei todo o dissabor do dia acompanhando o meu galeto com farofa e batata frita, em vez de uma saladinha legal, como seria mais normal.

Ih, mas nem me incomodei, comi com gosto, estava ótima. E foi a única refeição ‘de verdade’ do dia, na verdade. Mais tarde comi um pavê light de damasco, do Café Baroni, uma ótima opção docinha que não me atrapalharia. E no mais, tomei chá à noite, comi fruta, enfim, não foi nada que chegue a me derrubar.

Mas eu me dei outros mimos, mais importantes do que farofa e batata, claro! Consegui brecha no horário da minha ‘designer de unhas’ e fiz mãos e pés naquele dia mesmo, depois fui ao shopping e comprei 3 saias bonitinhas (e baratinhas) para o dia-a-dia. Com o calor que tem feito e que ainda deve piorar, é sempre muito gostoso trabalhar usando vestidinhos, saias e blusinhas leves.

O fim de semana foi delicioso, a praia estava maravilhosa nos dois dias, o mar calmo e com uma temperatura deliciosa. No sábado fui ao cinema assistir ‘Código de Conduta’ e gostei bastante, embora seja um filme bem violento. Mas era uma violência que tinha uma certa ‘razão de ser’ no filme.

Ah, eu disse outro dia que ia assistir ao “This is it” (Michael Jackson). Fui e amei. Recomendo na boa!

Bom, começou uma nova semana, está tudo bem,  estou bronzeadérrima, reabastecida, cheia de trabalho para botar em dia (basta um diazinho fora para a coisa enrolar), mas com muito gás para dar conta do recado.

Desejo que a semana de todos seja excelente. Beijo carinhoso!

O feriadão foi delicioso. Curti praia com mormaço, com chuva e, finalmente, também com sol quente maravilhoso e mar delicioso.

O bronze está renovado, adoro ficar bem queimadinha.  Também curti o meu Mengão no Maracanã, fui ao cinema ver Bastardos Inglórios (adorei) e descansei. Enfim, foi tudo ótimo, estou reabastecida.

A alimentação no fim de semana foi tranqüila, sem excessos e sem privações desnecessárias. Só me privei de abuso, que não faz falta nenhuma. Experimentei o sorvete de casquinha Itália, da linha Gold, sabor torta de limão. Uma delícia que valeu cada ponto que representou no meu cardápio do dia.

     Eu vinha há tempos me comprometendo, sem cumprir (ou seja, estava só prometendo) a retomar as caminhadas. Um dia era a chuva, outro dia a ameaça de chuva e eu que não sou de açúcar, nem de papel,  portanto não dissolvo na água, ia retardando o recomeço da minha ativ. física. Era preguiça pura, soninho bom etc.

Isto tinha que acabar. Não fazia sentido, até porque, repito pela milésima vez só neste semestre, eu adoro caminhar. Então, decidi que de hoje (terça-feira) não passava.

Deitei cedo ontem, deixei roupas, tênis etc. separadinhos p/ não ter embromação. Hoje às 5:20 acordei e levantei logo.

Indo para o banheiro, zonza de sono, tropecei no meu tênis que estava providencialmente no caminho. Depois, em vez de sair pela porta do quarto, saí pelo portal, dei com a cara na parede! haha

E às 5:30 já estávamos na rua. Tudo escuro, alguns passarinhos começavam a despertar, um cantava p/ acordar o outro. Quando chegamos ao calçadão, começava a clarear devagarzinho.

E já estávamos caminhando há uns minutos qdo o sol resolveu nascer. Tirei algumas fotos com o celular, uma delas é esta aí em cima. Não ficou maravilhosa, não mostra bem a beleza do momento, mas dá p/ terem idéia.

Adoro testemunhar o acordar da minha cidade. A caminhada foi gostosa. Não puxei muito, afinal estou há tempos sem a ativ. física.

A sensação de dever cumprido e ainda por cima com tamanho prazer é boa demais.

Estou me sentindo ótima, super bem disposta e gratificada. Sei o bem que isto me faz e o quanto fui tonta embromando o retorno.Agora é seguir.

Hoje depois do trabalho vou ao cinema ver o documentário “THIS IS IT”, com as últimas imagens do Michael Jackson na preparação para os concertos com o mesmo nome.

Dizem que está maravilhoso e como foi lançado exclusivamente por um período limitado de duas semanas no mundo todo, eu não quis ficar de fora. Até comprei com antecedência os ingressos.

Espero que o fim de semana e feriado de todos vocês tenha sido bem legal, que todos estejam animados para uma semana bem caprichadinha, produtiva e feliz. Façam a sua parte! Eu estou fazendo a minha e vou continuar assim.

Obs.: Houve um incidente no almoço, um inseto resolveu se juntar à salada no meu prato (argh). O lugar é sempre muito limpo, comida boa, logo providenciaram a troca, me pediram mil desculpas, explicaram várias coisas e ainda não me cobraram o almoço. Me serviram de novo, mas com uma porção extra de carne, achei exagero e até falei na hora. Mas,  batendo papo, acabei comendo-a. E fiquei empanturrada. Está registrado e será compensado.

Beijo grande, vamos que vamos!

Na 5ª feira eu e minha amiga Karina combinamos de almoçar juntas. Escolhemos o restaurante Delírio Tropical, do qual gostamos e que é perto dos nossos locais de trabalho. Antes de sair da empresa dei uma olhadinha no cardápio do dia (disponível no site), para já ter uma idéia do que iria comer.

Logo de cara, decidi que iria combinar a salada Márcia Fu (couve-flor, brócolis, champignon, azeitonas, alho frito) com a Light (acelga, peito de peru defumado, abacaxi, maçã e bananas desidratados, manga, granola e molho de morango com iogurte light e frutose). Faltava um acompanhamento (carne, quiche, algo assim). Pensei em experimentar, pela 1ª vez, o tal do Quinoaburger.

Sempre via esta opção no cardápio do Delírio, mas não tinha coragem de testar. Embora eu já não seja mais frescona como já fui, (na época em que ‘não provava e não gostava', pois agora me proponho a experimentar novos alimentos, novas combinações e sabores, sim, ainda mais quando é coisa saudável.

Obs.: Lembrei da amiguinha_maninha querida Valeria, que consome Quinoa regularmente e eu brinco com ela dizendo que não é Quinoa, é “quinojo”. só de farra.

Nessa busca, encontrei por acaso o site da Michele Maia, uma Chef Executiva de Cozinha formada, c/especialização no exterior. Ela é vegetariana há bastante tempo e no decorrer do mesmo desenvolveu receitas e técnicas p/ a culinária vegan (tem até um Buffet e dá aulas sobre este tipo de comida).

Bom, eu não sou vegetariana e nem pretendo vir a ser. Mas é fato que a RA me fez aprender a consumir vegetais no dia-a-dia e, admito, passei a gostar muito, a ponto de sentir falta quando (raramente) não como um legume ou uma verdura.

Sendo assim, acho muito interessante descobrir novas formas de comer determinados alimentos. Eu não gosto de legume cozido, pura e simplesmente. Não me venham com uma cenoura cozida que não rola. Mas se estiver raladinha, crua, como com prazer. Se estiver cozida picadinha ou em lasquinhas finas misturada com outra coisa, como por ex. um arroz de cenoura, tudo bem. Se estiver em um suflê, por mais light que ele seja, ótimo. E a sopa cremosa de cenoura, amo de paixão. E por aí vai, com outros alimentos também.

Por ex., há alguns meses aprendi a comer jiló, algo que eu não poderia imaginar jamais na minha vida. Descobri que se ele estiver cortado em fatias ultra-finas e for grelhado, assado no forno ou frito, fica uma delícia. E quando vou a um restaurante onde há jiló no Buffet, em um dos jeitos que eu gosto, eu sempre me sirvo. Só evito o frito, mas de repente até vai, até porque boto pouco.

Bom, então eu ia falando do tal do Quinoaburger. Chegando no Delírio, optei pelas saladas que falei aí em cima e, na hora de decidir pelo acompanhamento das saladas, fiquei na dúvida. Havia um frango super bonitocom tomate seco e damasco. Havia um crepe de ricota ao pomodoro, também tinha peito de peru e torta de palmito (a de lá é excelente).

Havia quiche de queijo e outro lá que nem vi do que era. E havia o bendito do Quinoaburger. Bonito que só ele, parecia um medalhão grosso de carne. Como a plaquinha em frente a ele estava errada, indicando ser Filé Mignon, confirmei com a atendente se era mesmo o tal Quinoa... E era. Tomei coragem e pedi.

Tanto que estou super a fim de tentar fazer em casa, já peguei receita (no site da Michele, que mencionei e linkei aí em cima e também está na lista de links ao lado), vou apresentar ao maridão, tomara que ele goste.

Não vou deixar de comer carne, peixe, frango etc. Nunca tive esta idéia. Apenas quero ter mais uma opção. Como pouca carne vermelha, no dia-a-dia, porque prefiro outras coisas que são mais leves, de melhor digestão. Mas gosto de carne sim. Uma carne moída básica, caseira, por exemplo, eu como babando.  Mas o tal do quinoaburger eu recomendo viram? Pelo menos o do Delírio Tropical é nota 10.

 Onde quero chegar? Virei garota propaganda do Quinoa e suas receitas? Não.

Quero apenas mostrar que se a gente não se propuser a provar, a mudar algumas coisas, a gente perde a chance de descobrir novidades, novos sabores, abrir o nosso leque de opções. A reeducação alimentar, quando bem aproveitada, não apenas emagrece. Ela ensina, ela nos dá mais liberdade, ela amplia as nossas possibilidades.

Quem ainda vive choramingando pelos cantos achando que para se reeducar tem que sofrer, se sentir um sacrificado, está perdendo tempo, porque fica se programando mentalmente de forma negativa, em vez de abrir a mente. E perde tempo que poderia estar usando a seu favor, buscando esta maior gama de opções.

Há quem diga que não leva a RA adiante porque não aguenta comer sempre as mesmas coisas. Mas não é para comer as mesmas coisas sempre, mesmo! Isto é um erro, um engano. Eu aumentei de forma impressionante o meu cardápio desde que iniciei meu processo.

A pessoa pode não gostar de quinoa etc., claro!  Cada um com seu paladar.    Mas não se neguem às oportunidades de melhorarem a sua alimentação, aumentarem a sua lista de opções, não se deixem levar por preconceitos como eu levava antigamente. Podem até não gostar de tudo, tudo. Mas sempre poderão acrescentar mais um item hoje, outro amanhã e aos poucos terem mais criatividade, mais diversidadfe no seu prato. Fará bem para a saúde, para o emagrecimento, para tudo.

Engraçado que ninguém se nega a experimentar uma pizza nova, um sanduiche com mais um ingrediente (mesmo que já tenha um excesso de coisas calóricas e gordurosas), um docinho diferente. Ninguém tem preconceito com estas coisas né? 

Recomendo o blog da Michele, pq há ali muitas receitinhas interessantes, versáteis, com cara de excelentes e que podem incrementar a nossa mesa light, sem que ninguém se ache um pobre coitado, que não pode comer coisas bonitas e gostosas. Pode sim e pode também aprender a consumir novidades, feitas de formas diferentinhas e boas.

Bom, por hoje é só. Está tudo bem comigo.  Alimentação nota 9 (se eu me der 10 fico besta e vacilona...rs), ânimo a todo vapor, humor nas alturas, disposição total, concentração linda de viver e atividade física nota zero até aqui. Paulada na moleira, claro! Continuo me devendo isso. 

Obrigada pelos elogios ao meu cabelo novo (só mudei a cor e o corte...rs) e à minha estampa (olha a metidez) no casamento de sábado passado. Vocês são ótimos.

Tetê, valeu pelo selinho, adorei.
1) Divulgar o blog que te mandou: SEM NEURAS
2) Quais os blogs mais idiotas que você já viu, e os mais interessantes: já visitei muitos blogs que não me disseram nada, aí não voltei mais lá, nem anotei. nunca perdi tempo anotando os endereços.
3) Envie para 5 blogs :Ah não! Presenteio todos que gostarem, que me acompanham, que desejarem aderir tá?

Beijocas, bom fim de semana para todo mundo.

No sábado passado, encerrei a semana muitíssimo bem. Comecei o dia batendo perna pelo comércio, adoro zanzar pelas vitrines. Depois, fui ao salão para cortar o cabelo, fazer pé e mão, e maquiagem para o casamento do qual eu e o Vi fomos padrinhos (do noivo).

Deixei o cabeleireiro livre para tesourar meu cabelo e adorei o resultado. Achei que o corte me deixou mais jovem e, conforme eu queria mesmo, realçou os reflexos que fiz outro dia. E a pintura ficou mais realçada. Nesta foto não aparecem bem os reflexos, mas depois trarei outras melhores, deve haver uma ou outra mais nítida, claro.tirada por outras pessoas amigas.

Também fiquei bem satisfeita com a maquiagem. A foto ao lado, tirada por uma colega, ficou tremida, mas dá uma idéia.

É muito bom quando a gente se arruma para ir a qualquer lugar, seja trabalho, passeio ou até uma ida ao supermercado e, ao se olhar no espelho, gosta do que vê.

Mas quando é uma ocasião especial e que requer um preparo maior, é fundamental que a gente fique muito satisfeita com o resultado. E foi o meu caso.

Gostei de tudo e saí de casa me sentindo ótima! E como fui muito elogiada por pessoas que eu sei que são sinceras, aí que ‘me achei’ mesmo!

Rs  Outra fotinho aí do lado, de corpo inteiro, também da máquina da minha coleguinha.

  Hoje trouxe uma foto do sábado, está aí em cima, foi  tirada por uma colega que também foi ao casório. A que me mostra mais de perto, como eu queria botar aqui, saiu muito tremida. Mais para a frente, quando as fotos oficiais do casamento estiverem disponíveis, vou ver se tem alguma onde eu apareça melhor para mostrar.

 Foi tudo ótimo. Me diverti muito na festa, conversei e ri muito, dancei e não vou negar que deixei rolar na questão da alimentação. Comi, sim, o que estava sendo servido (tudo muito gostoso) e como meu organismo não é mais habituado a excessos, principalmente as coisas fritas, tive um piriri de madrugada e na parte da manhã no domingo, então boa parte do abuso já se foi!

 No domingo tivemos o almoço de aniversário do meu ex-marido, pai do meu filhão. Ele é nosso amigo e nos convidou para celebrarmos juntos, 'em família'. A namorada dele preparou um cozido, prato que eu não sou muito fã, embora estivesse muito bem feito.  Então comi pouco, claro.

 Eu antigamente detestava até participar de cozidos, porque não comia legumes e verduras de jeito nenhum e também rejeitava carnes cozidas.

 Mas agora eu já como legumes, só que não sou nem um pouco fã de legumes cozidos. Só que não tenho mais aquele fricote de não querer nem ver, sentir o cheiro etc. (como era antes). Comi com moderação, não houve qualquer excesso. Até porque algumas coisas (pé de porco, carne seca etc.) eu não gosto mesmo.

 Mas a torta Pina Colada (coco com abacaxi) que eu mesma levei, eu comi sim. Estava ótima.

 Então, fiz tudo do jeito que eu quis, aproveitei na boa, agora chega. Nada como uma semana novinha em folha para botar tudo direitinho nos eixos. Estou com cardápio planejadinho, inclusive já contando com alguns outros eventos programados para a semana. E determinada a ficar firme haja o que houver.

Por isso eu gosto de métodos que não são restritivos, que não tiram da gente o direito de escolher o que, quando e como comer. Gosto de praticar o que aprendi no VP, sem dar uma de pobre coitada, sacrificada etc. Ninguém me proíbe de nada, cabe a mim usar o bom senso, discernir o que é para todos os dias e o que é para eventualmente. E isto eu sei fazer direitinho, quando me comprometo.

Na 2ª feira, mal cheguei no trabalho, veio o nosso querido amigo copeiro com uma bandeja lotada de docinhos de festa, cada um mais bonitinho que outro, de um aniversário na família dele. Ali havia beijinhos, olhos-de-sogra e outros tantos, com uma cara de gostosos! Mas agradeci e recusei, explicando a ele que não era desfeita, mas eu já tinha saído da linha no fim de semana e agora estava de novo no controle. Ele compreendeu, claro, deu um sorriso e foi oferecer aos demais.

E assim, vou indo em frente. Tenho um objetivo muito especial para esta semana e vou cumprir.

Beijoca em todos, continuem a semana bem, felizes e sendo seus aliados, ok?

Selo lindo que ganhei da Eliana, obrigada querida!

Hoje é 6ª feira, graças a Deus! Depois de alguns dias nublados e chuvosos, o sol reapareceu e a previsão é de que o fim de semana será de tempo bom, quente e ensolarado. Tomara!

A minha alimentação nestes dias foi boazinha, mas deixou a desejar. Não fiquei beliscando, comendo bobagens fora de hora, nada disso. E a minha pontuação média, em cada dia, ficou dentro do que tinha mesmo que ficar. Mas eu não me atenho à questão de pontos, somente. Procuro cumprir o que realmente é bacana para mim, no todo, em termos de qualidade.  E isto não foi totalmente feito.

Na primeira vez, não valeu tanto a pena, estava gostosinho mas nem tanto. Já no segundo dia, valeu sim. Era um restaurante aonde eu não ia há cerca de 15 anos e foi ótimo ver que ele continua excelente, que a comida de lá continua maravilhosa.

Mas foi só isso. De resto, correu tudo bem, em todos os outros dias e demais refeições.

 Também fiquei devendo, infelizmente, a retomada da caminhada. Dos 5 dias de semana, em 2 eu realmente não tinha como ir. Nos outros 3 dias, amarelei por sono, sono, sono. Que feia! Não gosto de descumprir trato que faço comigo e também não gosto de contar que não fiz o que me propus a fazer. Mas a verdade é esta, não fiz mesmo, me agarrei no travesseiro, foi a escolha errada, mas foi

Esta semana, batendo perna com a minha amiga/chefe no comércio, entrei numa loja e vi duas blusinhas simples e bonitas, para o dia-a-dia, muito, muito, muito baratas. Comprei na hora. Uma delas até já usei para trabalhar anteontem. Qdo estava na fila p/ pagar, pénsei: ‘Pois é, como valeu a pena mudar a minha história, antigamente eu não poderia comprar esta blusa de jeito nenhum, nem ela e nem nada dessa loja, nada caberia em mim, de jeito nenhum’

E isto é algo que me alegra, é mais um estímulo, é algo que eu não quero perder nunca na vida, esta liberdade de comprar coisas sem dificuldades maiores, aproveitar feirinhas, liquidação, lojas baratinhas etc. Coisas que por muito tempo eram impraticáveis para mim e que já há alguns anos eu consigo e vou batalhar para manter sempre

Outro dia também estava comentando com um rapaz que vende bijuterias pertinho do meu trabalho, enquanto comprava com ele um anelzinho fofo, agora na minha medida normal de dedo, que é geralmente 18. Eu cheguei a ficar com a medida do dedo 24 e já houve anel 24 que não pude usar porque apertou. Então, era uma dificuldade até para isso.

Agora é moleza! Hoje mesmo estava procurando um anel para ir a um casamento amanhã e em uma das lojas onde fui ver, os que eu gostei só tinham para dedos mais roliços que o meu  Experimentava e ficavam largos! Que bom! Acabei achando depois, claro, um lindinho e no preço que eu queria

Hoje completam 3 meses que a mamãe morreu. Vou aprendendo a lidar com isso, dia após dia. A vida em casa normalizou rapidamente, até porque ela ficou lá tão pouco tempo, mas eu ainda passo na porta do quarto dela e olho lá pra dentro pensando: ‘poxa, ela bem que podia estar aí, agora’.

A mesma coisa quando está fazendo uma manhã bonita, com um clima gostosinho e vejo os inúmeros idosos que existem no meu condomínio, sentadinhos com um familiar, acompanhante ou enfermeira, pegando solzinho, alguns conversando, outros que já estão ‘pra lá de Bagdá’ e que ficam ali, alheios a tudo, sabe Deus onde a cabecinha está...

Nessas horas eu fico com uma dor imensa no coração, sempre me vêm lágrimas nos olhos. Penso que ela podia estar ali sentadinha também, ou dando uma caminhadinha devagarzinho, penso em tudo que pensei que poderia propiciar a ela. Mas ela está bem, está melhor do que estaria aqui, tenho certeza

O que eu não podia imaginar, por tantas diferenças e descompassos do passado, é que eu ia sentir esta dor tão grande e esta saudade tão forte quando ela partisse. E lembro de quando ela, quando ainda era lúcida, debochava de mim dizendo: “é... quando a mamãe não estiver mais aqui, você vai em muitas horas sentir saudade da mamãe, vai ver que a mamãe faz falta, aí ela não estará mais por perto...”

 Amanhã serei madrinha de casamento, é dia de ir ao salão cortar o cabelo, renovar o trato de mãos e pés e vou também maquiar lá. Quero estar nos trinques para prestigiar os amigos noivos. Vou tirar uma foto (sempre prometo e não tiro) bem bonita para botar aqui. Só vou botar se eu estiver muito bonitinha mesmo, claro! Haha

Espero que vocês estejam bem, que o final de semana seja bem gostoso e que recomecem a nova semana cheios de garra. Quanto a mim, vou em frente, renovando o compromisso de me cuidar sempre bem. Tropeços acontecem, fazem parte. Mas não sou de ficar agarradinha neles. Sou de seguir.  Beijoca!

Na semana passada eu entreguei meus pezinhos ao Jorge, meu podólogo de fé, para a sessão mensal de retirada de calosidades e tudo mais. No dia seguinte, me joguei nas mãos da Célia, a tinturista que refez as mechas no meu cabelo, eu estava querendo muito usá-las novamente.

No sábado fui na Zezia, minha 'designer de unhas' (não gosta que chame de manicure), para fazer manutenção nas unhas de silicone. Orgulhosa, pois de 10 dedos a maior parte agora é unha minha mesmo, que já cresceu, poucas possuem a unha postiça. Mas eu uso o gel para que fiquem mais bonitas, mais durinhas. Ficaram lindas.

E já marquei para no sábado que vem me jogar nas mãos do Milton, meu cabelereiro querido e em quem confio tanto, para ele cortar meu cabelo. Detalhe: eu disse a ele que ele vai fazer o que bem entender com o meu cabelo. Quero só ficar bonita e sair de lá 'me achando'. Ele avisou: 'Mas amiga, eu vou tirar este comprimento todo aí!' Eu ri e disse: faça o que bem entender, aproveita que estou assim, pagando pra ver!"

Na semana passada comprei sandália e carteira prata, para o casamento do qual serei madrinha no sábado que vem. O vestido eu já tinha comprado há pouco mais de 1 mês. Aproveitei para comprar mais uma sandalinha rasteira, super fofa, que já estreei.

Não, não ganhei na mega-sena, continuo durinha que só eu. Mas cada vez mais eu dou valor, sem irresponsabilidades (claro), a me cuidar bem, a me dar o que mereço. Trato carinhoso. Ficar em dia comigo mesma. Já houve o tempo em que eu não priorizava certas coisas para mim, ou porque tinha fiho pequeno e ele era a prioridade, ou outra coisa conforme a época e as circunstâncias.

Hoje meu filho já é adulto, formado, dono do seu nariz. A filhota (minha enteadinha) está com 18 anos, ainda depende bastante do pai e da mãe, de certa forma de mim também, mas já não é como antigamente. E eu não vou ficar esperando a vida ficar toda douradinha com bolinhas rosas e azuis para me dar o que mereço. Trabalho há 34 anos e lá vai fumaça, ralo pra caramba, tenho todo o direito e até dever de me mimar.

Assim como eu me dou bijuteria, baton, roupinhas e calçados etc. dentro das minhas possibilidades, como eu já disse, sem ser irresponsável, eu me dou cada vez mais um tratamento de qualidade,  quando me alimento de um jeito correto em mais de 90% dos dias, quando paro de enrolar e faço meus exames, vou ao médico para ver como estou, quando sigo as recomendações e quando, sem neuras, me fixo em não amarelar nas atitudes a meu favor.

Estou precisando, querendo e me sacodindo para deixar de ficar devendo em alguns pontos muito importantes: a atividade física, que continua esperando, coitada, sentada. As dores na perna, o problema no ciático etc. não estão mais me incomodando, eu não tenho motivos para não sair da cama de madrugada para ir caminhar. Isto porque eu adoro caminhar. Então, o que me impede? Me faço de besta, me agarro ao travesseiro, ao lençol e ao marido e fico lá, fazendo preguicinha, durmo de novo e só acordo na hora que não tem mais jeito, para trabalhar.

Chega disso. Decidi que nesta segunda-feira, haja o que houver, vou levantar cedinho e vou me arrumar, sair de casa, me alongar e caminhar. Retomar isto logo, sem lero-lero. Vou contar a vocês, daqui a alguns dias, que eu fiz, tá? Anotem aí.

Outra coisa que eu ainda etou protelando, porque não tenho saco, mas é de uma importância imensa, é a continuação do meu tratamento de boca (gengiva e dentes). Como pode alguém saber que já saiu do zero, que já avançou, que já melhorou a situação e depois fica de nheco-nheco e não leva adiante? Detalhe: não pago NADA para fazer este tratamento, pelo menos no que ele tem de mais básico. E não tenho medo de dentista, então não há esta desculpa. Eu tenho é falta de saco. Tem cabimento? Não tem. Lá vou eu me sacodir para não terminar este ano com esta dívida comigo mesma, eu hem!

Me lembrei que numa das vezes em que fui à dentista este ano, ela me deu um lencinho de papel para eu tirar o excesso de baton. E eu comentei que sou assim, que não saio de casa sem baton, que adoro etc. Que a boca tem que estar sempre com uma corzinha. Naquele momento, fiquei sem graça, pois lembrei ( e falei com ela) que eu fico tão apegada a estar com a boca bonita por fora, mas não cuido dela por dentro, o que é um erro e tanto. Ela concordou comigo. Naquele dia eu disse que isto iria mudar.  Comecei a mudança e não fui adiante. Mas eu vou. Ah se vou!

Eu sou muito determinada, quando quero porque quero algo, vou à luta. Assim foi com o meu processo de emagrecimento, assim está sendo agora nesta fase dele de recuperação do meu peso ideal, assim é com trabalho e com estudos, quando cismo eu cismo mesmo. Mas eu nunca cismo com o lance da boca. Que falha!

O fim de semana foi ótimo, o tempo esteve horrível mas neste domingo o sol voltou, graças a Deus. Estou bem, estou feliz, estou tranquila. Terei uma semana de trabalho bem movimentada, mas estou preparada para ela. Estou bem determinada a fazer uma semana bem caprichadinha na alimentação e agora, com o compromisso assumido de ir caminhar a partir de amanhã (e eu vou cumprir), tudo vai dar ainda mais certo.

Ontem (sábado) eu e o Vi entramos em uma lanchonete, em Copacabana, para comer algo. Uma concessão que fizemos sem culpa e nem desculpas, coube no nosso dia sem problemas. Estava comendo uma fatia de pizza e conversando com a balconista, falando sobre uma senhora que trabalha lá há tanto tempo, que eu lembro dela de quando eu ia lá ainda adolescente. E ela lá, até hoje, embora já aposentada, trabalhando feliz. Deve ter uns 70 anos, talvez mais, embora não aparente.

Aí, papo vai - papo vem, eu comentei com a tal moça que eu ia lá adolescente e que aquela senhora já devia ter no mínimo uns 20 anos na época e se hoje eu tenho 53... Fui interrompida pela moça que me disse: 'A senhora tem 53 anos? Parabéns!!!! Inteirona, linda!!!!! Ah, eu quero ser assim quando estiver com mais de 50 anos, quero ficar assim como a senhora, tão jovem, tão bacana!" E continuou, falando que a mãe dela era mais nova que eu e estava tão acabada. E disse que é porque a mãe não se cuida, que não deve comer direito, que não deve fazer nada para a pele, como eu devia fazer.

Eu tive que rir. Não sou de fazer muita coisa, não. Não sou de cremes e firulas, acho que a genética que é boa...rs Bem que eu podia ser de natureza magra, mas como não é o caso, cabe a mim ficar eternamente na atenção, para me alimentar e me movimentar adequadamente, para não deixar a peteca cair. Que seja uma senhora fofinha, gordinha sim, mas sem excesso, sem obesidade mórbida, sem riscos para a saúde por falta de bom senso, sem neuroses, sem complexos, pensando sempre para cima, para o alto e avante hhahahaha

Quando vejo uma senhorinha com tudo em cima, seja gorda ou magra, mas com alto astral, com disposição, com alegria e vontade de viver e, principalmente, com saúde, eu admiro muito e digo a mim mesma (e a Deus): é assim que quero ser, é assim que quero envelhecer.

Mas depende de mim, em grande parte. Então, deixa eu continuar com o que está certo e dar um jeito no que ainda não está, o futuro a Deus pertence, mas está muito atrelado ao que eu fizer hoje, por mim, no presente. HOJE é o dia, AGORA é a hora. Beijos, gente boa.

Depois de um feriadão muito gostoso, de volta à real. Foram dias bem legais. Não viajei, fiquei por aqui e descansei bastante. nem eu sabia que estava tão cansadinha. De movimento maior, mesmo, só a ida ao Maracanã para torcer freneticamente pelo meu Flamengo, contra o SP.No mais, foi tudo calminho, de pernas pro ar.

A alimentação nesses dias foi quase ótima. Em muitos momentos (a maior parte) foi excelente. Mas em alguns (poucos, felizmente) foi regular, quase boa. Houve umas permissõezinhas, me achei merecedora.

Muito em parte, por conta do período menstrual. A menstruação chegou com tudo, mas a TPM não foi embora imediatamente, ficaram as duas ao mesmo tempo. Agora as duas estão indo embora juntas...rs

Fluxo intenso e uma fissura extra por carboidratos, mas não cedi totalmente não. Abri um pouquinho a guarda, conscientemente. E ela já está de novo fechadinha.

Sempre gosto de registrar e celebrar qualquer avancinho, mesmo que ele seja muito pequeno, muito simples. Mas é avanço, merece registro e, mais que isso, merece virar um item a mais na motivação. Então, lá vai mais um: já contei aqui que depois da partida da mamãe, separei várias peças de roupa dela, de todo tipo, para doação.

Boa parte já foi doada, tanto em instituição que cuida de idosos, como para pessoas mais necessitadas que conheço. A moça que trabalha lá em casa  Mas ainda ficaram alguns itens que, aos poucos, vou dando destino.

Mas há umas peças que eu gosto muito, entre elas 2 blusas que eu separei para mim, são bonitinhas, clássicas, de seda. Boas para trabalhar mais ‘chiquezinha’, um dia. Aí, peguei uma delas há um tempinho atrás e não fecharam. Uma delas ficou uns 3 dedos aberta. E a outra, uma bem levinha, bege com minúsculas bolinhas caramelo,também. Fiquei com a cara no chão. Não esperava isso das blusas (ué, é culpa delas? haha)

Mostrei ao meu marido e sentenciei: ‘em breve fecharão’. Pois é, então passaram poucas semanas e eu firme, lembrando sempre delas como referência especial. Há cerca de 10 dias eu as experimentei novamente. E fecharam.

Ficaram ainda meio justas, mas fecharam. Fizeram aquelas aberturas feias entre as casas dos botões, mas fecharam. E eu vi que estava no caminho. Mostrei ao maridão, que elogiou e falou "Esta mulher é danada, quando cisma, cisma e vai mesmo!".  E eu falei:

Hoje resolvi experimentar de novo uma delas, a verde, que ficou 90% boa.   Quase fui trabalhar vestindo-a! Mas o último botão, o que fica próximo à cintura, este ainda fechou meio ‘na marra’ então eu resolvi que vou usar a blusa em breve sim, mas com o tal do últikmo botão fechado na boa e não assim, com jeito de 'vou voar daquia qualquer espirro".

 E assim, mais um incentivo e mais uma motivação. Simples e ao meu alcance.É aquele negócio que comentei outro dia aqui: curtir a viagem, o pedacinho de estrada onde a gente está, e não apenas ficar esperando chegar lá no objetivo para então olhar em volta e aproveitar.

Em um jogo a gente celebra só o resultado quando o jogo acaba ou curte cada momento, desde antes até do jogo, curtindo cada lance, cada gol a nosso favor à medida que o jogo evolui?

Então, eu sou do tipo que não espero ‘os finalmentes’ nestes casos, até porque a motivação, a disciplina etc. precisam ser constantes, então também precisam ser alimentadas o tempo todo, qualquer migalhinha extra para engordá-las é importante e quanto mais elas engordam, mais eu vou  batalhando para progredir.

No domingo usei uma calça que já andava meio inviável, pois ela é da época (aliás, do dia exato) em que cheguei ao meu peso-meta. Falo dia exato porque eu a usei no encontro light do dia 02 de dezembro de 2006, mesmo dia em que recebi, no VP, o Certificado de Peso Ideal.

Ela andou meio impraticável, agora entra direitinho, claro que não está ótima em mim como esteve naquele bendito dia., longe disto!  Mas já estamos no caminho, isto é ótimo. Foi com ela que passeei com o meu cachorrinho no domingo pela manhã.

Mas o meu ponto mais ‘gordo’, que sempre foi mais crítico mesmo, é o abdômen e as costas. Ali o bicho pega. A parte do quadril para baixo eu afino mais rapidamente, por isso as calças compridas e saias que estavam mais apertadinhas ficaram melhores em menos tempo. Já o abdômen mesmo, sempre foi meu ponto mais crítico, infla com uma facilidade tremenda e é o que me dá mais trabalho para diminuir. Então, vamos trabalhando...rs

Então é isso. Desejo que a semana tenha começado super bem para todos, ela já chegou na metade, vamos caprichando para terminarmos mais esta com alegria e consciência levinha por termos dado o nosso melhor possível, ta? Beijoquinhas.

Chove pra caramba no RJ, que pena. Ok, as plantinhas precisam de água, vamos deixar então. Espero que no fim de semana o tempo melhore. A previsão é de chuva ainda no sábado. Está bem. Mas domingo e segunda, que é feriado, será que S. Pedro vai deixar eu pegar um sol legal, uma prainha esperta? Ah, vai né? Vamos torcer.

 A semana vai indo bem, logo acaba.  Na segunda-feira, foi aniversário do filhão e estive o dia inteiro muito eufórica e comovida. Coisa de mãe babona, apaixonada, coisa de mãe grata a Deus pela bênção, aquilo tudo que vocês já sabem!

À noite nós fomos jantar fora p/ celebrar conforme ele queria, numa churrascaria rodízio bem legal. Não é lugar que me coloque em risco, pois eu gosto de carne, mas não sou fissurada, já falei aqui outras vezes.

Para terem idéia, comi exatos 2 pedaços de carne, nesse jantar: uma fatia fininha da peça menor de picanha e 1/3 de um baby beef. E 2 linguicinhas, ('inhas' mesmo, são pequeninas e deliciosas). Como sempre comecei com saladas, embora uma delas de batata com maionese, algo que não como com muita freqüência porque só vale a pena se for muito boa. E a daquele local é bem gostosa,  mesmo, parece coisa de 'casa da mãe'.

Onde eu sempre dou uma abusadinha? Nos benditos anéis de cebola, fritinhos e crocantes. Mas, em compensação, não comi nenhuma batata frita, nem Chips e nem  palito, porque não fiz questão. Nem toquei na maior parte das guarnições. Comi 3 pedacinhos do aipim, estava ótimo. Nada de arroz, nem de farofa. Dois mini-pastéis de catupiry, imperdíveis, eu gosto e não me privei deles, aliás p/ comê-los na boa eu abri mão de outros itens.

E assim, jantei bem, comi coisas realmente mais calóricas também, mas sem nenhum exagero que pudesse me pesar na consciência. Estou sendo bem honesta nesta avaliação.  Chegando em casa, cantamos 'Parabéns' em família, com uma torta (das pequenas) deliciosa, bem ao gosto do meu filho. Mas comi um único pedaço, até porque já estava satisfeita.

Só que foi uma lenha para dormir. Afinal, costumo fazer uma refeição noturna bem mais levinha, no dia-a-dia. E mesmo não tendo cometido nenhum mega-exagero, comi mais do que o meu normal e o meu estômago reclamou pra chuchu. Só quando ele parou de me dar notícias da janta eu consegui pegar no sono direito!

No dia seguinte, acordei bem mais cedo p/ viajar a serviço. Voltei no mesmo dia, foi um pouco cansativo, mas valeu a pena. Gosto dessas viagens pq além de agregarem ao meu trabalho, sempre me dão oportunidade de estar perto de pessoas que interagem comigo no cotidiano por telefone e e-mail, algumas com quem falo muito e não conhecia ainda pessoalmente.

Também é chance de conhecer mais gente, saber mais coisas sobre o funcionamento da empresa no que se refere direta ou indiretamente ao que eu faço nela, enfim, é sempre bom. E mudar ares é gostoso. Mas cansa um bocado, não nego.

O resto da semana foi normal, com as atividades de sempre, uma alimentação bem regrada, tudo no controle. Ontem fui com a minha amiga/chefe almoçar em um lugar que nós duas adoramos, que tem uma comida excelente e minha escolha de prato foi metade leve, metade mais calórica. Compensei ao longo do dia e terminei a quarta-feira com saldo positivo.

Eu realmente continuo me sentindo firme e forte, no comando da situação e isto me faz muito bem. E me faz mais bem ainda perceber, devagarzinho mas de forma efetiva, o que isto me traz de benefícios.

Eu esqueci de contar que na segunda-feira à tarde tive consulta médica, na qual levei os resultados de todos aqueles “trocentos” exames que a médica tinha me pedido. E foi delicioso receber tantos parabéns pelas minhas taxas excelentes, maravilhosas, a médica até usou mais de uma vez, enquanto analisava, o termo “sensacional”. Bom não é?

Deus também sempre foi muito bom comigo neste sentido. Durante os anos em que não me cuidava direito, não me alimentava de uma forma bacana, muito pelo contrário, eu já tinha a sorte de estar sempre com as taxas muito boas.

Mas, naquela época, isto surpreendia os médicos. Mais de uma vez eu ouvi médico me dizer que eu era ‘um espanto’, consideravam uma incoerência eu ter taxas tão bacanas sendo tão obesa como era e tão desregrada. Naquela época, eu contava com a sorte.

Um dia, resolvi não contar só com a sorte e, sim, com a minha mudança de atitude, com o meu aprimoramento. E agora, eu sei que estes resultados pra lá de bacanas não são fruto apenas da sorte, da minha natureza, eles são uma conseqüência também da forma mais responsável e carinhosa como me trato. Sem ser neurótica, paranóica com peso, com tabelas nutricionais (embora eu as avalie sempre, sim), com calorias etc. Mas com responsabilidade.

Até há um cistozinho no ovário, inesperado, mas que não merece preocupação e sim acompanhamento, exames semestrais para avaliação e pronto. E com mais parabéns dados pela médica para esta e outras ultra-sonografias que fiz.  Também tem dois cistozinhos na tireóide, com esta ninguém contava, foi a única coisa que a médica realmente fez uma carinha de 'Ohhh' e mencionou como necessária de atenção, avaliação trimestral.

Se eu fiquei tensa com isso? Que nada! Dei é graças a Deus, porque tive a chance de detectar estas coisinhas enquanto são novas e pequeninas, tenho a chance de ter acompanhamento/orientação especializado e responsável, até mesmo carinhoso.

Saí do consultório contente da vida e mais disposta ainda a me dar tratamento nota 10!

Desejo a todos um excelente fim de semana, um feriadão bem bacana, que sejam muito felizes, que se cuidem direitinho, que vão em frente numa boa combinado? Porque eu vou! Beijoca.

Estive sumidinha por uns dias, mas por pura falta de tempo. Na semana passada estive em Salvador a serviço, ficando sem a mínima condição de acessar um micro para postar, ler comentários, visitar o povo etc. Até os meus e-mails pessoais acumularam, aos poucos vou tentando ler e responder.

Foram dias bem produtivos, tudo que estava programado foi cumprido e o principal, bem gratificante mesmo, foi reforçar ainda mais os laços de parceria, carinho e amizade com os colegas de lá, que são essenciais para que o trabalho do qual participo evolua tão bem, seja bem sucedido e cada vez mais reconhecido, com ainda mais expectativas de crescimento.

Mas nem tudo foi trabalho. Na hora do expediente, o grupo se dedicava concentradamente no que tinha que ser feito, eram reuniões, definições, tudo como tinha que ser. Mas na hora do almoço e à noite, aproveitávamos (eu, minha amiga/chefe e mais uma colega de trabalho) bem a passagem por essa terra tão especial.

Almoçamos em lugares com comida típica e gostosa, rodando o Pelourinho e outros pontos bacanas da cidade, indo na Igreja do Bonfim (eu não ia lá há mais de 25 anos) e tb na de S. Francisco de Assis, aquela que é repleta de ouro. E até curtimos uma festa privada, no hotel onde estávamos, como 'penetras'. Dançamos e rimos muito e ainda fomos servidas pelos garçons, na maior cara de pau (fomos introduzidas no local pelo nosso 'motorista e guarda-costas' particular, um funcionário do hotel que nós contratamos para circular conosco, nos levando pra lá e pra cá de carro e dando segurança...rs).

Igreja de S. Francisco - Salvador - BA

Foi ótimo. Teve uma noite que tive que tomar relaxante muscular de tanta dor que sentia no corpo, por conta da andança e todo movimento (para imaginarem, hem.... e eu que vivo de fuzuê aqui e ali...rs).

Claro que nestes dias a alimentação deu uma mexidinha, não posso dizer que fiquei 100% na linha, mas orgulho-me muito de poder dizer que não fiquei abaixo dos 70% ou até mais que isso. O café da manhã no hotel era um convite a uma orgia gastronômica. Então, o meu desjejum era diferente do rotineiro, em casa, mas também não chegou a ser nada absurdo, pois eu me contive e usei, com bastante tranqüilidade, o meu poder de escolha e de ser minha aliada ou minha adversária.

Não sei que gosto tinham os bolos variados disponíveis e a maior parte dos pãezinhos disto e daquilo. Sem contar waffles, geléias etc. e uma série de outras coisas que faziam parte do bufê, mas que não consigo nem me imaginar comendo boa parte daquilo tão cedo. Costume regional, acho eu. Não sei como alguém consegue começar o dia já com carne de sol, com o que chamo de ‘comida de verdade’, comida de almoço, sei lá...rs Mas é cada um do seu jeito.

Nas andanças pela cidade eu comi camarão de formas variadas e jamais esquecerei (e voltarei com certeza para comer mais) da moqueca de camarão da Donana. Vixe! Tirei até foto com ela, depois eu mostro (está tudo na máquina da minha colega).

Tão logo retornei ao RJ já me coloquei em total concentração, tudo absolutamente nos eixos como vinha sendo e nem posso dizer que deixou de ser. Com todas as permissões que me dei em Salvador, não voltei com nenhum peso na consciência e, se houve algum a mais no corpo (não creio), será coisa passageira.

Estou em plena TPM, já com os peitos doloridos, inchados parecendo que foram inflados e sentindo também a barriga inchada. Mas isto faz parte, mais uns dias e passa.

O fim de semana está legalzinho. Ontem fui à praia, não estava muito cheia e por isso mesmo, estava ótima. Pena um ventinho chato, que não deixava sentir tanto o mormaço. Mas valeu. Depois fiquei em casa, descansando em família.

Hoje é domingo, o tempo está nublado e eu quase fui à praia ainda assim, até porque tem o Monobloco (que eu AMO) se apresentando no Leme. Bom para a gente se acabar de dançar. Mas optamos por dar uma voltinha por aqui mesmo, até porque logo mais tem Maracanã, o grande clássico Fla x Flu e nós vamos!!!!

E aí, aproveitando o papo sobre futebol, aproveito para comemorar a escolha da minha cidade querida, linda, maravilhosa, do meu coração para sempre, como sede das Olimpíada de 2016. Bacana não é?  Agora, cabe ao povo não só comemorar e acompanhar a preparação, mas também ser um atento vigia e cobrador para que todo o investimento seja aplicado como deve, para que a cidade realmente se beneficie disso, para que as ações que serão empreendidas sejam efetivas e não só maquiagens para um evento. Para que a roubalheira não prevaleça. Enfim, aquilo tudo né...

Então, nova semana começando, a minha vai ser boa se Deus quiser, mas já bem corrida, é uma semana que promete. Já terei outra viagenzinha a trabalho, mas de 1 dia apenas, a gente tira de letra. Também tenho outras coisas programadas, um espetáculo no meio da semana que estou há tempos querendo assistir e mais umas coisinhas que depois eu falo, se rolarem mesmo.

Mas o que mais me enternece, mais me alegra, mais me deixa grata a Deus de todo coração, é que nesta segunda-feira (05/10) é aniversário da maior bênção que o Senhor me concedeu nesta existência: meu filho amado, Alexandre. Completará 26 anos, ele que ainda outro dia estava na minha barriga chutando pra valer e agora é um homem feito, formado, um um ser humano bacana pra chuchu. Minha maior alegria, meu maior presente de Deus. Seja abençoado para sempre, meu filho e obrigada pelo privilégio de ser sua mãe.

Fiquem com Deus, tenham uma semana incrível de tão boa e, importante: FAÇAM com que ela seja incrível de tão boa! Beijoca.

Como vai a sua auto-estima? A minha vai muito bem, obrigada.  Sempre gostei muito de mim. Nem sempre me cuidei coerentemente com este amor, eu sei. Mas isto mudou, faz tempo. Foi uma fase longa, mas que acabou. Faz tempo. E não voltará.

Ah, não nego que às vezes dou umas bobeiras, me olho e não gosto muito, mas é coisa rápida, dá e passa. Não deixo isto se perpetuar, de jeito nenhum. Geralmente quando a TPM (sim, eu ainda tenho isto, já que ainda tenho a M e elas, pelo visto, se gostam) é que acontece de eu me olhar e me sentir um cocô. A tal da lente de aumento que nestes períodos hormonais só serve para a gente procurar E VER defeitos em nós mesmos. Que coisa!

Aí nestas épocas eu cismo com o cabelo, com a cara, com tudo. E se algo realmente está precisando de uma ajeitada, aí que o bicho pega. Mas, quando passa a TPM tudo melhora.

Mas... e se a gente continua se olhando e só vendo coisas que não agradam, o negócio é avaliar duas coisas:

1ª- Será que eu estou com o olhar duro demais, crítico demais?

2ª- Como posso e o que posso fazer para melhorar isto que está me desagradando tanto?

E aí, é meter a mão na massa. E não é na massa da pizza, no macarrão, no pão ou algo assim haha É meter bronca mesmo, é agir A FAVOR do que a gente quer melhorar.  Melhorar a forma como a gente se avalia e, claro, melhorar o jeito como a gente se trata.

O cabelo está esquisito? Pode nem estar, então é preciso avaliar com calma, porque senão a gente vai lá no cabelereiro e, intempestivamente, muda algo de um jeito que depois dá arrependimento. Há cabelereiros que, conscientemente, não entram nessa. Se conhecem a cliente e percebem que ela está ‘atacada’, não inventam moda. Alguns até recomendam que a gente volte outro dia.

O meu, por exemplo, me conhece bem. Sabe que se eu chego lá e digo “Plástica!!!” é porque ele está com passe livre para fazer o que bem entender. Como não é bobo nem nada, ele vai à luta, mas não arrisca nada que possa ser o tiro que sai pela culatra. E sempre dá certinho. Sempre saio satisfeita e me achando bem mais bonitinha, jovial etc. de lá.

E o corpo, quando ele está mais roliço do que deveria? Ok, a gente xinga, reclama etc. Mas se ele estiver mesmo precisando de um trato melhor, só se a gente se determinar e mudar a atitude é que vai conseguir melhorar a situação. Não há outro jeito, vamos que vamos né?

E a auto-estima melhora muito, antes mesmo de o resultado aparecer. Só de a gente se resolver a mudar as coisas, já dá uma sensação gostosa, não é? E dá um ânimo,  logo vêm à mente os planos, a criatividade aflora, a gente vai pensando no que pode fazer a curto, médio e longo prazo.

Sim, médio e até longo prazo. Porque o povo tem mania de só pensar e querer tudo para curto prazo. Para ontem, de preferência. Mas, não rola. Para ontem, nem com reza forte. Para logo, só se for com loucuras. E loucura nenhuma dá resultado que valha a pena. Os riscos são maiores que os benefícios, no final a gente só tem frustração.

Eu, quando firmo o passo, fico numa alegria tremenda. Gosto de me ver determinada, engajada. Gosto de sentir que ‘agora estou mais firme do que estava antes’, mesmo quando sei que antes eu não estava tão bamba assim.

O resultado vai chegando, mesmo que bem devagarzinho, mesmo que ninguém perceba, mas eu sei. Sei que estou no caminho certo e fazendo a minha parte, sei por experiência própria que sem dúvida isto vai trazer o que eu quero, então, vou em frente e vou contentinha pra valer.

Aí, olho aquela foto em que eu não saí tão bem assim, mas já sei que a próxima que eu tirar vai ficar melhor, porque eu estarei melhor. Só eu sei, vendo aquela foto, que aquela calça já esteve mais apertadinha e agora, com boa vontade, nota-se até um papinho discreto aqui e ali...rs

Ninguém sabe que o terninho amarelo (quase mostarda) estava impraticável de ser usado, de novo a calça tinha ficado tão justinha que para fechar eu corria o risco de ter que escolher entre vesti-la ou respirar.

Aí, nesta semana fui eu trabalhar com ele, a calça bonitinha fechada, sem sequer me apertar. E a alegria, quando o povo disse “que roupa bonita, é nova?” e eu pude dizer: “não, é que eu não usava há tempos, estava muito justa”. Ai, que delícia.

E assim, vou em frente. Curtindo como se fosse a primeira vez cada passinho dado, cada acertinho, cada coisa bacaninha que apliquei como fazia antigamente.

E sempre aprendendo, humildemente, com as falhas que naturalmente existem, mesmo depois de tanto tempo de estrada, aprendendo principalmente a jamais deixar de me respeitar e me amar só porque sou humana e humanos erram, dão bobeira, escorregam e até caem.

Levantar é uma arte, é para quem não gosta de ficar na lama. E eu, definitivamente, não tenho nenhuma atração pela lama...rs

O que foi este post hem? Sei lá. Deu vontade, escrevi. Beijos, vamos que vamos né? Com muita auto-estima, ta? Não é preciso esperar chegar no ponto X, no peso Y, no manequim Z para se amar. É hoje mesmo que a gente tem que se amar muito, para impulsionar tudo que nos leva ao que queremos.

Sem amor próprio, quem se dá o melhor?

Hoje ainda é 5a feira, dá tempo de melhorar a semana se você não estiver muito nos eixos. E se estiver, parabéns, continue assim.

Vamos que vamos.

Beijos

Fala aí, povo amigo! Espero que esteja tudo bem com cada um de vocês.

A semana passada foi legalzinha para mim, mas bem corrida. Muito trabalho, muitas coisas p/ resolver, alguns problemas chatinhos para pensar e 'ver o que dá para fazer com cada um deles', além do mais viajei a serviço e, mesmo sendo uma viagem curta envolveu muitas coisas e foi cansativa etc.

Também foi semana de ‘fim de embromação’, pois finalmente fiz aqueles exames laboratoriais que a médica pediu em junho. Até que parei de postergar e fui lá pedir a revaliadção do pedido, os exames foram feitos, venci esta etapa (até que enfim). Agora estou esperando os resultados saírem (alguns demoram bastante), mas já deixei a consulta marcadinha.

Por conta de tantas coisinhas, algumas imprevistas, a cabecinha a mil por hora, eu cometi uma falha muito chata, que não gostei de cometer e pela qual quero pedir desculpas publicamente.

Então, a nossa blogueirinha 'baianarioca' Clara , que já havia sido nossa anfitriã em fevereiro deste ano, tomou a iniciativa e organizou o encontro, enviou e-mail para a lista que ela possuía, abriu a casinha dela para nos receber, fez um selinho bacana etc.

Tita, Marsele,  eu e Clara no
44 Encontro Light do RJ

E eu fui ao encontro. Tive que rebolar, desmarcar um compromisso, acabei cochilando sem querer depois do almoço e, por causa disso, cheguei atrasada. E ainda fui a primeira a sair porque tinha outro compromisso à noite, mas consegui ir.

Poucas pessoas foram, mas foi gostoso estar lá, batendo papo com a Clara, a Marsele e a Tita, companheiras de estrada, cada uma com a sua história, a sua experiência neste processo, cada uma numa fase, isto é muito legal.  Foi o 44º Encontro, lembrando que o primeiro foi em setembro de 2004.  Valeu Clara!

E outros virão, podem ter certeza!  Continuo considerando muito importantes, agregadores e agradáveis os encontros, que nos aproximam ainda mais, que nos ajudam a entender mais de perto um aos outros, e ao que a gente mesmo vai vivendo.

Na 6ª feira passada eu fui ao teatro, ganhei convite para a peça ‘Gorda – Quanto pesa o amor’. Não sei ainda se foi uma pré-estréia ou um ensaio aberto, mas lá estava eu. Muito boa, eu recomendo. Uma comédia romântica, mas que não pega nada leve ao abordar a crueldade que envolve o preconceito com as diferenças. E a diferença, neste caso, é a obesidade.

Esta peça corre o mundo todo e aqui no Brasil a montagem conta com a Fabiana Karla, aquela gordinha do Zorra Total (aquela do poooooooooooooode). Mas a peça não tem aquele humor rasgadão do Zorra, é diferente. E não há maquiagem na questão do preconceito, de como muitas vezes a pessoa fora de forma é vista, discriminada, falada por quem não enxerga algo a mais que o seu corpo. Ou que até enxerga, gosta, mas nem sempre consegue superar a questão do ‘que os outros vão achar’ etc.  A peça estreará na próxima 5ª feira (24/09) no Teatro das Artes, no Shopping da Gávea.

Interessante: há um blog da peça, visitem, comentem, achei isto muito bacana! O endereço é http://gorda-a-peca.blogspot.com/

No sábado à noite eu fui novamente ao teatro (também ganhei convite), mas não gostei da peça, achei muito chatinha (Música – Segunda, no Maison de France), deu sono e eu não via a hora de acabar. Uma pena. Mas é questão de gosto.

No domingo fui ao Maracanã DELIRAR de alegria com o meu Mengão, voltei toda quebrada por conta de um daqueles “amigos de estádio” que a gente faz na hora do jogo, na hora dos gols é um pula daqui e pula dali, o carinha resolveu pular abraçado com a criança que estava com ele, comigo e com o meu marido, tudo juntinho...rs Estou ficando velha, hoje o meu ombro direito está com ‘lembranças terríveis’ dos ossos do tal ‘colega’ hhhaha Dói que dói... ui! hahahaha

No mais, vou indo em frente. Continuo bem atenta, concentradinha, me alimentando bem e me organizando para voltar a caminhar, já que aquele meu lance da perna está melhorando bastante.

Comecei a tomar antes do almoço e da refeição da noite aquela dose de feijão branco moído da reportagem do Globo Repórter de algum tempo atrás. Quando vi aquilo, na época, achei interessante como coadjuvante, já que mal não faz. Comprei o feijão branco e esqueci no armário da cozinha.

Até que na semana retrasada, de tanto ler em blogs amigos comentários sobre o feijão, pedi ao maridão para preparar para mim, pois eu não tenho o mínimo saco para o preparo. Ele fez e agora eu tenho em casa e no trabalho um vidrinho com a tal farinha do feijão branco e estou usando.

Mas, gente, importante: não há milagre. Isto é algo auxiliar. O que emagrece é comer direito, é mudar (melhorando, claro) hábitos, é fazer as coisas certas. Feijão branco, chá disto ou daquilo, não sei lá mais o que que inventam não são ‘pó de pir-lim-pim-pim’, combinado? Ter consciência disto é essencial.

Não é porque a tal da farinha do feijão reduz em 20% a absorção do carboidrato que a pessoa vai lá e come 20% a mais de macarrão, pão ou sei lá o que. O cardápio tem que ser bacaninha, com vegetais, cereais, proteína na medida, com as frutas tb nas porções adequadas para um dia, com tudo do jeito que dá saúde, energia e faz o pesinho descer, sem pressa, mas de um jeito bacana.

Então, é isso. Desejo ótima semana para todo mundo.  Vamos em frente! Beijoca.

Mais uma semana está no fim, e par mim transcorreu numa boa, graças a Deus. Não posso reclamar de nada, nada mesmo. Só agradecer. Até pelos problemas, pois são desafios, oportunidades para eu mais uma vez ‘rebolar’ e superar. Será que dou conta? Devo dar, senão não estariam aqui, na minha mão. Até porque alguns fui eu que gerei, então, responsabilidade minha desatar os nós.

Estou tão zen, dá até gosto! Claro que isto não significa que eu não me emputeça, às vezes.  Há coisas que realmente me chateiam, mas garanto que não me dão uma ruguinha a mais. Já bastam as que o próprio tempo se encarrega aos poucos de tecer, ainda bem que ele tem sido generoso comigo neste aspecto. Mas não as fico remoendo não, há sempre algo muito maior e mais especial na minha vida para eu dar o valor que daria, desperdiçando, a certas situações.

E assim, vivo melhor, me sinto bem, menos estresse e mais saúde, é o que vale. É um aprendizado, sempre, mas que a gente só enraíza se praticar, exercitar o desapego às chatices todo dia. De chata basto eu, mas eu me amo e então me aturo, na boa.

Foi uma semana de muito trabalho, nem sempre com a produtividade desejada, devido a imprevistos e outras coisas e pessoas envolvidas, mas está tudo bem. Tudo belezinha também em casa, a família vai muito bem, graças a Deus.

Ainda me flagro esquecendo momentaneamente que a mamãe morreu, sabem? Tem horas que me remeto ao tempo anterior ainda à ida dela para a nossa casa e quase pego o telefone p/ ligar para ela. Dá um ‘tum’ aqui dentro do peito quando, rapidamente, a ficha cai e eu lembro, em um segundo, que não há mais mamãe para ligar...é duro.

Mas a cada dia tudo vai melhorando. Sonho muito com ela, sempre sonhos muito bons, rezo muito por ela, procuro pensar só em coisas boas relacionadas a ela. E afasto cada vez mais aquelas sensações ruins de culpa, aquela coisa de ‘podia ter feito assim e assado antes’ que agora não adiantam para nada e muitas vezes não têm sentido nenhum. É coisa do ser humano que, nestas circunstâncias, sempre acha que ficou devendo.

Nem contei aqui, mas há quase 2 semanas o nosso periquitinho morreu subitamente. Tínhamos um casal, agora só ficou a periquitinha viúva, coitada. E acho que ela não vai durar muito, pois foram 10 anos vivendo com o companheirinho dela, que dava beijinho nela o dia todo, dava comidinha no bico para ela, fazia de tudo para ela. Ela está muito tristinha, fica no poleiro de costas para a gente ou então entra na casinha e fica quietinha lá dentro, deprimida. Mas está comendo, bebendo água, tomando banho, pelo menos.

Morro de pena. A gente que entende as coisas sente tanto, sofre tanto. Imagino um bichinho que não sabe o que houve, só sabe que o parceirinho de 10 anos de repente não está mais lá. Que droga. E como os periquitos são monogâmicos e ela já é uma senhorinha de idade, não é adequado arrumar outro para ela. Não ia dar certo.

Bom, então continuando com as minhas notícias, a semana foi excelente na questão da disciplina, da determinação, da concentração na minha alimentação. Bacana, mesmo. Estou super motivada e trabalhando ativamente na manutenção e no crescimento dessa motivação. Usando os mesmos recursos que usava antes, quando não ficava de oba-oba e, naturalmente, alcancei o objetivo.

Nem preciso inventar nada. É tudo simples. Por exemplo, tenho como um dos focos que o vestido X fique mais soltinho, bonitinho em mim como era quando o ganhei do Vi e como ficou por um bom tempo (agora está apertadinho, fica feio e me dói o peito...rs). Coisas assim, nada demais mesmo. Vou andando pela rua e, mesmo comprando facilmente roupas, já deixo algumas coisas que vejo para depois, já sabendo (com convicção) que se comprar daqui a um tempinho será ainda melhor, terei ainda mais opções etc.

Com isto, vou me comprometendo ainda mais. E vou agindo cada vez melhor. Anoto diariamente, religiosamente, tudo que como. Mesmo um detalhezinho. Por exemplo, outro dia eu comi 2 cerejinhas de um bolo, que era de chocolate (que eu detesto), então as cerejas ficaram para mim. Anotei. Bobagem? Não. Tudo é registrado, porque ‘quase nada’ somado a ‘quase nada’ já dá um ‘quase alguma coisa’ e se a gente somar isto com ‘mais outro quase nada’, já dá ‘quase tudo’ e se a gente bobear, nestas coisas não registradas a gente pode até ter um “tudo”.

E este ‘tudo’ pode ser o “tudo que fez com que o resultado não aparecesse” e a pessoa fica choramingando, dizendo que não sabe o que fez de errado, porque fez tudo certinho etc. É ou não é? Anoto tudo, sim. Se no final do dia aquilo representar ‘nada’, ótimo. Mas fica registrado.

A anotação não serve só p/ eu saber se comi mais ou menos. Serve para eu avaliar se estou variando os alimentos, se estou tendo regularidade (comendo em intervalos adequados), se estou esquecendo de consumir na qtde adequada, em uma semana, algum nutriente importante. Serve p/ eu perceber, nos deslizes, o que poderia ter feito melhor naquele dia, para me ajustar para o próximo. Ou até para o mesmo dia, conforme o horário.

Serve também para eu avaliar resultados. Numa arrumação recente, encontrei em casa cadernos antigos com cardápios meus de 2004, 2005. E pude perceber as diferenças nem sempre tão sutis entre aqueles cardápios e os que eu vinha praticando ultimamente, embora eu continuasse na mesma linha, no geral. Mas notei que antes eu não me permitia com tanta frequência certas coisinhas que parecem tão bestas, tão insignificantes, mas que sem dúvida fizeram diferença para mim.

E isto foi que me sacodiu também, mostrando que se eu tenho um histórico legal e tenho registro de 'melhores práticas' que justificam o histórico passado, então por que não ajustar de vez o passo? E foi o que fiz. E a cada dia noto em mim, não só por dentro mas também por fora, embora ainda não perceptível para quem me vê, que está dando resultado, como tinha que dar mesmo.

A gente reclama muitas vezes porque o corpo não reage como gostaríamos. Mas, vejam bem, se estamos querendo REAÇÃO, primeiro temos que dar a AÇÃO, certo? O corpo REAGE conforme a forma como AGIMOS com ele.  É aquela história, 'entra porco, sai linguiça'. Então, somos nós mesmos que temos que fazer acontecer o que queremos.

Ter consciência não exime ninguém do erro, diz meu médico sabiamente, eu repito sempre isto para mim e aqui no blog. Mas, pelo menos, se a gente parar e pensar antes de agir, certamente agiremos melhor, nos daremos a oportunidade de escolher direitinho por onde vamos caminhar. É plantar e colher. Colhe-se o que se planta né?

Então é isso. Tenham uma ótima 6a feira, um final de semana maravilhoso e vamos em frente.

Tany, obrigada pelo selinho, viu? Dedico-o a todos que me acompanham carinhosamente, que torcem por mim, que têm paciência para ler estes posts imensos...rs
Beijocas em todo mundo aí!